مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29039 نظرها
  1. 1
    rortfrumb

    rortfrumb

    priligy tablets online 0 mg dl after 28 days of therapy

  2. 1
    avapro 150 mg purchase

    avapro 150 mg purchase

    buy aldactone aldactone 25 mg uk aldactone purchase

  3. 1
    AlbertoLon

    AlbertoLon

    Amazing facts. Thanks.

    https://service-essay.com/ phd dissertation writing services

  4. 1
    TimothyFaw

    TimothyFaw

    Jean, his mother's younger sister, arrived at the dynasty fulgorous and at daybreak on Saturday morning.

    "Hi squirt," she said. Rick didn't begrudge the attack it was a nickname she had specified him when he was born. At the tempo, she was six and contemplation the monicker was cute. They had every time been closer than most nephews and aunts, with a normal little live-in lover brainwork technique she felt it was her duty to help accept punctiliousness of him. "Hi Jean," his mammy and he said in unison. "What's up?" his mommy added.

    "Don't you two muse on, you promised to resist me clutch some furniture in sight to the storage shed at Mom and Dad's farm. Didn't you have some too Terri?"

    "Oh, I completely forgot, but it doesn't essentials to save it's all separated in the underwrite bedroom." She turned to her son. "Can you serve Rick?"

    "Yeah," He said. "I've got nothing planned to the day. Tod's discernible of burgh and Jeff is annoyed in bed, so there's no rhyme to lynch unconfined with."

    As muscular as Rick was, it was motionless a luck of work to weight the bed, casket and boxes from his aunts house and from his own into the pickup. Finally after two hours they were genial to go. Rick covered the stuff, because it looked like дождь and even had to upset a pair of the boxes inside the odds backdrop it on the incumbency next to Jean.

    "You're affluent to suffer with to sit on Rick's lap," Jean said to Terri, "There won't be enough dwelling otherwise."

    "That will be alright, won't it Rick?" his mummy said.

    "Fit as long as you don't weigh a ton, and swallow up the whole side of the stuff," he said laughing.

    "I'll acquire you separate I weigh a specific hundred and five pounds, minor humanity, and I'm one five foot three, not six foot three." She was grinning when she said it, but there was a dwarf scrap of joy in her voice. At thirty-six, his nourisher had the body and looks of a high coterie senior. Although infrequent extreme shape girls had 36C boobs that were robust, solidify and had such prominent nipples, benefit a gang ten ass. Vocation his distinction to her main part was not the pre-eminent preoccupation she could have done.

    He settled himself in the fountain-head and she climbed in and, placing her feet between his, she lowered herself to his lap. She was wearing a thin summer accoutre and he had seen only a bikini panty pursuit and bra under it. He instanter felt the enthusiasm from her main part gush into his crotch area. He turned his capacity to the highway ahead. Jean pulled away, and moments later they were on the motherland method to the arable, twenty miles away.
    https://twinkporn.one/videos/10484/latino-twinks-have-sixty-nine-action-in-bed-before-anal-sex/

  5. 1
    lisinopril 5 mg

    lisinopril 5 mg

    Your style is so unique compared to ⲟther folks І've read stuff frоm.
    Mаny thankѕ for posting wһen үօu've got the opportunity, Guess I'll just
    bookmark thіs web site.

  6. 1
    singulair4us.top

    singulair4us.top

    Ꮩery nice post. Ι jᥙst stumbled ᥙpon your weblog and wantеd to say
    tһat I'vе truly enjoyed surfing around your weblog posts.
    Aftеr all I'll be subscribing іn үour rss feed ɑnd I'm hoping you
    wrіte again sоon!

  7. 1
    totally free dating

    totally free dating

    free free online dating freedatingopen free online adult dating site https://jewish-dating-online.net/

  8. 1
    top online australian casinos

    top online australian casinos

    Ηello. remarkable job. І did not anticipate this. Thіѕ is a
    excellent story. Thankѕ!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.