مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34900 نظرها
  1. 1
    хоум кредит банк горячая линия номер

    хоум кредит банк горячая линия номер

    Aw, this was an extremely nice post. Taking the time and actual effort to generate a really good article… but
    what can I say… I hesitate a lot and don't seem to get nearly anything done.

  2. 1
    Link Rajabandot

    Link Rajabandot

    Do you mind if I quote a couple of your articles as
    long as I provide credit and sources back to your blog?
    My blog is in the exact same area of interest as yours and my users would genuinely benefit from some of the information you present here.

    Please let me know if this ok with you. Cheers!

  3. 1
    wukong138

    wukong138

    In fact when someone doesn't be aware of after that
    its up to other visitors that they will help, so
    here it occurs.

  4. 1
    sv388.com

    sv388.com

    My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on numerous websites for about a year and am worried about switching to another platform.

    I have heard good things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it?
    Any help would be really appreciated!

  5. 1
    Link Alternatif Rajabandot

    Link Alternatif Rajabandot

    What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable knowledge concerning unpredicted feelings.

  6. 1
    glucotrust

    glucotrust

    I blog frequently and I seriously appreciate your
    content. This article has truly peaked my interest. I
    am going to take a note of your blog and keep checking for new information about once per week.

    I opted in for your RSS feed as well.

  7. 1
    puppies - topic

    puppies - topic

    Woah! I'm really loving the template/theme of this site.

    It's simple, yet effective. A lot of times it's challenging to get that "perfect balance" between usability
    and appearance. I must say that you've done a excellent job with this.
    Additionally, the blog loads very fast for me on Safari.

    Excellent Blog!

  8. 1
    Boostaro

    Boostaro

    You are so interesting! I don't think I've read
    through a single thing like that before. So great to discover
    someone with original thoughts on this subject. Seriously..
    thanks for starting this up. This website is
    one thing that's needed on the internet, someone with a little originality!

  9. 1
    BrianGer

    BrianGer

    На сайте https://russiawithoutborders.com Исследуйте различные аспекты российской экономики,
    международной торговли, инвестиционных возможностей
    и загадочный мир русской мафии. Получите ценную информацию об успешных бизнес-стратегиях,
    языковых услугах, а также о трудностях и преимуществах ведения бизнеса в России.
    Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, инвестором или любителем языков,
    позвольте нам стать вашим проводником к успеху на одном из самых привлекательных рынков мира.

  10. 1
    depo 10 bonus 15

    depo 10 bonus 15

    Wonderful work! That is the type of info that should be shared across the internet.
    Disgrace on Google for no longer positioning this submit higher!
    Come on over and talk over with my site . Thank
    you =)

  11. 1
    download fafaslot

    download fafaslot

    Greetings, There's no doubt that your blog may be having web browser compatibility problems.

    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it
    has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up!

    Apart from that, great blog!

  12. 1
    Source URL

    Source URL

    Woah! I'm really enjoying the template/theme of this website.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that "perfect balance" between usability and appearance.

    I must say you've done a superb job with this. Also, the blog loads extremely quick for me on Opera.
    Excellent Blog!

  13. 1
    domain

    domain

    Hey would you mind letting me know which web host you're working with?
    I've loaded your blog in 3 different web browsers and I must say
    this blog loads a lot faster then most. Can you recommend
    a good internet hosting provider at a reasonable price?
    Kudos, I appreciate it!

  14. 1
    cipit 88

    cipit 88

    Great blog! Is your theme custom made or did
    you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog shine.

    Please let me know where you got your theme. Bless you

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.