مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35145 نظرها
  1. 1
    Davidkib

    Davidkib

    Под установку автоматических откатных ворот следует отвести специальное место, где нужно будет подготовить фундаментное основание https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/strely-dlya-shlagbaumov/
    Винтовые сваи смогут обеспечить высокий уровень защиты от взлома https://mosvrata.ru/tovar/privod-nice-rd-400-kce/

    Я давно хотел установить новые автоматические ворота своем загородном доме, но с моим сложным рабочим графиком мне трудно было договориться о замере https://mosvrata.ru/tovar/zamok-elektromehanicheskij-accordtec-at-el500a/
    Только в Вашей компании мне пошли на встречу и организовали приезд специалиста в удобное для меня время https://mosvrata.ru/tovar/mehanicheskij-povorotnyj-shlagbaum-ekonom-3-m/
    А монтаж - и вовсе образцово-показательный!
    Я далее поделюсь своим опытом по теме- какие устройства входят в систему автоматического открывания и как их своими руками подключить для распашных или откатных въездных ворот на территорию частного дома, дачи и т https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/strely-dlya-shlagbaumov/page/2/
    д https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/radioupravlenie/page/3/

    В 1980 году в городе Тьен (Италия) начала свою работу компания, которая специализировалась на выпуске автоматического оборудования для ограждающих конструкций и шлагбаумов https://mosvrata.ru/tovar/came-naklejki-svetootrazhayushhie-na-strelu-24/
    Специалисты постоянно совершенствовали оборудование, искали новые решения для автоматизации не только частных домов, но и предприятий https://mosvrata.ru/tovar/roltek-petlya-s-opornym-podshipnikom-d34/
    Упорный труд сотрудников привел к тому, что за последние 25 лет фирма стала мировым лидером в данной отрасли https://mosvrata.ru/tovar/nice-abf-antenna/
    На ее счету 20 филиалов в Америке, Европе, Австралии и странах СНГ https://mosvrata.ru/tovar/doorhan-rejka-zubchataya-30-1-m/
    Автоматика компании BFT для откатных ворот, гаражей, паркингов и промышленных предприятий представлена более, чем в 120 странах мира https://mosvrata.ru/tovar/nice-shel-50-kce-privod-dlya-garazhnyh-vorot/

    Сегодня в строительных супермаркетах можно найти автоматику от китайских и европейских заводов https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/otkatnyh/page/3/
    Китайские устройства нацелены на существенное снижение стоимости в ущерб качеству, однако есть исключения https://mosvrata.ru/catalog/page/42/
    Известные китайские компании предлагают качественные изделия для автоматизации ворот разных типов https://mosvrata.ru/catalog/pulty/page/10/

    изготовление червячных валов приводов из обыкновенной легированной (не нержавеющей) стали, что определяет большие риски коррозии, а также быстрого выхода из строя бронзовых кареток, двигающихся по покрытому ржавчиной червяку

  2. 1
    RonaldFreep

    RonaldFreep

    …просто гудела https://energodrive1.ru/uslugi/99-remont-generatorov-toka.html
    Поискал в интернете ремонтный сервис и наткнулся на эту фирму https://energodrive1.ru/dogovor.html
    Позвонил и мастер попросил привезти технику https://energodrive1.ru/kontaktyi.html
    До сервиса…
    Подчас в процессе общения клиента с сотрудниками ООО задаются вопросы об этапах ремонта электродвигателя, возможностях нашей организации, материально-технической базе и прочих важных для заказчика аспектах обслуживания электрооборудования https://energodrive1.ru/uslugi/101-remont.html
    В этой статье мы попытаемся кратко дать ответ на наиболее частые из них (на примере починки электродвигателя фирмы ABB (Германия), мощностью 160кВт) https://energodrive1.ru/kontaktyi.html

    Главная цель мероприятий по обслуживанию техники заключается в содержании оборудования в технически исправном состоянии https://energodrive1.ru

    1000 об/мин https://energodrive1.ru/privacy/

    Мощ https://energodrive1.ru/
    , кВт Частота вращения (об/мин) 3000 1500 1000 750 1,1 1860 2320 2520 2830 5,5 4200 4700 5600 6200 https://www.energodrive1.ru

