مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34871 نظرها
  1. 1
    check this

    check this

    Hello! I could have sworn I've been to this web site before but after looking at many of
    the articles I realized it's new to me. Anyways, I'm certainly delighted I came across it and I'll be bookmarking it and checking back often!

  2. 1
    situs judi online

    situs judi online

    Great article. I'm experiencing a few of these issues as well..

  3. 1
    https://www.tiktok.com/@labskebabsriga

    https://www.tiktok.com/@labskebabsriga

    The last person then tries to guess what the original word was based on the most recent drawing.
    Who could have imagined that "cars playing soccer" would have turned into one of the most popular video games of the last few years?
    So without further ado, here are the best Android games you can play, organized by category.
    If you are into some celebrity, you can use their voice or even some singer’s voice with the
    help of auto-tune. They help make the best Android phones even better than they already are.
    Later, I pushed the earbud in even further and completed the setup successfully, but the results weren't noticeably better than the default tuning.
    At the very least, it's better than suffering through the campaign alone.

    It's one of the few ways to experience a cooperative split
    screen zombie-killing campaign on PS4. The level creation elements of the LittleBigPlanet franchise have been removed, but Sack:
    A Big Adventure is a more focused and enjoyable experience for it.
    Ultra experience requires cloud-based SaaS configuration.

  4. 1
    WilliamReuro

    WilliamReuro

    Срок может меняться — зависит от выбранной СРО и от того, насколько правильно оформлены документы https://гклидер.рф/kontakty/
    Возможно все сделать за день — если Партнерство предусматривает ускоренную процедуру https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    В некоторых организациях процедура может занять до одного месяца https://гклидер.рф/sc-lider/
    Чтобы вступить быстро, убедитесь, что ваша компания полностью отвечает всем предъявленным требованиям https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-stroitelnuju-sro/
    Также важно внимательно собрать все документы https://гклидер.рф
    А самое главное — выбрать подходящую СРО https://гклидер.рф/kontakty/
    Каждый день мы готовим пакеты документов для различных компаний и по ускоренной процедуре получаем для них допуски по всей России https://гклидер.рф/sc-lider/
    Чтобы получить консультацию, обратитесь к специалистам портала прямо сейчас https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-stroitelnuju-sro/

    заключать прямые контракты с тех https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-proektnuju-sro/
    заказчиками, эксплуатирующими организациями, застройщиками; участвовать в госзакупках — тендерах, электронных аукционах и прочих форматах; участвовать в госпрограмме капитального ремонта многоквартирных домов через заключение контрактов с региональными операторами; одновременно выполнять функции подрядчика и застройщика; дополнительно для изыскательных организаций: проводить профильные работы на собственных землях государства или муниципалитетов https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/

    Заявление, заполненное по форме https://гклидер.рф/sc-lider/
    Учредительные документы https://гклидер.рф/kontakty/
    Бухгалтерская отчетность https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    Кадровые документы https://гклидер.рф/kontakty/
    Должны подтверждать, что у вас трудоустроены на основное место работы не менее 2-х сотрудников из списков НОПРИЗ или НОСТРОЙ https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    Подтвержденная документами необходимая материально-техническая база для обслуживания и строительства https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    Документы по охране и менеджменту качества труда в компании https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    В отдельных СРО: договор страхования гражданской ответственности https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/

    от 7 600 руб https://гклидер.рф/sc-lider/

    Центр развития строительства https://гклидер.рф/kontakty/

    В соответствии с частью 10 статьи 555-1 Градостроительного кодекса РФ Национальный реестр специалистов строительной отрасли ведет Национальное объединение строителей (НОСТРОЙ) https://гклидер.рф
    Сведения, содержащиеся в национальном реестре специалистов, размещаются на сайте Ассоциации nrs https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    nostroy https://xn--c1acdkjg2b.xn--p1ai/anodpocpkpp-lider/
    ru https://гклидер.рф/kak-vstupit-v-proektnuju-sro/
    Кроме того, Нострой ведет Единый Реестр членов СРО, состоящий из двух подразделом Реестр СРО, Реестр членов СРО https://гклидер.рф/sc-lider/

  5. 1
    Squishy Muffinz camera settings

    Squishy Muffinz camera settings

    Thank you, I have recently been looking for info about this topic for a long time and yours is the best I have discovered
    so far. However, what about the conclusion? Are you positive about
    the source?

  6. 1
    whecync

    whecync

    Giovanni, USA 2022 05 20 20 52 22 best way to take viagra

  7. 1
    slot4d

    slot4d

    Awesome website you have here but I was curious if you knew of any user discussion forums that cover the same topics talked about in this article?

    I'd really like to be a part of group where I can get comments from other experienced individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know.
    Appreciate it!

  8. 1
    googles

    googles

    Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this website,
    and your views are pleasant for new users.

  9. 1
    Jessiewhibe

    Jessiewhibe

    Много контента здесь [url=https://mebelru.su]MebelRu[/url]
    Заходи на сайт и смотри информацию по мебели которая тебе пригодится.

  10. 1
    a

    a

    This is very interesting, You're a very skilled blogger. I have joined
    your feed and look forward to seeking more of your fantastic post.

    Also, I've shared your site in my social networks!

  11. 1
    토토사이트

    토토사이트

    This is a topic that is close to my heart...

    Cheers! Exactly where are your contact details though?

  12. 1
    букмекерская контора получить 1win за регистрацию

    букмекерская контора получить 1win за регистрацию

    Fantastic post however I was wondering if you could write a litte more on this topic?
    I'd be very thankful if you could elaborate a little bit further.
    Thank you!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.