مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29071 نظرها
  1. 1
    에볼루션사이트

    에볼루션사이트

    You have an understanding of and agrde that you have no correct or title in Virtual
    Goods other than the extent of your restricted license.

  2. 1
    스웨디시 후기

    스웨디시 후기

    A six-week period of massage helped lessen strain and aggressive behavior in a clinical study of these with
    dementia.

  3. 1
    메이저안전놀이터검증

    메이저안전놀이터검증

    Matt told us that when he was playing live casino roulette, he deposited £10 and then a pop-up appeared on screen offering
    him a further £10 as a matched bonus, which he accepted.

  4. 1
    https://unitegm.com

    https://unitegm.com

    You will now be in a position to play at actual funds on the net casinos.

  5. 1
    JudahLibBeind

    JudahLibBeind

    come bilanciare i tuoi ormoni in una settimana

  6. 1
    corki best items tft

    corki best items tft

    It's awesome in support of me to have a web page, which is helpful in support of my knowledge.

    thanks admin

  7. 1
    الاسطورة لبث المباريات

    الاسطورة لبث المباريات

    Hey there great blog! Does running a blog such as this require a large amount of work?

    I have no understanding of programming however I had been hoping to start my own blog soon.
    Anyways, if you have any suggestions or tips for new blog owners please share.
    I know this is off topic but I just wanted to ask.
    Kudos!

  8. 1
    Aram shyvana

    Aram shyvana

    I all the time used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of net therefore from now
    I am using net for content, thanks to web.

  9. 1
    celecoxib pharmacy

    celecoxib pharmacy

    ceclor tablet ceclor uk ceclor 250mg without prescription

  10. 1
    свадьба хороший ресторан

    свадьба хороший ресторан

    Как правильно подготовиться к свадьбе ?


    Свадьба – радостное и самое великолепное событие в жизни пары.
    После того как парень сделал предложение, наступает волнующее время – время подготовки к свадьбе.

    Столько всего необходимо сделать.
    Как все успеть и ничего не упустить?
    Многие прибегают к помощи свадебного организатора.

    Но его услуги стоят довольно дорого, а в преддверии
    свадьбы лишних денег нет. Возможно попробовать организовать торжество самостоятельно, это не так уж и сложно.
    А как это сделать, рассказано
    в данной статье.
    Как организовать свадьбу?

    - Заявление. Первое, что вам
    нужно сделать – это подать заявление в ЗАГС.

    Причем, если свадьбу вы хотите сыграть летом, то посетить ЗАГС
    необходимо как можно раньше.
    В свадебный сезон очень трудно
    попасть на конкретную дату.

    - Ресторан. После того как дата и время торжества будут известны, отправляйтесь на поиски банкетного зала.

    Сейчас выбор огромный. Хотите
    роскошно отметить событие? Выбирайте свадьба хороший ресторан .


    А если скромно, то кафе или столовую.
    Летом можно уехать за город, арендовать большую беседку
    или поставить свой шатер.
    - Пригласительные. Составьте список гостей, которых желаете видеть на своей свадьбе.
    Причем, не стоит звать всех знакомых своих родителей и соседей.
    Пусть на торжестве будут самые близкие люди.
    Далее в типографии закажите именные пригласительные и
    отправьте всем приглашенным.
    Да, сейчас часто отправляют их в электронном виде.
    Но, поверьте, получить напечатанные
    пригласительное гораздо приятнее.

    - Кольца. Кольца вы можете купитьв магазине или сделать на заказ с именной гравировкой.

    Раньше считалось, что кольца у мужа и жены должны быть одинаковыми.
    Впрочем сейчас все изменилось.
    Часто девушки выбирают кольца с камнями, а мужчины лаконичные простые варианты.


    - Наряд. Его тоже лучше выбирать заблаговременно, чтобы была возможность неспешно обойти все магазины, посмотреть разные варианты.
    Либо что-то заказать в интернете
    или перешить. Если свадьба зимой, то стоит помнить, что без верхней
    одежды не обойтись. А если летом,
    то, наоборот, чем легче будет платье
    невесты и костюм жениха, тем лучше.

    - Прическа и макияж. Имеют важное значение при составлении образа невесты.
    Поэтому прежде, чем выбрать специалиста, нужно найти
    несколько кандидатов, а уже потом остановиться на лучшем в своем деле.
    Заранее узнайте, приедет специалист к вам домой или вам придется отправиться в салон
    красоты. Это поможет в дальнейшем правильно распланировать день.


    - Фотограф и видеооператор.
    Вам нужно решить кому вы доверите
    съемку свадьбы. Часто выбирают фотографа и оператора в одном лице.
    Но все же лучше, если это будет два разных человека.
    Ведь один человек может пропустить что-то важное.

    А исправить это потом будет уже невозможно.

    - Диджей и ведущий. Встретьтесь с несколькими лично перед тем, как выбрать кого-то одного.
    С кем вам комфортнее? Кто, по
    вашему мнению, точно найдет общий язык с вашими гостями?
    На нем и нужно остановить свой выбор.


    - Транспорт. Сейчас действительно у каждой семьи есть автомобиль, однако все же стоит предварительно
    узнать поедут гости на своей машине или решат оставить ее
    дома. Если кто-то будет без автомобиля, то вам
    следует заказать необходимый
    транспорт и украсить его в том же стиле, что и автомобиль новобрачных.

  11. 1
    .

    .

    %random_anchor_text% %random_anchor_text% %random_anchor_text% https://customessaywwriting.com/

  12. 1
    professional essay help

    professional essay help

    buy pre written essays help with writing essay online essay
    editing service https://bestessayreviews.net/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.