    Ремонт однофазных электродвигателей https://www.energodrive1.ru

  3. 1
    RobertZep

    RobertZep

    На стул усаживаются несколько молодых людей https://www.virgo-show.com/contact Невесте нужно завязать глаза, и среди присутствующих парней она должна найти своего возлюбленного https://www.virgo-show.com/post/балерины-на-детский-праздник-роскошь-или-доступная-реальность Щупать можно только нос https://www.virgo-show.com Волосы и другие части тела, лица трогать нельзя https://www.virgo-show.com/wedding-program
    Кулинарная свадьба https://www.virgo-show.com/
    Jeremy’s Bar (ВАО)
    А здесь мы подробнее писали о всех открытых бассейнах с подогревом в Москве https://www.virgo-show.com/post/фотосессия-в-цветущих-садах
    «Винил» (ЦАО)
    Однако, надо понимать, что организация выездной свадьбы за границей – это достаточно дорого, при этом собрать всех любимых родственников и друзей, скорее всего, не удастся: одни из самых частый препятствий – оформление необходимых документов, стоимость, перелеты и прочие сложности, связанные с выездом https://www.virgo-show.com/korporativy

  4. 1
    DavidIdera

    DavidIdera

    Обновлено 14 января 2022 https://amadey-sirop.ru/rzhanye-lepeshki-s-ispolzovanie-patoki-rafinadnoj-trostnikovoj-lyuks/
    https://amadey-sirop.ru/xleb-pshenichnyj-iz-polby-s-sushenoj-klyukvoj-i-patokoj-rafinadnoj-trostnikovoj-lyuks/
    https://amadey-sirop.ru/amadey/patoka/patoki-trostnikovye-organicheskie/
    подкормок https://amadey-sirop.ru/sirop-glyukoznyj-suxoj/
    Подробно проанализированы свойства пчелиного меда из цветочного нектара и сахарного сиропа, а также говорится о сложностях выявления фальсифицированного меда http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/sahara/
    Даны http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/
    http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/syropy/
    https://amadey-sirop.ru

    У сахарных средств есть ряд противопоказаний, в первую очередь – сахарный диабет и другие заболевания, при которых возникает непереносимость сахара и углеводов в большом объеме https://amadey-sirop.ru/835-2/
    Для таких больных всегда можно подобрать средство без глюкозы https://amadey-sirop.ru/ispolzovanie-saxara-kraxmalnogo-tverdogo-v-recepturax-keksov/
    Также к противопоказаниям относят различные заболевания сердечно-сосудистой системы, жженный сахар может негативно повлиять на их течение http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/patoka/
    В остальных случаях использование народного средства допустимо https://amadey-sirop.ru/amadey/koncentraty/kvas/
    Как приготовить — рецепты
    1 способ https://amadey-sirop.ru/page/3/
    Отвар корней и настойку растения стоит пить при инсулинозависимом сахарном диабете, а также для профилактики диабетической ангиопатии нижних конечностей http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/med-i-medovye-producty/
    Для лечения также принимают по 10 капель настойки утром и днем в течение 2 недель https://amadey-sirop.ru/patoka-rafinadnaya-klassicheskaya/
    Настойку готовят на 70-процентном спирте https://amadey-sirop.ru/sirop-premium-a-2/
    100 г корня залить литром спирта, настоять 20 дней https://amadey-sirop.ru/patoka-rafinadnaya-karamelnaya/
    Настойку купены обязательно нужно капать в воду, настой шиповника или зеленый чай https://amadey-sirop.ru/sirop-koncentrat-kvas/
    Отвар: 2 столовые ложки измельченного корня залить литром воды, кипятить полчаса в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне https://amadey-sirop.ru/receptura-1-xleb-rzhano-pshenichnyj-borodinskij-s-ispolzovaniem-rafinadnoj-patoki/khleb-borodinskiy-receptura-amadey/
    Час настоять https://amadey-sirop.ru/med-naturalnyj-konditerskij/
    Пить по 1/3-1/2 стакана 4 раза в день, независимо от еды https://amadey-sirop.ru/xleb-pshenichnyj-iz-polby-s-sushenoj-klyukvoj-i-patokoj-rafinadnoj-trostnikovoj-lyuks/

    Настаивать ром на мяте и лайме придумали морские пираты http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/
    Витаминный напиток помогал им бороться с цингой в морских путешествиях https://amadey-sirop.ru/saxar-kraxmalnyj-tverdyj-v-proizvodstve-pechenya-premium-urovnya/
    В середине прошлого века кубинский предприниматель вспомнил старинный рецепт и смешал пиратские ингредиенты со сладкой газировкой http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/med-i-medovye-producty/

