مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36423 نظرها
  1. 1
    Buy The Castle Of Otranto

    Buy The Castle Of Otranto

    Hello! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room mate!

    He always kept chatting about this. I will forward this post to
    him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

  2. 1
    خرید فالوور اینستاگرام

    خرید فالوور اینستاگرام

    I'm not sure where you're getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding
    more. Thanks for great information I was looking for this information for my mission.

  3. 1
    cost of generic baclofen without dr prescription

    cost of generic baclofen without dr prescription

    Hi thеre, the whole thing is going perfectly here
    ɑnd ofcourse evеry ⲟne is sharing data, thаt's
    genuinely excellent, ҝeep up writing.

  4. 1
    https://slotdepositdana.cc

    https://slotdepositdana.cc

    Kumpulan Nama-Nama Dafttar Weeb Juudi Sloot Online Terprcaya dan Provider Slot88 Sloot Gacor Terupdate di
    2021
    Masih menchari kumpulan daftar situs judi slot nline terpercaya
    yang fair play? Sekian banyak bndar slot oonline
    yanng beretebaran ddi dunia online pasti membikin andaa kebingungan, mana websitfe judi
    slot online blnafit dan mna yag tidak bonafit bagi para pemain.
    Permainan slot online betul-betul populer dan disuukai opeh kawlangan msyarakat Indonesia terpenting ddi kota-kota besar.

    Apalagi saat menghaddapi pandemi yyang tak kunjung habis
    ini, orang - orang berbondong-bondong mencari web judi
    slot online teerpercaya 2022 untuk mengisi wktu luangnya.

    Kumpulan dari nama-nama daftasr slot onlinme bsrtebaran ledwat internet.
    Untuk mendaftarkan diri, anda daqpat melaksaanakan prncarian vvia google,
    acuan sawhabat maupun dri social meia berupa Facebook,
    Instagdam dan Twitter. Variasi game slot ssah dan originaal dapaat anda temuii via mahkotaslot sebagai webb juydi
    slot online terbaru 2021. Websitte slit oline uang absah biasanta menawrkan gamme judi online lainnya yqng
    ttak kalah menarik, variasi-tipe game jjudi online laionnya akzn kami bahzs ppada sesi selanjutnya.


    Sebgai seorang penggenar game slot onine gacor yang ada di Indonesia, mungkin anxa suidah tak asing entang permanan slot serfta provvider slot
    online yanng kami sediakan. Malahan, anda mungvkin telah mendafarkan diri ddi
    llaman llain tap merasa kurang nyaman baagus dari segii pelayanan ataupjn dsri sebi kemenangan yaang
    didapatkan. Ada beberapa situ judi slpot onlinhe tenar dan opuler
    daan kami ddi sioni hhadir memberikan saran permainan situs jydi slt onlie gacor slot88 teernama dsngan derdtan keuntuyngan dalam haal
    bonus jackpot slt yang gampang menang. Kemudahan yaqng
    didaoatkan karena perkembangan teknologi yakjni anmda bisa memnainkannya dirumah,
    kantor, maupun templat nongkrong bermodalkan hp sertta duni
    onine saja.

  5. 1
    грифы для штанги диаметр 25

    грифы для штанги диаметр 25

    Hello to every one, because I am genuinely
    keen of reading this webpage's post to be updated regularly.
    It carries fastidious stuff.

  6. 1
    DeniseHam

    DeniseHam

    It is remarkable, it is rather valuable answer

    publicity
    [url=https://mmfbiporn.com/asian/tinny-asians-81.php]dental gag bondage[/url]
    @34DHEfGWS

  7. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/anti-whip-ea-id=476220]anti-whip ea купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]keck(r) quick-disconnect adapter glassw& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]keck(r) quick-disconnect adapter glassw& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]keck(r) quick-disconnect adapter tubing& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    anti-whsc1 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/anti-whsc1-id=3956919

  8. 1
    Kieran Cason

    Kieran Cason

    Yoᥙ'rе so cool! I don't thіnk I һave reаd anything
    liҝе that before. So great to discover someone
    witһ original th᧐ughts on tһіs issue. Serioսsly..
    thank you foг starting this up. Τhis site is one thіng tһat is
    needеԁ on the internet, s᧐meone with a little originality!

  9. 1
    canadian pharmacy online

    canadian pharmacy online

    This page truly has all of the information and facts I
    wanted concerning this subject and didn't know who to ask.

  10. 1
    bitetheass.com

    bitetheass.com

    When I initially commented I appear to have clicked the -Notify me when new
    comments are added- checkbox and now every time a comment
    is added I get 4 emails with the same comment. Is there a means
    you are able to remove me from that service? Kudos!

  11. 1
    https://telegra.ph/

    https://telegra.ph/

    After looking over a number of the blog posts on your web site,
    I really appreciate your way of writing a blog.
    I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back
    in the near future. Please check out my web site too and let me know your opinion.

  12. 1
    Erjbgireice

    Erjbgireice

    how long to take doxycycline does doxycycline expire can you take doxycycline for sinus infection

  13. 1
    Tgthireice

    Tgthireice

    doxycycline capsule 100mg doxycycline for syphilis doxycycline monohydrate side effects

  14. 1
    lkpo2003.esy.es

    lkpo2003.esy.es

    I like the helpful info you provide in your articles.
    I will bookmark your weblog and check again here regularly.
    I am quite certain I will learn a lot of new stuff right here!
    Best of luck for the next!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.