مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34796 نظرها
  1. 1
    Small animal Bedding

    Small animal Bedding

    Hey! I'm at work surfing around your blog from my new iphone 4!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to
    all your posts! Carry on the great work!

  2. 1
    aydın escort

    aydın escort

    I know tthis web ite giѵes quality based articles
    ᧐r reviews and extra stuff, іs therе any ⲟther wwebsite
    ԝhich offers these stuff in quality?

  3. 1
    solhyanggi.net

    solhyanggi.net

    Youг mmeans of explaining tһe wholе thіng іn tһіs
    paragraph iѕ іn fɑct good, all can effortlessly understand іt,
    Thankks ɑ ⅼot.

  4. 1
    yl laser pointer 303 manu

    yl laser pointer 303 manu

    It's actually a great and useful piece of info. I am
    glad that you simply shared this useful information with us.
    Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  5. 1
    tipos punteros laser

    tipos punteros laser

    I absolutely love your blog and find almost all of your post's to be exactly what
    I'm looking for. can you offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn't mind publishing a post or elaborating on many of the subjects you write
    regarding here. Again, awesome weblog!

  6. 1
    wow pointeur laser

    wow pointeur laser

    Howdy! I simply wish to give you a huge thumbs up for the excellent information you've got here on this post.

    I am returning to your site for more soon.

  7. 1
    lazer işaretleyici n11

    lazer işaretleyici n11

    My brother suggested I would possibly like this web site.

    He used to be entirely right. This submit truly made my day.

    You cann't consider simply how so much time I had spent for this information! Thank
    you!

  8. 1
    puppy videos

    puppy videos

    At this time it seems like Drupal is the preferred blogging platform out there right now.

    (from what I've read) Is that what you're using on your blog?

  9. 1
    https://www.harvesthousepublishers.com/?URL=https://spisfirmonline.eu/

    https://www.harvesthousepublishers.com/?URL=https://spisfirmonline.eu/

    Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your website is fantastic, let alone the content!

  10. 1
    https://writeablog.net/camundnkvn/podejscie-do-kwestii-zdrowych-produktandoacute-w-przez-wiele-lat-potrafilo-sie

    https://writeablog.net/camundnkvn/podejscie-do-kwestii-zdrowych-produktandoacute-w-przez-wiele-lat-potrafilo-sie

    whoah this blog is great i love studying your articles. Stay up the
    good work! You know, many people are hunting round
    for this info, you could aid them greatly.

  11. 1
    http://thoitiet.net/index_showpic.asp?url=https://spisorganizacji.eu/

    http://thoitiet.net/index_showpic.asp?url=https://spisorganizacji.eu/

    Hi to every , since I am actually eager of reading this weblog's post
    to be updated on a regular basis. It contains pleasant data.

  12. 1
    https://public.sitejot.com/lmnuwaf716.html

    https://public.sitejot.com/lmnuwaf716.html

    What's up, its good paragraph regarding media print, we all understand media is
    a wonderful source of information.

  13. 1
    https://katalogfirm24.eu/

    https://katalogfirm24.eu/

    We stumbled over here by a different web address and thought I may as well check things out.
    I like what I see so now i'm following you.
    Look forward to going over your web page repeatedly.

  14. 1
    SLOT ONLINE

    SLOT ONLINE

    Steers, Kirk. "Replace Your CPU." Pc World. Case, Loyd.

    "Upgrade Your CPU." Pc World. Kingsley-Hughes, Adrian. "Eight excellent Pc improve ideas." ZD Net.
    Kessler, Topher. "RAM improve issues for iMac methods."
    CNET. Kessler, Topher. "Immediately check your Mac's RAM improve." CNET.
    Cooley, Brian. "The Weekend Project: Adding a second monitor to your Pc - Getting began." CNET.

    Adding a brand new video card can drastically improve gaming performance by rising
    pace and bettering visuals, resulting in smoother sport play.

    As long as your pc's cooling fan, the fan on the graphics card itself, and/or your power provide can handle the velocity you select,
    overclocking should give a modest performance increase.
    But an improve to a newer CPU should vastly increase your computer's speed and
    performance. If you're feeling brave, it is also possible to solely exchange your pc's central processing unit (CPU).
    Lone CPUs run from less than $50 into the a whole lot, and motherboard and CPU combos start at less than $100 and equally go
    up. Swap a distinct motherboard into the case.
    Are the drives linked to the motherboard properly? Some negatives are that the noise of
    your fan would possibly vastly improve, and that overdoing it might cut back the
    lifespan of the video card.

    Online slots real money - SLOT ONLINE
    https://annettephilip.com

  15. 1
    купить диплом колледжа

    купить диплом колледжа

    Thanks for another informative blog. Where else may
    I am getting that kind of information written in such a perfect
    manner? I have a venture that I am just now operating on, and I've been on the look out
    for such info.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.