مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29039 نظرها
  1. 1
    FrankLef

    FrankLef

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My website is in the very same niche as yours and my visitors would really benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Thanks a lot!

  2. 1
    Where to watch creed iii online free?

    Where to watch creed iii online free?

    When you go to your acupuncture therapy, be sure to put on loose clothing.
    Your acupuncturist requires so as to get to the locations that are bothering you.
    Also, some therapies are carried out within a team with many
    other patients, so possessing outfits on is a
    should during that time.

  3. 1
    http://www.espadana-pedram.org

    http://www.espadana-pedram.org

    I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice,
    keep it up! I'll go ahead and bookmark your
    site to come back in the future. Cheers

  4. 1
    ایران مشعل

    ایران مشعل

    Hey there! I'm at work browsing your blog from my new iphone 3gs!

    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to
    all your posts! Keep up the outstanding work!

  5. 1
    idnpoker 88

    idnpoker 88

    You have made some good points there. I checked on the net to
    find out more about the issue and found most people will go along
    with your views on this site.

  6. 1
    продвижение сайта в интернете цена

    продвижение сайта в интернете цена

    Продвижение Вашего вебсайта - это процесс, который безусловно необходим каждому сайту.

    Продвижение сайта формирует все условия Вашему интернет ресурсу, чтобы о Вашем сайте узнало как можно большее количество посетителей, а в следствии ваших потенциальных
    клиентов. Благодаря нашей работе по продвижению Вашего вебсайта, о Вас узнают выгодные партнеры по
    бизнесу.
    Наша веб студия , занимается не только дизайном и созданием сайтов,
    но и такой необходимой и обязательной для жизнедеятельности Вашего
    веб ресурса услугой, как создание и продвижение
    сайтов москва в поисковых системах.
    В чем смысл продвижение вебсайта .
    - А смысл заключается в том, что наши
    "мушкетёры", являющиеся профессиональными специалистами в этой области делают всё необходимое, возможное
    и невозможное, чтобы поисковые системы
    интернета обнаруживали по запросам
    посетителей аналогичным тематике вашего портала
    в первую очередь именно Ваш сайт.

    Продвижение, вашего виртуального офиса
    или интернет-магазина силами наших "мушкетёров" заключается в том, что текстовое наполнение
    ("контент") вашего сайта изобилует ключевыми словами или фразами, по которым поисковые роботы
    собственно и обнаруживают именно Ваш сайт
    среди множества ваших конкурентов аналогичной тематики.


    Продвижение вебсайта от нашей веб студии включает в себя
    обмен ссылками с вебсайтами
    аналогичной тематики Вашей компании или организации.
    А так же, особое внимание уделяется
    дизайну сайта и его удобству в использовании посетителями и потенциальными клиентами.
    Все эти факторы способствуют
    продвижению вашего вебсайта, и их же учитывает программа поисковой системы, когда обнаруживает именно ваш интернет ресурс.

    В нашем агентстве работают креативные, ответственные и прекрасно знающие свое дело специалисты,
    которые имеют массу полезных тайн и
    хитростей в продвижении веб ресурса.
    И именно наши "мушкетёры" смогут сделать лучше
    и быстрее всех. Без продвижения Вашего интернет ресурса,
    создание дизайна, да и в общем Вашего сайта не будет иметь финансового смысла в вашем
    бизнесе!

  7. 1
    isosorbide generic

    isosorbide generic

    where can i buy diamox diamox 250mg no prescription diamox without a doctor prescription

  8. 1
    AnthonyUnupt

    AnthonyUnupt

    Микроскопическое устройство может испускать крайне интенсивный свет, который поможет созданию микро рентгеновских аппаратов и частичных ускорителей.
    Данные устройства можно было бы производить быстрее, дешевле и компактнее, нежели настоящие частичные ускорители.
    Этот свет содержит большое количество потенциальных применений, от спектроскопии, в которой свет дает возможность ученым получить знания о внутренностях различных материй, до связи при помощи света.
    «В то время, как вы делаете рентген у своего врача, используется большой аппарат. Представьте, как сделать это с маленьким источником света на чипе». Это даст возможность сделать рентгеновскую технологию более доступной для мелких или далеких медицинских учреждений, а также сделать ее мобильной для использования лицами, которые оказывают первую помощь в авариях.
    Данную новость опубликовало агентство [url=http://infakto.ru/base.html]news infakto.ru[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.