مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29042 نظرها
  1. 1
    cheap glimepiride

    cheap glimepiride

    azathioprine without prescription cheap azathioprine 50 mg azathioprine cheap

  2. 1
    eliminar objeto de un array javascript

    eliminar objeto de un array javascript

    Hello to every one, it's really a good for me to go to see this website,
    it contains helpful Information.

  3. 1
    Tiedkeype

    Tiedkeype

    Melissa, USA 2022 06 26 09 29 50 buy cialis viagra For those with hot flashes, systemic hormone replacement therapies may be prescribed

  4. 1
    Normantub

    Normantub

    интересные новости

  5. 1
    Liskatgat

    Liskatgat

    Hi. Good article ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????:

    Самый популярный сайт, на котором возможно достать разные товары - это Гидра. Официальный адрес ресурса: https://hydra-original.shop . Перейдя на веб-сайт, вы можете получить доступ к большой базе магазинов, в которых можно купить абсолютно любой товар или услугу, которую только можно вообразить. Администрация Гидры делает все, чтобы любой посититель был защищен и сохранял анонимность. Сам проект работает по защищенному протоколу, а потому, вы сможете не использовать стороннего ПО для сокрытия посещения веб-сервиса. Ресурс предоставляет большой выбор товаров. Причем на ней можно найти позиции от различных продавцов, что дает живую конкуренцию. Поэтому здесь можно подобрать наиболее подходящее предложение, а кроме того, получить выгоду при заказе определенного количества товаров или пакета услуг оптом. площадка hydra даркнет




    гидра даркнет маркет

  6. 1
    LigiaSok

    LigiaSok

    Hello guys! Good article ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????


    Желаете узнать о маркетплейсе,где возможно приобрести товары особой категории,направленности, которые не найдешь больше ни на одной торговой онлайн-площаке? В таком случае кликай и переходи на крупнейшую платформу ОМГ ОМГ: http://xn--omom-cxac.com Здесь вы всегда найдете подходящие товары на любой вкус. Omg Omg Onion занимает место в рейтинге Российских черных рынков, считается одним из самых популярных проектов сети TOR. Маркетплейс особый в своем роде — сделки совершаются в любое время суток на территории РФ, шифрование сайта гарантирует максимальную анонимность.


    omg omg площадка сайт
    omg omg даркнет
    вход ОМГ

  7. 1
    vivo slot

    vivo slot

    Excellent items from you, man. I've be aware your stuff previous to and you are simply extremely magnificent.
    I really like what you have got right here, certainly like what you are stating
    and the best way during which you are saying it. You're making it enjoyable and you still take care of to keep it smart.
    I cant wait to read much more from you. This is actually a terrific
    website.

  8. 1
    Mildrednouri

    Mildrednouri

    ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????
    -


    https://xn--mea-ysa.com
    ссылка мега даркнет
    https://xn--mea-ysa.com
    мега сайт даркнет ссылка
    мега площадка даркнет

  9. 1
    joker 123

    joker 123

    Hello, after reading this awesome paragraph i
    am as well cheerful to share my knowledge here with mates.

  10. 1
    zubdokSohep

    zubdokSohep

    Кариес причины излечение

    Отчего кариес?

    В настоящее времечко и в помин нет внятной догадки, та или иная бы объясняла происхождение кариеса. В клиниках имеют мнения, мнения кариес зарождается в следствии повреждения затверделых тканей зубов после их прорезывания, опять же вследствие влияния продуктов жизнедеятельности некоторых микроорганизмов. [url=https://zubdoktor.ru/services/stomatologiya-terapevticheskaya/lechenie-kariesa/]Лечение кариеса зуба в Жилой комплекс Битца[/url], диктует правила актуального визита к зубному врачу, как ни говори кариес нельзя справиться самому.

    Фактор развития кариеса и его признаки

    Внутри микроорганизмов отдельный интерес представляет кариесогенный стрептококк. Именно он формирует глубокий кариес (а) также другие его формы. В процессе углеводов слоя налета, им вычленяется молочная кислота, которая благоприятствует вымывке кальция и его объединений, отчего ведет к созданию повреждений.

    Временами на подверженный кариесу зуб случается температурное или хирургическое влияние, появляются противные болезненые ощущения. По мере прекращения стимулирования, рассасывается и неприятные ощущения. Даже если поглядеть на больной зуб, то плохих сдвигов вы не усмотрите помимо потемнения эмали на участке повреждения. Таковые сегменты, как обыденно, имеют желтоватый или коричнево темный оттенок. При реактивном течении кариеса (к примеру, у детей) фон зуба может не изменяться. Всегда зависит от строения самого зуба.

    Пока еще кариозный зуб на ранней стадии этапа заболевания и о нем подсказывает не более чем пятнышко, вы можете никак не чувствовать тревогу. Но со временем оно превращается в легкий кариес, разъедается эмаль, а потом зуб остро реагирует на кислое яблоко, сладкое конфеты, горячий кофе а также холодное воду. Болезнь может коснуться дентинного места, когда сама эмаль станет мягкой.

    Средний кариес распространяется резью, только лишь при непосредственном воздействии пищи на зуб.

    Глубокий кариес поражает не только эмаль, да и дентин, благодаря чему появляется кариозная пазуха с размягченным дентином, куда попадают остатки пищи вовремя еды. Чем раньше будет выявлен кариес, тем успешнее будет борьба с ним, и тем ниже будут цены [url=https://zubdoktor.ru/services/stomatologiya-terapevticheskaya/lechenie-kariesa/]лечения кариеса[/url].
    Чем раньше вы придете к стоматологу и сделаете [url=https://zubdoktor.ru/price/terapevt/lechenie-kariesa/]лечение простого кариеса[/url] тем успешнее будет борьба с ним, и тем ниже будет цена лечения.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.