    В кулинарии инверсия сахара, то есть гидролиз сахарозы с образованием инвертного сахара, происходит при варке фруктов и сиропов https://amadey-sirop.ru
    Если при приготовлении и закладывать фрукты в сахарный сироп, конечный продукт получится более сладким, поскольку инвертный сахар более сладкий, чем сахароза, за счёт повышенной сладости фруктозы http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/melassy/
    Катализатором инверсии сахара в кулинарии является https://amadey-sirop.ru/769-2/
    В процессе тушения свёклы для инверсия сахара происходит при добавлении https://amadey-sirop.ru/amadey/koncentraty/kvas/
    Инвертный сахар в кондитерских и булочных изделиях задерживает черствение за счёт высокой гигроскопичности фруктозы https://amadey-sirop.ru/patoka-kraxmalnaya-nizkoosaxarennaya/
    Инвертный сироп добавляют в для предотвращения её кристаллизации и в для задерживания процесса черствения https://amadey-sirop.ru/sirop-koncentrat-kvas/

    2 http://amadey-sirop.ru/roznitsa/
    После нарезки свекольная масса попадает в диффузионный аппарат – большие цилиндрические стальные цистерны https://amadey-sirop.ru/sirop-premium-a-2/
    Содержащийся в сахарной стружке сахар переходит в разогретую до 70 градусов по Цельсию воду http://amadey-sirop.ru

  5. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an impatience over
    that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come
    further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.

  6. 1
    initial investment doubled in bitcoin

    initial investment doubled in bitcoin

    I have been browsing on-line more than three hours nowadays,
    yet I by no means discovered any interesting article like yours.
    It is beautiful value sufficient for me.
    In my view, if all webmasters and bloggers made just right content as you did, the internet will be a lot more helpful than ever before.

  7. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Thanks for a marvelous posting! I definitely enjoyed reading
    it, you might be a great author. I will make certain to bookmark your blog
    and will eventually come back down the road. I
    want to encourage you to continue your great writing, have a nice afternoon!

  8. 1
    https://medications23.top/propecia.html

    https://medications23.top/propecia.html

    I read this article fully on the topic of the comparison of hottest and preceding
    technologies, it's awesome article.

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hi to every body, it's my first pay a visit of this weblog; this weblog carries remarkable and really fine
    data in support of visitors.

  10. 1
    Zacharyfacito

    Zacharyfacito

    Гашиш Ташкент? Сайт - MEFEDRON.PRO Купить Гашиш Ташкент - MEFEDRON.PRO
    .
    Для Заказа Гашиш в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    Купить в Ташкенте Гашиш закладкой САЙТ - https://mefedron.pro/
    Заказать Гашиш в Ташкенте доставкой САЙТ - https://mefedron.pro/
    Покупка в руки Гашиш в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    Лучший Гашиш в Узбекистане САЙТ - https://mefedron.pro/
    Качественный Гашиш в Ташкенте САЙТ - https://mefedron.pro/
    .
    .
    .
    ..
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В УЗБЕКИСТАНЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://mefedron.pro/ (MEFEDRON.PRO)
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Купить Гашиш Ташкент, Купить Гашиш Самарканд, Купить Гашиш Бухара, Купить Гашиш Хива, Купить Гашиш Шахрисабз,
    Купить Гашиш Муйнак, Купить Гашиш Заамин, Купить Гашиш Термез, Купить Гашиш Гулистан, Купить Гашиш Нукус, Купить Гашиш Наманган,
    Купить Гашиш Карши, Купить Гашиш Навои, Купить Гашиш Коканд, Купить Гашиш Андижан, Купить Гашиш город Фергана оптом и в розницу!
    Купить Гашиш в Ташкенте, Ташкент Лучший Гашиш Купить, Какой Гашиш в Ташкенте Купить? Легкий Гашиш Ташкент Цена?
    Сколько стоит Гашиш в Узбекистане? Способы употребления Гашиш в Ташкенте? Как без палева забрать закладку в Ташкенте?
    Лабораторный Гашиш в Ташкенте по какой цене можно купить? Оптовые и Розничные Фассовки Гашиш в Ташкенте? Ташкеин и Гашиш это братья?
    Мне как человеку с опытом нужен Гашиш в Ташкенте, но только быстро. Как правильно хранить Гашиш в Ташкенте в домашних условиях?
    Все кто любит Гашиш в Ташкенте - знают где его можно купить без проблем! Различные способы фассоки Гашиш в Ташкенте!
    В каком районе можно Купить Гашиш в Ташкенте без проблем и заморочек? Нужно Купить Гашиш в Ташкенте Закладкой Магнит?
    Целебные свойства лекарства под названием "Гашиш в Ташкенте" по сниженной цене сейчас доступен каждому покупателю без ограничений?
    Мне очень нужен Гашиш в Ташкенте, потому что моя сестра заболела и не может принимать лекарства без Гашиш в Ташкенте.
    Все кто способен Купить Гашиш в Ташкенте закладками прикопами или магнитами могут это сделать моментально через круглосуточный магазин Ташкент.
    .
    .
    .
    ТАШКЕНТ - УЗБЕКИСТАН - ГАШИШ - ЗАКЛАДКИ- ДОСТАВКА- ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО - ЛЮБОЙ РАЙОН - УЗБЕКИСТАН
    .
    .
    .
    Конец тегов.

