مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34871 نظرها
  1. 1
    Recommended Reading

    Recommended Reading

    Howdy just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of
    the images aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking
    issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

  2. 1
    Stella

    Stella

    Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a weblog website?
    The account aided me a appropriate deal. I had been a little bit acquainted
    of this your broadcast provided vibrant clear idea

  3. 1
    RandalWew

    RandalWew

    Спа салоны с собственным бассейном – это приятная роскошь и разнообразие http://mos-fitness.com/boxing-club
    Вы сможете пройти курс оздоровления и ухода за кожей, а после расслабиться в теплой воде http://mos-fitness.com/spa

    Этнические СПА-салоны в Москве предоставляют возможность познакомиться с традиционными и инновационными методами сохранения молодости, красоты и здоровья http://mos-fitness.com/schedule
    Сеть специализируется на аутентичных техниках тайского и балийского массажа http://mos-fitness.com/boxing-club
    Приглашаем Гостей на приятные процедуры с поистине волшебным эффектом https://mos-fitness.com

    …порадовать себя к Новому году и пошла в этот салон по рекомендауии подруги, делала маникюр, педикюр, брови http://mos-fitness.com/
    В полном восторге! Мастера предложили…
    Verba Mayr https://mos-fitness.com/fitnes/

    Посмотрите видео о нашем салоне http://mos-fitness.com/spa

    Есть противопоказания, необходима консультация специалиста https://mos-fitness.com/fitnes/

  4. 1
    BrucePaUlp

    BrucePaUlp

    Moderator - Nice Article! مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا read this
    купить силиконовую мастурбатор: https://pornopda.xyz/shop/seks_igrushki/muzhskie_seks_igrushki/
    Наш магазин предлагает самые лучшие мастурбаторы по самой выгодной цене!

  5. 1
    텐프로알바

    텐프로알바

    Commonly, unskilled jobs — such aas those iin the
    mals or consumer srvice industries — do not pay nicely.

  6. 1
    Khách sạn gần thác Dambri

    Khách sạn gần thác Dambri

    HeatMapper creates a heat map exhibiting you the strength of Wi-Fi protection.
    They're a snap to set up and handle, offer entire-house protection via
    a series of engaging nodes, and provide seamless room-to-room roaming over a single community.
    Design and plan from scratch a wifi network,
    identifies the best location where to put in the access factors and orientation of the antennas to correctly cowl the complete perimeter guaranteeing maximum performance and coverage of the wireless community.
    Wi-Fi, and rejoin the network. You'll need to attach the router to an Amazon account so
    as to put it to work, but when you do, you'll unlock nice, widespread sense options like
    Device Name Sharing, the place your customized names for
    community units in the Alexa app routinely port over to the Eero
    app. One of many concepts associated with the world of smart automobiles is that vehicles in close proximity can create
    ad-hoc vehicular networks as a way to share information associated with security and site visitors
    management.

  7. 1
    betappmobile.com

    betappmobile.com

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be
    really something that I think I would never understand.
    It seems too complex and extremely broad for me. I am looking forward
    for your next post, I will try to get the hang of it!

  8. 1
    toto79.org

    toto79.org

    The prime IPL betting web-sites will supply high
    IPL betting odds, of course.

  9. 1
    소액대출

    소액대출

    An additional private finance app, MoneyLion, gives somme of the highest money advances in the industry.

  10. 1
    Website source

    Website source

    Awesome! Its in fact awesome article, I have
    got much clear idea regarding from this piece of
    writing.

  11. 1
    expedia hotels

    expedia hotels

    Great delivery. Sound arguments. Keep up the amazing work.

  12. 1
    ntaletqunn

    ntaletqunn

    cheap viagra tablets viagra generico olx [url=https://viagratopconnectt.com/]viagra online no prescription[/url] prezzo viagra generico 100 mg viagra generico fa male

  13. 1
    토토사이트

    토토사이트

    This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something
    that helped me. Appreciate it!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.