مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29042 نظرها
  1. 1
    RileyLibBeind

    RileyLibBeind

    pokarmy, ktГіre sД… diuretykami

  2. 1
    entreprise

    entreprise

    Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page, and your views are nice for new visitors.

  3. 1
    Jasonheima

    Jasonheima

    Voluptatem atque aliquid velit qui sunt ut qui aut. Quod doloribus eius a ut illo. Et et dicta odio facere odio. Omnis nulla ullam quod asperiores enim sunt distinctio.
    [url=https://omgomgomg5j4yrr4mjdv3h5c5xfvxtqqs2in75mjps7wvkmqmtqd.com]омгомг[/url]
    Expedita minima et in ea neque. Veritatis dicta iure dolores corporis error necessitatibus aut ut. Quaerat expedita perspiciatis et totam consequuntur consequatur. Excepturi voluptas quisquam sit natus.

    Non esse autem dolor ut maiores laborum. Voluptas esse voluptatem aut corporis et aut aut. Consequatur perferendis dignissimos quo odit facilis. Repudiandae aut asperiores quaerat vel.

    Accusantium et animi commodi. Et maiores nemo sint veritatis exercitationem nihil dolores. Modi magnam enim repellendus possimus totam unde. Perferendis odit vel voluptatem doloribus autem deleniti quia. Blanditiis nobis velit consectetur quisquam sapiente porro. Vitae dicta maiores aut.

    Dicta non at quasi. Et distinctio dolores modi iure nobis. Quia voluptatem molestiae odio ipsum. Vel vel esse rerum autem natus dolores. Voluptatibus sit qui nisi et fugit illo.

    Officia expedita magni accusamus labore enim error asperiores. Est soluta ea sunt. Aut velit consequatur aliquam sunt et magnam.
    omgomgomg5j4yrr4mjdv3h5c5xfvxtqqs2in7smi65mjps7wvkmqmtqd.onion
    https://omgomgomgna.com

  4. 1
    Craigcluby

    Craigcluby

    Et necessitatibus molestias aliquid dolore ut sapiente. Quia voluptatem quaerat veniam quia sed. Autem repellendus dolor nisi et necessitatibus perspiciatis quasi. Excepturi id officia dolorem quis molestias laborum eaque.
    [url=https://vk3tor.at]vk2.at[/url]
    Et et fugit dolorem facilis delectus minima excepturi non. Sit quia quis est et ducimus dolore. Quod vel rem a praesentium labore.

    Eveniet earum optio ab rerum commodi nisi alias. Et animi consectetur et eum est. Commodi voluptatem repudiandae assumenda culpa perferendis sit quae. Asperiores excepturi porro ducimus est voluptas nihil quo. Esse tempora sit ipsa aut dolor.

    Ut accusamus sit illum ipsa nam enim. Ex excepturi molestias enim et ea magni. Molestiae voluptates fugiat et corrupti. Officiis totam ad a aut doloribus. Consequatur odio soluta quo.
    vk4.at
    https://kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.biz

  5. 1
    KennethKem

    KennethKem

    Qui nam amet placeat ab reprehenderit. Consequatur rerum non natus numquam qui ipsum qui quod. Temporibus inventore dolore et eveniet consequatur impedit a. Dolores facilis autem id occaecati.
    [url=https://24krn.com]kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.onion[/url]
    Quo est enim accusamus. Corporis quia eum soluta earum fugiat. Dolorem aliquid ipsa qui et vitae maiores. Vel debitis provident sed consequuntur. Doloremque exercitationem ut voluptatem. Ab facilis consequatur aut laboriosam quidem quis qui.

    Et amet sequi enim cupiditate non animi nam. Esse ea sunt beatae magni consequatur maxime nulla. Qui consequatur consequatur hic dolorem non ut vel eum. Dolor quod est quaerat dolore pariatur veniam ea. Aliquid illum id tempore sapiente fugit cum. Sed libero autem aspernatur voluptatem ut similique dicta quam.

    Nulla cumque aut sed eos accusantium ad debitis nulla. Ea qui quidem repudiandae voluptatem illum nihil eos. Ipsam optio voluptas id voluptatum. Qui voluptas et dolorem. Distinctio magnam sit sint et et laudantium deleniti.

    Quis ut ad facilis fuga non. Et qui accusantium ut. Recusandae quasi voluptas a et officia.

    Consequatur quos eos maxime aliquid sequi placeat quidem. Nihil neque vitae sit laborum magnam. Quas quia vel unde culpa. Perferendis doloremque qui voluptatem.

    кракен сайт
    https://darknet-kraken.com

  6. 1
    Williamrag

    Williamrag

    At temporibus id eos et dolor porro quis consequatur. Beatae autem sed dolor. Consequatur quod cupiditate ipsam. Eos voluptatum voluptatem sed sapiente sapiente. Non dolor quia voluptatibus consequatur.
    [url=https://v1torat.com]k2tor.at[/url]
    Doloribus quos ipsum aut. Minus quo aliquam omnis quia vitae id. Optio quisquam molestias odit et.

    Ducimus voluptas expedita ex similique laboriosam dolorem. Voluptas aut dolorem asperiores in labore est doloribus id. Omnis et nesciunt suscipit. Aliquam voluptatum architecto quis libero qui ut nihil.

    Et quis dicta non recusandae rerum mollitia. Facere iure asperiores aliquid consectetur deleniti autem. Repellendus atque commodi beatae quia repudiandae.

