مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28801 نظرها
  1. 1
    www.leahihumphreys.online

    www.leahihumphreys.online

    Very good information. Lucky me I recently found your site by chance
    (stumbleupon). I've saved it for later!

  2. 1
    mesothelioma law firm west pittston

    mesothelioma law firm west pittston

    Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital
    to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
    Any way I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently
    fast.

  3. 1
    PHISOKYsl

    PHISOKYsl

    pharmacie guynemer amiens nord [url=https://www.youtube.com/redirect?q=https://www.kiva.org/team/alprazolam_xanax_venta_libre_espaa]https://www.youtube.com/redirect?q=https://www.kiva.org/team/fertomid_clomiphene_genrico_precio_argentina[/url] pharmacie a proximite de garde .
    therapie photodynamique [url=https://maps.google.es/url?q=https://monstergolfshop.com/forum/topic/pharmix-generico-precio-ecuador-comprar-furosemide-barato-ecuador/]https://maps.google.fr/url?q=https://www.kiva.org/team/donde_puedo_comprar_brand_vardenafil_vardenafil_sin_receta[/url] traitement alzheimer .
    pharmacie nancy [url=https://www.youtube.com/redirect?q=https://www.kiva.org/team/motrin_ibuprofen_genrico_precio_espaa]https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://www.kiva.org/team/glimda_glimepiride_venta_libre_argentina[/url] therapies nox .

  4. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.calvarychapelfda.com/forum/christianity-forum/bitstarz-casino-skachat Bitstarz casino skachat https://www.meuskincare.net/forum/forum-de-beleza/bitstarz-no-deposit-giri-gratuiti-bitstarz-bezdepozitnyy-bonus-code-2022 Bitstarz no deposit giri gratuiti https://www.dlcainauthor.com/forum/authors-forum/bitstarz-casino-download Bitstarz casino download https://www.immortals-pw.com/forum/igrovoy-forum/bitstarz-token-bonus-senza-deposito-codes-for-bitstarz-casino Bitstarz token https://www.twotorchtarot.com/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz-30-zatoceni-zdarma-bitstarz-ucretsiz-dondurme-promo-code Bitstarz 30 zatočení zdarma https://www.ilascomo.com/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz-chasto-zadavaemye-voprosy Bitstarz часто задаваемые вопросы https://www.theweddingpeoplepodcast.com/forum/general-discussions/bitstarz-52 Bitstarz 52
    https://www.zixx.fr/forum/libre-expression-solidarite/how-long-does-it-take-bitstarz-to-get-a-deposit-bitstarz-kein-einzahlungsbonus-20-giri-gratuiti How long does it take bitstarz to get a deposit https://www.faithapostolictemple.org/forum/prayer-requests/bitstarz-casino-en-ligne-bitstarz-affilate Bitstarz casino en ligne https://www.laeticiamaraishugo.com/forum/welcome-to-the-forum/ostarine-science-bio-do-sarms-build-muscle Ostarine science.bio https://www.keralasrecipes.com/forum/general-discussions/bitstarz-vacancies-bitstarz-casino-bono-sin-deposito-codes-november-2022 Bitstarz vacancies https://www.ayanablooms.com/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz-promo-code-june-2022 Bitstarz promo code june 2022 https://www.mrproperty.sg/forum/general-discussion/does-bitstarz-really-give-1-btc Does bitstarz really give 1 btc https://www.letsdiscussbooksideasconceptsandmuchmore.com/forum/education-forum/bitstarz-casino-games Bitstarz casino games ЕпрД^731

  5. 1
    www.bobbygna.online

    www.bobbygna.online

    It's amazing for me to have a website, which is helpful in favor of my
    knowledge. thanks admin

  6. 1
    123 movies

    123 movies

    If you're eager on superhero movies, this Spider-Man standalone
    could become your favorite of them all.

  7. 1
    mariedduncan.online

    mariedduncan.online

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find
    It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you
    aided me.

  8. 1
    123 movies

    123 movies

    If you liked The Haunting of Hill House, then take a glance at Mike Flanagan's adaptation of Stephen King novel Gerald's Game.

  9. 1
    دکتر مهشید الله وردی

    دکتر مهشید الله وردی

    دکتر مهشید الله وردی
    روان درمانگر بزرگسال با رویکرد پویشی
    کوتاه مدت (ISTDP)
    درباره من


    تحصیلات و دوره های تخصصی
    کارشناس روانشناسی بالینی – دانشگاه آزاد اسلامی – واحد رودهن – (1375-1371)

    کارشناس ارشد مشاوره خانواده – دانشگاه الزهرا – (1382-1380)

    دکترا تخصی روانشناسی – دانشگاه علوم
    و تحقیقات – واحد امارات – (1401-1397)

    فعالیت ها و حوزه های تخصصی درمانی
    شماره پروانه نظام روانشناسی ۱۵۰۶
    رواندرمانگر ISTDP – از انجمن بین المللی IEDTA

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش نو – زیر نظر دکتر نیما قربانی (1399 تا کنون)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی جسم و ذهن – (1398-1394)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش زندگی( وفور) – (1399-1396)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی مهرگان پژوه
    – (1397-1394)

    رواندرمانگر – مرگز روانشناسی دانش – (1385 تا کنون)

    مسئول فنی – مرکز روانشناسی دانش – (1385-1389)
    1391: تدریس دوره مهارتهای زندگی
    به دعوت شهرداری منطقه 16تهران
    1384: مدرس دوره احیای نقش مشاوره ای معلم
    برای معلمان مقطع راهنمایی منطقه 4 تهران
    1383: روانشناس مرکز روانشناسی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران
    1383:روانشناس مرکز روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی
    فعالیت ها آموزشی و پژوهشی
    دوره سوپرویژنی ISTDP – سوپروایزرها:
    دکتر نیما قربانی و جان فردریکسون
    (از سال 1395 تا کنون)

    دوره ها و کار گاه ها :

    از شیفتگی تا شفقت –مدرس:
    دکتر نیما قربانی
    از تملک تا تعلق – مدرس: دکتر نیما قربانی
    دفاع بدوی یا نگاه بدوی- مدرس: دکتر
    نیما قربانی
    ناهشیاری چیست – مدرس: دکتر نیما قربانی
    جبر اختیاری یا اختیارجبری – مدرس:
    دکتر نیما قربانی
    دوره پایه و پیشرفته MINDFULNESS بهشیاری – مدرس:
    دکتر امیرحسین ایمانی
    دوره پایه و پیشرفته MBSR کاهش استرس – مدرس:
    دکتر امیرحسین ایمانی
    کارگاه تعبیر رویا
    کارگاه آموزشی مهارتهای زندگی
    کار گاه آموزشی طرح آموزشی زندگی خانوارFLE
    کارگاه آموزشی مهارتهای پیش از ازدواج PME
    کارگاه آموزشی ازدواج وخانواده
    کارگاه آموزشی فرزند پروری
    کارگاه آموزشی مقدمه ای بر سکسولوژی
    – تشخیص و درمان اختلالات جنسی
    دوره آموزشی هیپنوتیزم – ریلکسیشن –
    خود هیپنوتیزم – دگر هیپنوتیزم – مدرس:
    دکتر ساعد احمدی

  10. 1
    123 movies

    123 movies

    You can find your downloaded sequence by tapping on the menu button in the upper-left hand nook
    and tapping on the My Downloads possibility from this listing.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.