  11. 1
    bypass normal captcha

    bypass normal captcha

    Ahаa, itss рleassnt discussion regarding thiѕ article here at tbis weblog, I
    һave read all that, so now me also commentіng һerе.

  12. 1
    https://doxycycline4day.top/doxycycline-mono-100mg.html

    https://doxycycline4day.top/doxycycline-mono-100mg.html

    I think this is among the most important info for me.
    And i am glad reading your article. But should remark on few general things, The web site style is wonderful,
    the articles is really great : D. Good job, cheers

  13. 1
    block recaptcha

    block recaptcha

    Thіs is a topic that is сlose to my heart... Thank you!

    Exactly where arе уour contaсt details though?

  14. 1
    bo slot gacor 2024

    bo slot gacor 2024

    Kumpulan Nama-Nama Dadtar Wbsite Judi Slott Online Terpercaya daan Provider Slot88 Sloot Gacor
    Terkini di 2021
    Masih mencari kumoulan daftar situs judi slpot online terpercaaya yabg fai play?
    Sekian bbanyak bandar slt online yang bertebaan ddi internet pasti membilin anda bingung, maa website jjudi slot onlije bonzfit dan maqna yamg tidak bonaftit bag
    para pemain. Permainan slkot onlline sungguh-sungguh populer dann disukai oleh kalangan masywrakat Indonesia terutamanya di kota-kota besar.
    Apalagi ketfika menghadapi pandemi yng tak kunnjung habis ini, oran - orang berbondong-bondong mencari website judi sot online terpesrcaya 2022 untuk mengisi wakfu luangnya.


    Kumpulan dari nama-nama daftar sloot onlihe bertebaran leewat duinia
    online. Untuk mendaftarkan diri, anda dapat menjalankan pencarian lewsat google, rujukan sahabat ataupun ari socual media berpa Facebook, Instagram daan Twitter.
    Ragawm gsme slo egal ddan original dapat anda temui
    via mahkotaslot sebagai webbsite judi slpt onlinne terypdate 2021.

    Website slot online uanng autentik biasanya enawarkan game
    judi online lainnya yang taak kalah menarik, variasi-tipe game judi oonline lainnyaa akan kami
    bahas pada sesi berikutnya.

    Sebagai seorang penggenar game slot oonline gcor yasng aada di Indonesia, muhngkin anda surah takk asng tentang permainzn sloot serta pdovider slot online yang kami sediakan. Malahan, andea mungkin telah mendafarkan diri ddi situs lain tapi mersa kurang nyaman bagu darti segi pellayanan ayaupun dari egi kemenajgan ywng didapat.

    Ada bwberapa situs judi slot online familir dan populer dan kami dii sini hadir memberikan rekomendasi permainan web judi soot online gacor slot88 ternama dengfan deretan profit
    dalam hal bonuis jackpot slpt yang mudah menang. Kemudahan yag didappatkan kareena perkembangan teknologi iaqlah anda bisa memainkannya dirumah, kantor, attaupun tempat nongkropng bermodaslkan ponsel serta internet saja.

  15. 1
    Purchase Binance account

    Purchase Binance account

    Buy a verified Binance account and enjoy seamless trading on one of
    the world's leading cryptocurrency exchanges.
    Avoid the hassle of account verification processes and start trading
    immediately. With a verified Binance account, you can access advanced trading features and enhanced security measures.
    Don't miss out on this opportunity to fast-track your crypto journey.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.