مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
토토사이트
I want to to thank you for this great read!! I definitely loved every little
bit of it. I have you book-marked to check out new things you
post…
cipit88
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog
and was wondering what all is required to get set up? I'm assuming having a blog like yours
would cost a pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100%
certain. Any tips or advice would be greatly appreciated.
Thank you
이동식 에어컨 추천
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get
there! Cheers
about
Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other sites?
I have a blog based upon on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my
subscribers would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel
free to send me an email.
sv388
I will right away clutch your rss feed as I can not in finding your e-mail subscription link or e-newsletter
service. Do you have any? Please allow me realize in order that I may subscribe.
Thanks.
Link Alternatif Rajabandot
I am really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any internet browser compatibility problems?
A couple of my blog readers have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
Do you have any tips to help fix this problem?
Franciisfug
Get paid for watching and uploading new videos for likes and comments
Rates per action
For uploading a video 20.00 rub (max: 10)
Per video view 3.0 rub (max: 20)
Per view Fly 0.5 rub (max: 40)
Per Like 1.00 rub (max: 20)
Per Comment 3.00 rub (max: 20)
Payment received site verified
Link to https://vk.cc/cpAyAy (withdrawal from 100p to yobit exchange)
Link to the exchange yobit https://vk.cc/cpAyIz (write wallet in the search wrub copy the address and paste it when withdrawing from the site, after the exchange change to rubles and withdraw to kiwi or yumani) Another withdrawal (withdrawal is now once every 2 days from the project but still pays.
xxxpornvideo.vip
Wow that was unusual. I just wrote an very long comment but after I
clicked submit my comment didn't appear. Grrrr...
well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted to
say excellent blog!
이동식 에어컨 추천
My family members always say that I am killing my time here at web, however I know I
am getting knowledge every day by reading thes pleasant articles.
토토사이트검증
So, with that being said - whhy limit oneself to just one betting internet site?
web page
Thank you a bunch for sharing this with all folks you really know what you are speaking approximately!
Bookmarked. Please additionally visit my site =).
We will have a link alternate contract among us
slot bonus
I blog frequently and I genuinely appreciate your content.
This great article has really peaked my interest. I'm going to take a note of your blog and keep checking
for new details about once a week. I opted in for your Feed
too.
fafaslot
Thanks in favor of sharing such a nice thinking, piece of
writing is pleasant, thats why i have read it completely
bs2web
Link exchange is nothing else however it is only placing the other person's blog link on your page at suitable place and other person will also do same
in favor of you.
Tupi Tea
This is really interesting, You are a very skilled
blogger. I have joined your feed and look forward
to seeking more of your great post. Also, I have shared your web site in my
social networks!