مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34774 نظرها
  1. 1
    HB88 Situs Slot Gacor

    HB88 Situs Slot Gacor

    I was suggested this web site by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty.

    You're amazing! Thanks!

  2. 1
    cara download gates of olympus di android

    cara download gates of olympus di android

    Hi! I've been reading your blog for some time now and
    finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Atascocita Texas!
    Just wanted to tell you keep up the good job!

  3. 1
    order ventolin discreetly

    order ventolin discreetly

    nIn extreme instances coronary heart failure could also be current.

  4. 1
    rates auto

    rates auto

    This blog was... how do you say it? Relevant!! Finally I have found something that
    helped me. Thanks a lot!

  5. 1
    Bahily_zuKt

    Bahily_zuKt

    Экономия на покупке бахил оптом
    бахилы опт [url=https://medbahily.ru/]https://medbahily.ru/[/url].

  6. 1
    ilyamargulis.ru

    ilyamargulis.ru

    I think this is one of the most important info for me.

    And i am glad reading your article. But want
    to remark on some general things, The website style is wonderful, the articles
    is really great : D. Good job, cheers

  7. 1
    prednisone side effects in women

    prednisone side effects in women

    First off I would ⅼike to say eҳcellent
    blog! I had a quiсk questiоn which I'd like to
    ask if you don't mind. I was interested to find
    out һow yօu center yourself and clear your
    tһoughts рrior to writing. I have һad a difficult time
    clеaring my mind in getting my ideas out. I truly do take pleasure in writing however it just seems
    like tһe fіrst 10 to 15 minutes are lost sіmply
    just tryіng to figure out how to Ƅegin. Any idеas or tips?
    Thanks!

  8. 1
    brandi love nude pics

    brandi love nude pics

    A lot of people get off and find pleasure in naked bodies than with
    lingerie or clothing. Another aspect is vulnerability-a naked woman feels embarrassment and
    humiliation in a foreplay and that will be why it is searched for.
    When someone is usually naked, they sense exposed and susceptible,
    nude intercourse senses even more seductive than clothed one.

    Vulnerability will be a major switch on specifically for a great deal of guys because they sense the sense of dominance during sex.
    a lot of nude porn focus on transmission. Nude porn is fairly normal and
    the genre can become seen by you connected to a entire
    collection of additional groups, therefore you shall not really find it really difficult to locate your narrative of desire when consuming this
    adult. Some of these are usually bondage porno, Asian adult, and lesbian adult.
    Since intercourse will be expected to be a sacred
    ritual, watching a naked female get fucked will be a great fap materials
    for a group of guys. Seeing a individual naked is like understanding their secrets and
    viewing them defenseless for some, this is the good reason why
    nude porn is a popular genre among all viewers.|Exhibitionist men and
    women set off away for the best looking at experience.
    They fixed their cameras up and take pleasure in the look at from
    across the water. Many possess become therefore into this action that they will
    frequently approach couples who are usually sunbathing to create a photo take.
    Most voyeurs are usually males, nevertheless the sexual nature of the seaside has made
    some women who furthermore seek out the beaches for the same factors.
    They need to participate in the take action of intercourse which will be another kind
    of voyeurism. In inclusion to being turned on by seeing men and women,
    some ladies who spend period at the nude beach may also fantasize
    about the men having intercourse with the women.

  9. 1
    sildigra pills

    sildigra pills

    Meds information leaflet. Long-Term Effects.
    sildigra
    Everything trends of medicines. Get here.

  10. 1
    온라인바카라

    온라인바카라

    Browsers are optimized for mobile so casino users can access mobile websites.

  11. 1
    joker388

    joker388

    I am really loving the theme/design of your website.
    Do you ever run into any web browser compatibility problems?

    A couple of my blog visitors have complained about my site not operating correctly
    in Explorer but looks great in Firefox. Do you
    have any ideas to help fix this problem?

  12. 1
    pin up games

    pin up games

    And is a society with the latest schedule machines, a wide allegiance
    program and undissembling conditions for receiving
    winnings in [url=https://pin-up-casino-bet.com/]
    Pinupcasino[/url] (
    Pin Up ).


    I like what you guys are up too. Such clever work
    and exposure! Keep up the good works guys I've included you guys to
    our blogroll.

  13. 1
    Streych_feMt

    Streych_feMt

    Долговременная укладка стрейч пленкой: результаты и сравнения -
    стретч купить [url=https://streych-plenka02.ru/]https://streych-plenka02.ru/[/url].

  14. 1
    Charity

    Charity

    I amm sure this piece of writing has touched alll thee internet visitors,
    its really really good article on building
    uup new website.

  15. 1
    Casino-nuh

    Casino-nuh

    pin-up casino login pin-up casino bГґnus cassino pin up cassino pin up pin-up casino bГґnus

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.