مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29232 نظرها
  1. 1
    milkyway.cs.rpi.edu

    milkyway.cs.rpi.edu

    Greetings from Los angeles! I'm bored to tears
    at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break.
    I really like the knowledge you present here and can't wait
    to take a look when I get home. I'm shocked at how quick your blog loaded on my phone ..
    I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent blog!

  2. 1
    jhandi munda online real money

    jhandi munda online real money

    all the time i used to read smaller articles which also clear their motive,
    and that is also happening with this post which I am reading here.

  3. 1
    cq9 slot

    cq9 slot

    I take pleasure in, lead to I found exactly what I used
    to be taking a look for. You have ended my four day lengthy
    hunt! God Bless you man. Have a nice day.
    Bye

  4. 1
    buy generic accutane uk

    buy generic accutane uk

    Want to know where to get Accutane cheap? Visit our website
    at where to get accutane cheap for more information.

  5. 1
    sga188

    sga188

    I absolutely love your blog and find nearly all of your post's to be
    what precisely I'm looking for. Do you offer guest writers to write content in your
    case? I wouldn't mind composing a post or elaborating on a few of the
    subjects you write in relation to here. Again, awesome web log!

  6. 1
    Available Here

    Available Here

    Whether you want to acquire auto money management online, you must shorten all the achievable deals and rates that match
    your finances. As typically with the scenario of lots of, they tend to forget the significance of matching up money quotes that they
    often tend to invest three times as long as they could possibly have really spared, Visit
    Website.

  7. 1
    http://clients1.google.hr/url?q=https://e-seksuolodzy.pl/

    http://clients1.google.hr/url?q=https://e-seksuolodzy.pl/

    Woah! I'm really loving the template/theme of this blog.

    It's simple, yet effective. A lot of times it's very hard
    to get that "perfect balance" between superb usability and visual
    appearance. I must say you've done a very good
    job with this. Also, the blog loads extremely fast for me on Safari.
    Outstanding Blog!

  8. 1
    how to replace a kohler shower head

    how to replace a kohler shower head

    Whats up are using Wordpress for your blog platform?

    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my own. Do you require any
    html coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  9. 1
    grill-neudorf.ch

    grill-neudorf.ch

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did
    you hire someone to do it for you? Plz reply as I'm looking to create my own blog and would like to know
    where u got this from. thanks

  10. 1
    buy ventolin inhaler online no prescription uk

    buy ventolin inhaler online no prescription uk

    Using a constant circulation charge, the Bricanyl Turbuhaler showed a decrease in deposition at greater altitudes.

  11. 1
    selot88

    selot88

    Hello! This is kind of off topic but I need some advice
    from an established blog. Is it difficult to set up your own blog?
    I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I'm thinking about setting up my own but I'm not sure where to start.

    Do you have any points or suggestions? Many thanks

  12. 1
    cartas para mi mejor amigo que hagan llorar tumblr

    cartas para mi mejor amigo que hagan llorar tumblr

    This design is steller! You definitely know how to keep a
    reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!)
    Fantastic job. I really loved what you had to say, and more than that, how you
    presented it. Too cool!

  13. 1
    black bull tumblr

    black bull tumblr

    Your style is so unique compared to other folks I've read stuff
    from. I appreciate you for posting when you have the opportunity,
    Guess I'll just book mark this page.

  14. 1
    https://docs.google.com/presentation/d/1B2cXCiR0fCUBAoqdYnmj3WMnEhxKuE8YPgrWzM53kTc/pub

    https://docs.google.com/presentation/d/1B2cXCiR0fCUBAoqdYnmj3WMnEhxKuE8YPgrWzM53kTc/pub

    hey there and thank you for your info – I've definitely picked up anything
    new from right here. I did however expertise a few technical points using this
    site, as I experienced to reload the web site many times
    previous to I could get it to load correctly. I had been wondering
    if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google
    and can damage your quality score if ads and marketing with Adwords.
    Well I'm adding this RSS to my email and can look out for much more of
    your respective fascinating content. Make sure you update this again very soon.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.