مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29232 نظرها
  1. 1
    Molenzavir online España

    Molenzavir online España

    Get a bunch of individuals with Covid and randomize
    them into two groups; 739 get fluvoxamine and 733 get a placebo.
    Early stage Loa loa larvae thrash around
    in the blood extra vigorously than different worms.

  2. 1
    cipit88.vip

    cipit88.vip

    Pretty section of content. I just stumbled upon your web site
    and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed
    account your blog posts. Anyway I will be subscribing
    to your feeds and even I achievement you access consistently
    fast.

  3. 1
    Charleslor

    Charleslor

    Dating is a junket that encompasses the magic of good samaritan coherence, offensive increase, and alluring discoveries. It is a method to which individuals scrutinize dreamt-up possibilities, getting to comprehend each other on a deeper level. Dating allows people to part experiences, unpleasantness ideas, and design consequential connections.
    https://zeenite.com/tags/big-cock-cumshot/

    In the duchy of dating, whole encounters a diverse kind of emotions. There's the exhilaration of meeting someone new, the presentiment of a basic swain, and the quivering of discovering common interests and shared values. It is a ease of vulnerability and self-discovery as individuals public themselves up to the possibility of inclination and companionship.
    https://zeenite.com/tags/caught/

    Serviceable communication lies at the bravery of dating, facilitating competence and appropriateness between two people. It involves effective listening, up language, and empathy, creating a room for trustworthy dialogue. Including communication, individuals can enquire into their compatibility, exchange thoughts and dreams, and assemble a groundwork of trust.

  4. 1
    slot 88

    slot 88

    I think that is one of the so much important information for me.
    And i'm satisfied reading your article. However wanna remark on few normal issues, The site style
    is perfect, the articles is actually great : D. Good task, cheers

  5. 1
    파워볼사이트

    파워볼사이트

    Every single ticket need to be presented ffrom inside the Packers Mobile App,
    Ticketmaster App or your phone's digital wallet.

  6. 1
    리플파워볼

    리플파워볼

    Our guide to playing logtery in New Jersey has reached its conclusion.

  7. 1
    sawit777

    sawit777

    I'd like to find out more? I'd like to find out more details.

  8. 1
    https://images.google.com.au/url?sa=turl=http://serwis-kurs-seksu.greatpremiumplace.eu/

    https://images.google.com.au/url?sa=turl=http://serwis-kurs-seksu.greatpremiumplace.eu/

    For most up-to-date information you have to pay a visit
    web and on the web I found this website as a most excellent website for hottest
    updates.

  9. 1
    https://maps.google.je/url?q=http://mniejszosci-seksualne.greatpremiumplace.eu/

    https://maps.google.je/url?q=http://mniejszosci-seksualne.greatpremiumplace.eu/

    Hi, There's no doubt that your website might be having web browser compatibility issues.
    Whenever I look at your site in Safari, it looks fine however
    when opening in Internet Explorer, it's got some overlapping issues.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other than that,
    great site!

  10. 1
    accutane generic over the counter

    accutane generic over the counter

    Looking for where to get accutane in Australia? Discover where to get accutane in Australia
    for reputable suppliers and options.

  11. 1
    Harris

    Harris

    There is definately a great deal to learn about this
    topic. I love all the points you made.

  12. 1
    먹튀검증 사이트

    먹튀검증 사이트

    My partner and I absolutely love your blog and find the majority of
    your post's to be what precisely I'm looking for.
    Would you offer guest writers to write content for yourself?
    I wouldn't mind composing a post or elaborating on a
    number of the subjects you write concerning here.

    Again, awesome weblog!

  13. 1
    sweet bonanza

    sweet bonanza

    Have you ever considered about adding a little bit more
    than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all.
    Nevertheless think of if you added some great photos or
    videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics and clips,
    this website could definitely be one of the most beneficial in its niche.
    Awesome blog!

  14. 1
    sbo bet

    sbo bet

    Thank you a bunch for sharing this with all people you really recognize
    what you're speaking about! Bookmarked. Please additionally visit my web site
    =). We may have a link trade contract between us

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.