مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34797 نظرها
  1. 1
    polietilen_biOr

    polietilen_biOr

    Полиэтиленовые мешки оптом для вашего бизнеса
    пакеты для покрышек автомобиля [url=smolpak.ru/catalog/pakety-dlya-shin]smolpak.ru/catalog/pakety-dlya-shin[/url].

  2. 1
    http://pda.catalog.school238.ru/redirect?url=https://spisfirmonline.eu/

    http://pda.catalog.school238.ru/redirect?url=https://spisfirmonline.eu/

    I pay a visit each day a few web sites and blogs to read posts, however this website provides feature
    based writing.

  3. 1
    https://www.hydrasun.com/?URL=https://firmowykatalog.eu/

    https://www.hydrasun.com/?URL=https://firmowykatalog.eu/

    It's going to be finish of mine day, except before end I am reading this impressive article to increase my knowledge.

  4. 1
    signs of emotional abuse

    signs of emotional abuse

    Good information. Lucky me I found your website by chance (stumbleupon).

    I have book marked it for later!

  5. 1
    slot leci123

    slot leci123

    Tremendous things here. I'm very glad to look your
    post. Thank you a lot and I am taking a look ahead to contact
    you. Will you kindly drop me a e-mail?

  6. 1
    svv388

    svv388

    Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a
    quick shout out and tell you I really enjoy reading your articles.
    Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same topics?
    Thanks a lot!

  7. 1
    judi bola online

    judi bola online

    hi!,I love your writing so so much! share we keep in touch
    more about your post on AOL? I need an expert in this area to solve
    my problem. Maybe that is you! Taking a look forward to see you.

  8. 1
    https://clients1.google.se/url?q=https://katalogfirm24.eu/

    https://clients1.google.se/url?q=https://katalogfirm24.eu/

    wonderful points altogether, you simply gained a new reader.
    What could you recommend about your publish that you simply made a few days in the past?
    Any sure?

  9. 1
    http://dou65.nt33.ru/go/url=https://katalogfirm24.eu/

    http://dou65.nt33.ru/go/url=https://katalogfirm24.eu/

    My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong
    none the less. I've been using WordPress on numerous websites for about a
    year and am worried about switching to another platform.

    I have heard very good things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be greatly appreciated!

  10. 1
    mommy and me spa nj

    mommy and me spa nj

    I actually value your featuring this information for folks trying to
    get more info on matters like this. Your blog was well-written and very well researched,
    that is certainly very much treasured. I actually am always searching for new websites to follow and browse
    on a regular basis.

  11. 1
    Njmassage.info

    Njmassage.info

    Upon reflection, I felt like your post was timely and relevant.
    Thank you exceedingly for penning this article; if more people
    created time-worthy and intelligent prose, I gander everybody'd all understand life
    better. To me, I know might focus more on fitness and diet and
    escape from being always in front of the computer or I-Phone screen.
    Going outside (and not being glued to the cell phone all the while, either) and living a life in full appreciation of
    the randomness and patterns of nature, helps people feel sane
    and feeling joyous. Considering key topics is likewise
    an experience that can aid us know ourselves.

  12. 1
    출장마사지

    출장마사지

    I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its really really
    fastidious post on building up new weblog.

  13. 1
    Source of information

    Source of information

    I don't even know the way I finished up right here, however I thought
    this post used to be good. I do not know who you're but certainly
    you are going to a famous blogger in the event you
    aren't already. Cheers!

  14. 1
    Brigitte

    Brigitte

    Great blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
    I'm planning to start my own website soon but I'm a little lost on everything.
    Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many
    options out there that I'm totally confused .. Any ideas?
    Bless you!

  15. 1
    https://spisfirmonline.eu/

    https://spisfirmonline.eu/

    Appreciating the commitment you put into your site and
    detailed information you offer. It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same unwanted rehashed information. Great read!
    I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.