مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34769 نظرها
  1. 1
    강남하이퍼블릭

    강남하이퍼블릭

    At this moment I am ready to do my breakfast, after having my breakfast
    coming again to read further news.

  2. 1
    메이저사이트

    메이저사이트

    What's up Dear, are you really visiting this website on a regular basis,
    if so then you will definitely obtain good experience.

  3. 1
    vinlayn_igSi

    vinlayn_igSi

    Получи бонусы после загрузки Винлайна
    скачать винлайн на телефон [url=https://obsudiproekt.ru/]https://obsudiproekt.ru/[/url].

  4. 1
    joker 388

    joker 388

    Hi mates, its enormous post on the topic of tutoringand fully
    explained, keep it up all the time.

  5. 1
    крипто казино

    крипто казино

    Hey! I know this is kind of off topic but I was wondering
    if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems
    finding one? Thanks a lot!

  6. 1
    Upakovka_leKt

    Upakovka_leKt

    Бережная упаковка из полиэтилена
    скотч лавсановый металлизированный [url=http://propack56.ru/catalog/metallizirovannyyskotchlenta/]http://propack56.ru/catalog/metallizirovannyyskotchlenta/[/url].

  7. 1
    Junko

    Junko

    It's very simple to find out any matter on net aas compared to books, as I found this piece
    of writing at this web page.

  8. 1
    AnthonySkerm

    AnthonySkerm

    Здравствуйте, я хочу рекомендовать вам посетить страницу [url=https://ohrana-truda77.ru/]центра по охране труда[/url]. Это надежный источник, где вы можете прочитать актуальную и достоверную информацию о вопросах, связанных с охраной труда. Там вы также найдете полезные рекомендации по снижению рисков для здоровья и жизни работников. Это поможет вам защитить себя и своих коллег. Не упустите эту возможность, ведь это может быть очень полезно для вас!

  9. 1
    Free Daft Sex

    Free Daft Sex

    I have been browsing on-line more than three hours as of late,
    but I by no means discovered any fascinating article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made just right content material as you did,
    the net will probably be much more useful than ever before.

  10. 1
    https://bestpremium.premium4best.eu/

    https://bestpremium.premium4best.eu/

    Simply desire to say your article is as astonishing. The clarity for your
    put up is just nice and i could suppose you're knowledgeable in this subject.
    Fine together with your permission allow me to clutch your feed to stay
    updated with approaching post. Thanks one million and please continue the gratifying work.

  11. 1
    buy Emorivir

    buy Emorivir

    Patients: The 165 patients enrolled had a 1- to 5-yr history of ache attributed to diabetic neuropathy.

  12. 1
    Перчатки рабочие в Рыбинске

    Перчатки рабочие в Рыбинске

    Если вы планируете купить спецодежду в Рыбинске, вам стоит обратить внимание
    на местные магазины и сервисы,
    специализирующиеся на данном виде продукции.
    В городе есть несколько магазинов, предлагающих широкий выбор спецодежды, которая может
    соответствовать вашим потребностям и требованиям.



    Перед покупкой спецодежды важно
    определить ее цель и требования.
    В зависимости от вашей сферы деятельности, вам может потребоваться защита от различных факторов: холода, влаги, падающих предметов,
    огня и других возможных опасностей.
    Уточните свои требования перед посещением
    магазинов.

    В Рыбинске можно найти специализированные магазины,
    предлагающие разнообразную спецодежду для различных отраслей: строительства, промышленности, медицины, сельского хозяйства и других.
    Изучите ассортимент каждого магазина и выберите тот, который предлагает спецодежду, соответствующую вашим требованиям.


    Качество спецодежды является важным фактором
    при выборе. Убедитесь, что выбранный магазин сотрудничает
    с надежными производителями, которые предлагают качественную и сертифицированную
    продукцию. Просмотрите отзывы клиентов о
    качестве и долговечности спецодежды, чтобы сделать
    правильный выбор.

    Цена также имеет значение при покупке спецодежды.
    Сравните цены в различных магазинах и выберите оптимальное соотношение цены
    и качества. Учтите, что иногда
    стоит заплатить немного больше
    за качественную и долговечную спецодежду, которая прослужит
    вам дольше и обеспечит надлежащую защиту.


    Не забудьте узнать о политике возврата и обмена товара в выбранном магазине.
    Если возникнут проблемы с размером или качеством спецодежды, вам будет важно иметь возможность обменять
    или вернуть товар.

  13. 1
    sbobet.com

    sbobet.com

    Hi, i believe that i saw you visited my web site so
    i got here to return the want?.I am trying to to find issues to enhance my
    web site!I guess its adequate to make use of a few of your ideas!!

  14. 1
    Polietilen_fppi

    Polietilen_fppi

    Полиэтиленовая упаковка оптом
    2. Полиэтиленовые упаковки оптом
    3. Полиэтиленовая упаковка оптом
    4. Оптовая покупка полиэтиленовой упаковки на рынке
    5. Оптимальная цена полиэтиленовой упаковки по отличным условиям
    6. Высокое качество полиэтиленовой упаковки по выгодным ценам
    7. Гибкая политика цен на полиэтиленовую упаковку
    8. Полиэтиленовые упаковки оптом
    9. Дешевые полиэтиленовые упаковки для крупных покупателей
    10. Полиэтиленовые упаковки оптом
    11. Полиэтиленовая упаковка оптом
    12. Наилучшие цены на полиэтиленовую упаковку для оптимизации затрат
    13. Большой ассортимент полиэтиленовой упаковки по оптовым ценам
    14. Выгодно и безопасно покупайте полиэтиленовую упаковку оптом
    15. Широкий выбор полиэтиленовых упаковок по наиболее выгодным ценам
    16. Надежность и экономичность при покупке полиэтиленовой упаковки
    17. Полиэтиленовые упаковки оптом
    18. Полиэтиленовая упаковка оптом
    19. Безопасная доставка полиэтиленовой упаковки по выгодной цене
    20. На
    купить мешки для мусора 160 литров [url=http://propack63.ru/catalog/meshki-dlya-musora-160-litrov/]http://propack63.ru/catalog/meshki-dlya-musora-160-litrov/[/url].

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.