مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29244 نظرها
  1. 1
    login pragmatic play

    login pragmatic play

    Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one
    and i was just curious if you get a lot of spam responses?
    If so how do you prevent it, any plugin or anything you can advise?
    I get so much lately it's driving me insane so any assistance is
    very much appreciated.

  2. 1
    토토사이트

    토토사이트

    My spouse and I absolutely love your blog
    and find almost all of your post's to be exactly I'm looking for.
    Does one offer guest writers to write content to suit your needs?
    I wouldn't mind publishing a post or elaborating on many
    of the subjects you write with regards to here.
    Again, awesome weblog!

  3. 1
    compra Molvir online

    compra Molvir online

    Please refer to the medication data sheets for
    full prescribing data (search for an information sheet).
    Have the pharmaceutical firm attorneys tell you that you are out
    of time.

  4. 1
    rhinocort

    rhinocort

    LOS ANGELES - The opinions of a psychiatrist and self-described "addictionologist" regarding Paxil’s results on a person’s drinking habits are inadmissible,
    producer GlaxoSmithKline (GSK) says, because the expert’s
    proffered testimony is just.

  5. 1
    keytering_afMa

    keytering_afMa

    Кейтеринг и бургеры – стильно и вкусно при любом празднике!
    мини бургеры купить в москве [url=https://mini-burgery-dlya-fursheta.ru]https://mini-burgery-dlya-fursheta.ru[/url].

  6. 1
    starlight princess

    starlight princess

    This design is spectacular! You certainly know how to keep a
    reader entertained. Between your wit and your videos,
    I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job.

    I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

  7. 1
    login joker123

    login joker123

    Hi there to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this website, and your views are
    pleasant in support of new viewers.

  8. 1
    ErvinLix

    ErvinLix

    Вероятно, не все websites могут дать maximum комфорт и несложность в this процессе. Можете can you suggest надежный website, где сможете find необходимые возможности access к покупке товаров blacksprut net

  9. 1
    https://premium.premium4best.eu/

    https://premium.premium4best.eu/

    I pay a quick visit every day some sites and websites to read content, but
    this webpage gives quality based writing.

  10. 1
    JamesTraus

    JamesTraus

    [url=https://www.tuvaonline.ru/dezinfekcija-kondicionera-v-avtomobile.dhtml]Уничтожение тараканов[/url] является важной задачей, выполняемой специализированными компаниями, такими как Санэпидемстанция. Эти компании обладают экспертными знаниями и опытом в области борьбы с тараканами, их уничтожением и предотвращением повторного появления.

    Компания Санэпидемстанция предлагает разнообразные методы и решения, адаптированные к уникальным потребностям каждого клиента. Они проводят тщательные инспекции для определения источников и масштабов проблемы с тараканами, а затем разрабатывают индивидуальные планы действий. Используя передовые технологии и безопасные химические средства, компания эффективно обнаруживает и уничтожает тараканов, предотвращая их размножение и распространение в будущем.

    Важным аспектом работы компаний, занимающихся уничтожением тараканов, является обеспечение безопасности клиентов и окружающей среды. Санэпидемстанция строго соблюдает все гигиенические и экологические стандарты в процессе своей работы. Они используют безопасные методы и химикаты, которые не представляют угрозы для здоровья людей и домашних животных. Компания также предоставляет клиентам рекомендации по безопасности и мерам предосторожности, чтобы минимизировать риски после проведения процедуры уничтожения тараканов.

  11. 1
    YourAnchorTexts

    YourAnchorTexts

    This is very interesting, You are a very skilled blogger.

    I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post.
    Also, I have shared your site in my social networks!

  12. 1
    slot deposit dana

    slot deposit dana

    What's up friends, its enormous piece of writing regarding
    teachingand fully explained, keep it up all the time.

  13. 1
    Vita Labs CBD Gummies Reviews

    Vita Labs CBD Gummies Reviews

    hello!,I like your writing very so much! share we be in contact extra approximately your article on AOL?
    I require an expert on this house to unravel my problem.
    May be that's you! Having a look ahead to
    peer you.

  14. 1
    slot habanero

    slot habanero

    Hello there, You've done an excellent job.
    I will certainly digg it and personally suggest
    to my friends. I'm sure they'll be benefited from this site.

  15. 1
    joker 123

    joker 123

    When some one searches for his vital thing, thus he/she needs to be available that in detail, so that thing is maintained over here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.