مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34774 نظرها
  1. 1
    sv 388

    sv 388

    I blog quite often and I genuinely appreciate your information. Your
    article has truly peaked my interest. I am going to take a note
    of your site and keep checking for new details about once per week.
    I opted in for your Feed too.

  2. 1
    Robertstola

    Robertstola

    Приветствуем вас, киноманы!

    С приходом лета https://kinchik.it зовет вас в интересный мир кино. У нас есть будто-то для каждого: от увлекательных триллеров до романтических комедий, от мультов для всей семьи до фактичных кинофильмов, которые заставят вас напрячься.

    Будто еще лучше? Наш интернет-сайт вразумителен круглосуточно и никак не просит регистрации либо подписки. Да, вы слышали верно: вы можете глядеть обожаемые киноленты и телесериалы в HD-качестве безвозмездно, без регистрации и смс!

    Вам достаточно только обладать подключение к вебу, чтоб инициировать просмотр. С нашим неотапливаемым кинофестивалем вы сможете открыть для себя новые киноленты и сериалы, которые вы еще не лицезрели, либо пересмотреть обожаемые классики. Включайтесь к https://kinchik.it и окунитесь в незабываемый мир кино.

    Никак не пренебрегайте поделиться своими впечатлениями о просмотренных кинокартинах с друзьями и семьей! Пусть ваше лето станет наполнено незабываемыми киномоментами.

  3. 1
    slot olympus

    slot olympus

    Thanks a bunch for sharing this with all folks you really recognize what you're talking approximately!
    Bookmarked. Please also talk over with my site =). We will
    have a hyperlink alternate arrangement between us

  4. 1
    Bahily_zami

    Bahily_zami

    Кардинальные изменения с бахилами
    заказать бахилы [url=http://bahily01.ru/]http://bahily01.ru/[/url].

  5. 1
    Lane

    Lane

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a
    amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you!
    By the way, how can we communicate?

  6. 1
    yukslot88

    yukslot88

    Pretty! This was an incredibly wonderful article. Thank you for providing this info.

  7. 1
    legshot tumblr

    legshot tumblr

    Have you ever thought about publishing an e-book or guest authoring on other websites?
    I have a blog based upon on the same information you discuss and
    would really like to have you share some stories/information. I know my
    viewers would appreciate your work. If you are even remotely interested,
    feel free to shoot me an e-mail.

  8. 1
    online essay writer

    online essay writer

    Great delivery. Solid arguments. Keep up the amazing spirit.

  9. 1
    retro tapes

    retro tapes

    You can certainly see your expertise in the work you write.
    The arena hopes for more passionate writers like you who aren't afraid to mention how they
    believe. At all times go after your heart.

  10. 1
    https://www.google.com.pa/url?q=https://e-seksuolodzy.pl/

    https://www.google.com.pa/url?q=https://e-seksuolodzy.pl/

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing around your blog posts.

    In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope you
    write again very soon!

  11. 1
    http://images.google.pl/url?q=https://e-seksuolodzy.pl/

    http://images.google.pl/url?q=https://e-seksuolodzy.pl/

    Great items from you, man. I've remember your stuff previous to and you're just
    too magnificent. I really like what you've received right
    here, certainly like what you are saying and the way during which you say it.
    You are making it enjoyable and you still take care of to keep it smart.
    I cant wait to learn far more from you. That is actually
    a tremendous web site.

  12. 1
    darknet markets 2023

    darknet markets 2023

    It's amazing to go to see this site and reading the views of all friends about this article, while I am also keen of getting know-how.
    darknet markets 2023 https://mydarkmarket.com

  13. 1
    Gubki_feSt

    Gubki_feSt

    Продаем качественную губку для мытья посуды
    губки для мытья посуды большие [url=https://gubki-dlya-mytya-posudy-optom.ru/]https://gubki-dlya-mytya-posudy-optom.ru/[/url].

  14. 1
    legacy.forums.gravityhelp.com

    legacy.forums.gravityhelp.com

    It's very easy to find out any mattter on net as compared to books, ass I found this paragfaph at this
    site.

  15. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://labstore.ru/catalog/standartnye-obrazcy/4-dimethylaminomethylphenylboronic-acid-1/50-mg/]4-[(Dimethylamino)methyl]phenylboronic acid | Labstore [/url]
    Tegs: Anti-SOX11, IgG, Rabbit, Polyclonal | Labstore https://labstore.ru/catalog/antitela-3/anti-sox11-igg-rabbit-polyclonal/25-mkl/

    [u]Bcr (phospho-Tyr177) antibody CF405M, cf405m, rabbit, Polyclonal | Labstore [/u]
    [i]Bcr (Phospho-Tyr360) Antibody, unconjugated, rabbit, Polyclonal | Labstore [/i]
    [b]BCR (Phospho-Y360) antibody, unconjugated, rabbit, Polyclonal | Labstore [/b]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.