مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34891 نظرها
  1. 1
    Tonic Greens Review

    Tonic Greens Review

    Admiring the persistence you put into your website and detailed information you offer.
    It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same out of date rehashed information. Fantastic read!
    I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.

  2. 1
    view

    view

    If some one wishes to be updated wirh hottest technologies afterward he must be ppay a quick visit this website aand be up to
    dat all the time.

  3. 1
    cara daftar akun pragmatic

    cara daftar akun pragmatic

    I read this article completely on the topic of the resemblance of hottest and
    previous technologies, it's amazing article.

  4. 1
    WaalterAMUCH

    WaalterAMUCH

    Points Essentiels pour les Affaires en Russie :

    1. Etablissez une Solide Gestion des Controles et un Suivi Regulier : Il est primordial de mettre en place des controles appropries et de les superviser regulierement. Assurez-vous egalement d'avoir des pistes d'audit bien definies pour assurer la transparence des operations.

    2. Cultivez des Relations avec des Responsables Locaux de Confiance : En Russie, etablir des relations de confiance avec les responsables locaux est d'une grande importance. Tenez-les informes de vos projets, qu'ils soient au niveau central, local ou regional, pour faciliter les interactions et obtenir leur eventuel soutien.

    3. Respectez Rigoureusement la Legislation et la Fiscalite du Pays : La conformite aux regles legislatives et fiscales est une obligation incontournable. Veillez a etre precis, detaille et franc dans votre approche.

    4. Honorez vos Obligations Fiscales sans Compromis : Ne cedez pas aux tentations d'utiliser des echappatoires ou d'eviter les impots. Le gouvernement russe n'hesite pas a sanctionner severement les entreprises etrangeres qui ne respectent pas leurs obligations fiscales.

    5. Adoptez une Politique Anti-Corruption Des le Debut : Soyez fermes dans votre position "anti-corruption" des le debut, quelles que soient les tentations. Les entreprises qui font preuve d'integrite constatent generalement une diminution des approches frauduleuses avec le temps, tandis que celles qui cedent aux pratiques illegales se voient confrontees a des demandes et des montants en augmentation.

    6. Mettez en Avant votre Marque et Communiquez Efficacement : Investissez dans le developpement de votre marque et soyez pret a communiquer a l'interieur comme a l'exterieur de votre organisation, ainsi qu'avec les autorites competentes. Une forte presence de marque renforcera votre credibilite.

    7. Localisez vos Communications en Russe : Meme si vos interlocuteurs parlent anglais, traduire toutes vos communications en russe demontre un respect pour la culture locale et vous confere une credibilite supplementaire.

    8. Choisissez avec Soin votre Strategie d'Entree sur le Marche : Le choix de votre strategie d'entree sur le marche russe est crucial. Si vous optez pour une approche de vente, selectionnez le bon partenaire distributeur. Si vous envisagez d'etablir des capacites de production dans la region, explorez les options de construction neuve (Greenfield) avec un soutien adequat ou la possibilite d'acquerir des entreprises russes existantes.

    9. Recrutez des Talents Locaux et Offrez-leur un Soutien de Qualite : Le recrutement de professionnels talentueux locaux est essentiel pour reussir en Russie. Assurez-vous de les soutenir en les integrant au sein de votre organisation.

    10. Faites Preuve de Patience et Respectez la Structure Hierarchique : Gardez a l'esprit que la Russie fonctionne selon une structure hierarchique plus marquee que ce que nous sommes habitues. Soyez prepares a des delais dans les processus administratifs ou meme pour obtenir des reponses a vos courriels.

    En adaptant vos strategies commerciales pour repondre aux defis et opportunites uniques en Russie, vous pourrez positionner votre entreprise pour reussir sur ce marche dynamique.
    https://russiawithoutborders.com

  5. 1
    https://atozbookmark.com/story15161683/special-tours

    https://atozbookmark.com/story15161683/special-tours

    I'm pretty pleased to find this page. I need to to thank you for ones time just for this wonderful read!!

    I definitely savored every little bit of it and i also have
    you book-marked to look at new things on your website.

  6. 1
    Deposit Gate Of Olympus

    Deposit Gate Of Olympus

    Heya this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use
    WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice
    from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  7. 1
    이동식 에어컨 추천

    이동식 에어컨 추천

    Hi colleagues, its fantastic post about educationand entirely explained, keep
    it up all the time.

  8. 1
    insurance premium

    insurance premium

    What's up, after reading this amazing post i am as well glad to share my experience here with mates.

  9. 1
    인터넷선 종류

    인터넷선 종류

    Since the admin of this site is working, no doubt very soon it
    will be renowned, due to its feature contents.

  10. 1
    제습기 추천

    제습기 추천

    I'll immediately clutch your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you have any? Kindly let me know so that I may just subscribe.
    Thanks.

  11. 1
    휴대용 선풍기 추천

    휴대용 선풍기 추천

    Hello, just wanted to say, I enjoyed this post.
    It was inspiring. Keep on posting!

  12. 1
    خرید گزبه در تهران

    خرید گزبه در تهران

    I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice,
    keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back in the
    future. Cheers

  13. 1
    slot anti rungkat

    slot anti rungkat

    Paragraph writing is also a excitement, if you know after that you can write or else it is
    complex to write.

  14. 1
    무선 랜카드 추천

    무선 랜카드 추천

    My family all the time say that I am wasting my
    time here at net, except I know I am getting know-how daily by reading
    such fastidious content.

  15. 1
    pisang69

    pisang69

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement
    account it. Look advanced to more added agreeable from you!

    By the way, how can we communicate?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.