مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34877 نظرها
  1. 1
    helpful site

    helpful site

    Your style is so unique compared to other folks I have read stuff
    from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this page.

  2. 1
    Maddison

    Maddison

    Unquestionably believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the internet the
    easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that
    they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the
    whole thing without having side-effects ,
    people can take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  3. 1
    AnthonyLuddy

    AnthonyLuddy

    Методы контроля активности рабочих растворов, его периодичность и критерии оценки полученных результатов должны быть закреплены в Программе производственного контроля, которую утверждает главный врач https://crystal-tr.ru/product/lejkoplastyr-kinezio-tejp-10-sm-h-500-sm-fioletovye-sfm/
    Администрация ответственна за его исполнение https://crystal-tr.ru/product/igla-babochka-sfm-24g-0-55h19mm-100-shtuk/

    При появлении раздражения дыхательных путей немедленно удаляют пострадавшего из помещения на свежий воздух или в хорошо проветриваемое помещение https://crystal-tr.ru/product/tapochki-mahrovye-jekonom-s-zakrytym-no/
    Необходимо прополоскать рот и носоглотку водой https://crystal-tr.ru/product/nosilki-sanitarnye/
    В случае отравления формальдегидом рекомендуется вдыхание водяных паров с добавлением нескольких капель нашатырного спирта, прием теплого молока с гидрокарбонатом натрия (питьевая сода) или Боржоми https://crystal-tr.ru/product/rentgenpljonka-retina-xbe-15x40/
    По показаниям — сердечные, успокаивающие, противокашлевые средства, вдыхание кислорода https://crystal-tr.ru/product/rentgenpljonka-sfm-x-ray-gf-13h18-zeljonochuvstvitelnaja/
    В тяжелых случаях — госпитализация https://crystal-tr.ru/product/polotence-35h70-spanlejs-40g-m2-100-slozhenie-stamping/

    Именно им была утверждена данная форма для заполнения https://crystal-tr.ru/product/stolik-medicinskij-3/
    Но использовать бланк и образец журнала можно в любых организациях в качестве свободно формируемого бланка https://crystal-tr.ru/product/pelenki-vpityvajushhie-skippy-light-s-superabsorbentom/

    Ниже представлена инструкция по применению дезинфицирующего средства Самаровка на объектах железнодорожного транспорта и метрополитена https://crystal-tr.ru/product/perchatki-nitrilovye-24-sm-smotrovye-nesterilnye-chjornye-100-par/
    ИНСТРУКЦИЯпо применению дезинфицирующего средства https://crystal-tr.ru/product/perchatki-nitrilovye-24-sm-smotrovye-nesterilnye-rozovye-sfm-100-par/

    Раствор Люголя представляет собой раствор йода в водном растворе калия йодида https://crystal-tr.ru/product/plastyr-na-netkanevoj-bumazhnoj-osnove-1-25-h-500-sm-12-sht/
    В качестве антисептика применяется для смазывания слизистых оболочек при воспалительных и инфекционных поражениях зева, глотки и гортани https://crystal-tr.ru/product/rentgenpljonka-sfm-x-ray-gf-24h24-zeljonochuvstvitelnaja/

    В тоже время, большинство дезсредств эффективно борются с патогенной микрофлорой, но не могут обеспечить защиту поверхностей от атак микроорганизмов на длительный срок, т https://crystal-tr.ru/product/kombinezon-tipa-kasper/
    к https://crystal-tr.ru/product/shirma-medicinskaja-shm-msk-na-koljosah-2-se/
    либо сами являются летучими химическими соединениями, либо вещества, входящие в состав дезинфицирующих средств, сами опасны не только для микроорганизмов, но и для домашних животных, и поэтому, после проведения дезинфекции их нужно удалять https://crystal-tr.ru/product/perchatki-nitrilovye-24-sm-smotrovye-nesterilnye-golubye-sfm-50-par/

  4. 1
    سایت دیوار

    سایت دیوار

    Can I simply say what a relief to discover somebody that truly knows what they are discussing online.
    You definitely know how to bring an issue to light
    and make it important. More and more people ought to look at this and understand this side of the story.
    I was surprised you're not more popular given that you definitely possess the gift.

  5. 1
    buy Terazosin

    buy Terazosin

    Taking two puffs of an albuterol inhaler 5 to 20 minutes earlier than exercising to open up your airways Prime again every time the
    inhaler has not been used in longer than 2 days, or
    if it has been dropped.

  6. 1
    lisinopril 40 mg pill

    lisinopril 40 mg pill

    Prettʏ section of content. I just stumbled upon your website and
    in accessіon cаpital to asѕert that I get in fаct enjoyed account yoսr blog
    posts. Any way Ι wiⅼl be subscгibing to your augment and evеn I achievement you acϲess consistently qսickly.

  7. 1
    소액대출

    소액대출

    As soon as approved, they will send you the loan terms, interest price,
    and repayment timeline.

  8. 1
    link alternatif)

    link alternatif)

    This is a topic that's close to my heart... Take
    care! Exactly where are your contact details though?

  9. 1
    lecislot.org

    lecislot.org

    Hello very nice blog!! Guy .. Beautiful .. Amazing .. I'll bookmark your site and take the
    feeds additionally? I am satisfied to search out so many helpful information right here within the post, we
    want work out extra techniques in this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

  10. 1
    ahmadrocketleague.wordpress.com

    ahmadrocketleague.wordpress.com

    Whats up are using Wordpress for your blog platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to
    get started and create my own. Do you need any html coding expertise
    to make your own blog? Any help would be really appreciated!

  11. 1
    ktaletxmwo

    ktaletxmwo

    title generator for essay https://essaywriteren.com - introduction for essay
    good introductions for essays [url=https://essaywriteren.com/]example of persuasive essay[/url] college essay costco

  12. 1
    apes

    apes

    Wow, amazing blog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you made running a blog glance easy. The total look of your website is excellent, let alone the content material!

  13. 1
    BrucePaUlp

    BrucePaUlp

    Admin - Nice Article! مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا read this
    svakom мастурбатор купить: https://pornopda.xyz/shop/seks_igrushki/muzhskie_seks_igrushki/
    - Красноярск, пришло время добавить новый мастурбатор к своей коллекции!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.