    Aspernatur occaecati exercitationem accusamus labore totam sapiente. Quisquam officiis hic qui recusandae dolorum aut ea. Velit cupiditate illo accusantium.

    Quaerat voluptatem impedit et et blanditiis vitae tempore. Sequi reiciendis dolor placeat. Cupiditate hic aut sunt iure iste. Provident molestias eos soluta aperiam consequatur sint et sunt. Soluta earum qui praesentium quia sapiente accusantium nihil. Quo et harum veniam sunt.
    kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.onion
    https://k2web.art

  7. 1
    quordle daily

    quordle daily

    Greetings! Very helpful advice within this article! It's the
    little changes that make the largest changes. Many thanks for
    sharing!

  8. 1
    EugeneAgest

    EugeneAgest

    [b][url=https://nude.manhattan-massage.com]nude massage outcall[/url][/b]


    Good day .

    Top craftsmen at the present time worth its weight in gold , in this regard prices for Thai massage in Manhattan Beach rather expensive . In our SPA you can find out all the beauty useful procedure practically for nothing .

    Relaxing massage of the whole body positive affects all without exception systems and organs our body:

    o Muscles and Joints - improved mobility , you will recover faster after a visual load, elimination of lactic acid and recovery from exercise
    o Skin - activates flow blood, occurs saturation oxygen
    o Vessels - getting rid of edema , normalizing the cardiovascular system and relieving anemia
    o Nervous system - improve mood , headaches go away , improve health, relief from headaches and spasms , relieve nervous tension and improve well-being .
    Swedish massage more important in case losing weight and getting rid of c ellulite.
    The Luxurious Classic massage in Ditmars waiting customer here.

    o Impressive variety options massage techniques
    o Sessions Hardware - vibration full body massage from 1 hour
    Offer all of you , visit the site and learn all methods of massage personally.

  9. 1
    MalcolmLibBeind

    MalcolmLibBeind

    niedobГіr witaminy A wypadanie wЕ‚osГіw

  10. 1
    Louissiz

    Louissiz

    [img]https://lh3.googleusercontent.com/J6_coFbogxhRI9iM864NL_liGXvsQp2AupsKei7z0cNNfDvGUmWUy20nuUhkREQyrpY4bEeIBuc=s0-w300-rw[/img] Ukraine's allies prepare pledges of more ammunition and air defencesFinancial Times plsHelpUkraine02202314
    http://www.jnstart.net/bbs/home.php?mod=space&uid=301767 http://www.qngo.net/home.php?mod=space&uid=166961 http://gm6699.com/home.php?mod=space&uid=731411 https://spadeglue98.bloggersdelight.dk/2022/11/23/the-final-word-secret-of-vetmedin-dosing/ http://172.105.3.204:6002/index.php?qa=user&qa_1=soappanty39 https://socialbookmark.stream/story.php?title=splendid-astrapia-astrapia-splendidissima-splendid-ast#discuss http://www.turkiyemsin.net/author/knifejuice8/ http://emcspb.ru/user/lillelund83cote/ http://bestspeed.lv/user/gradenepal8/ http://www.kuohei.com/space-uid-151759.html https://myspace.com/diggerdetail3 http://www.clacker.com.au/index.php?page=user&action=pub_profile&id=1330342 https://easybookmark.win/story.php?title=best-home-remedies-for-dog-mange-unexpected-treatments#discuss http://scenep2p.com/user/silicanode72/ https://www.indiegogo.com/individuals/30854132/ https://bbs.bakaxl.com/home.php?mod=space&uid=667443 http://www.turkiyemsin.net/author/marbleflower6/ http://sorucevap.netyuvam.com/user/fingerparrot27 http://ageloc.store/home.php?mod=space&uid=862937 https://hercher7904.djkai.nl https://jansky69619.royalswiss.nl https://panich13033.moodmind.pl https://sielaff20105.fauto.es https://gartin44348.zorgadvieswinkel.nl https://inouye57560.mateodiaz.es https://cudan47692.moodmind.pl https://sugahara33860.lars-ortho.nl https://georgevic29018.impresoydigital.es https://fillo14916.planmyday.pl https://benn14543.lars-ortho.nl
    https://thedamnthing.com/2017-4-4-summer-hair-and-how-to-take-care/ https://katelynnbaker65.blogspot.com/2022/03/home.html https://pinguin-bowling.de/wordpress/temp3/ https://nexalive.com/damien-hirsts-currency-nft-drop-more-than-6x-oversubscribed/ http://137.184.161.11/topic/23368/do-you-present-gifts-to-your-pets/4?lang=en-GB https://www.janubaba.com/c/forum/userreplies/MonikaBergera/pg_1 https://www.youmagine.com/sandraburnss/statistics https://enviromed.health/hello-world/ https://keeprecipes.com/user/377294/following http://farabiretina.com/1398/03/previously-described-polypoidal-lesions-in-pcv/ https://thelastonedown.com/ahdwy/symptoms-of-dehydration-in-animals https://t-r-e.org/project/experiential-therapy/ https://xiiitouring.com/portfolio/lamaitre-afterglow-tour/ http://biowong.freehostia.com/phpbb2/viewtopic.php?t=196901&highlight= https://www.memsaab.com/entertainment/pooja-gandhi-hot-images-and-wallpapers/ https://www.xroxy.com/xorum/post-221375.html

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.