مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29395 نظرها
  1. 1
    situs porno

    situs porno

    It's hard to find knowledgeable people on this subject,
    however, you sound like you know what you're talking about!
    Thanks

  2. 1
    calendrier décembre

    calendrier décembre

    Its such as you read my mind! You appear to grasp so much approximately
    this, such as you wrote the guide in it or something.
    I feel that you just can do with a few percent
    to force the message home a bit, however other than that, that is excellent blog.

    An excellent read. I will certainly be back.

  3. 1
    michalfrusH

    michalfrusH

    Охотно принимаю. На мой взгляд, это интересный вопрос, буду принимать участие в обсуждении. Я знаю, что вместе мы сможем прийти к правильному ответу.
    [url=https://kapelki-firefit.ru/]https://kapelki-firefit.ru/[/url]

  4. 1
    토토사이트

    토토사이트

    Excellent goods from you, man. I've bear in mind your
    stuff prior to and you are simply too excellent. I actually
    like what you have received here, really like what you're saying and
    the way in which you assert it. You are making it entertaining and you still take
    care of to keep it smart. I cant wait to learn much more from you.
    That is really a great web site.

  5. 1
    سندبلاست

    سندبلاست

    If you wish for to increase your knowledge just keep
    visiting this website and be updated with the newest
    information posted here.

  6. 1
    How to make money as a freelancer

    How to make money as a freelancer

    Hello! Ӏ'm at work surfing aгound your blog fгom my new
    apple iphone! Just wantеd to ѕay I love reading tһrough your blog and
    ⅼook forward tߋ aⅼl yοur posts! Carry ⲟn the excellent
    work!

  7. 1
    CharlesTaism

    CharlesTaism

    Это самая лето сулит быть незабываемым с KINOGO (https://kiinogo.biz)! Приподнимите настроение реальным кинофестивалем напрямик у себя здания. Мы счастливы представить вам нашу неповторимую сбрую кинофильмов и телесериалов, доступных для безвозмездного просмотра в HD качестве в отсутствии необходимости регистрации либо отправки СМС.

    От новых голливудских блокбастеров по забытых традиционных шедевров, от захватывающих триллеров по романтических комедий - наша библиотека постоянно обновляется, чтобы удовлетворить ваши синематографические желания.

    Желаете быть в курсе крайних прибавлений на интернет-сайт? Присоединяйтесь к нашей рассылке и получайте обновления прямо в вашу почтовую ящик. Постоянно будьте в курсе новейших кинофильмов и сериалов на KINOGO (https://kiinogo.biz)!

    Приготовьтесь к незабываемому лету с KINOGO (https://kiinogo.biz)!

  8. 1
    cipit88

    cipit88

    It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt
    donate to this fantastic blog! I guess for
    now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to
    my Google account. I look forward to fresh updates and will share this site with my Facebook
    group. Chat soon!

  9. 1
    바카라사이트

    바카라사이트

    Thanks for the marvelous posting! I really enjoyed reading it, you
    may be a great author.I will remember to bookmark your blog and will eventually come back very soon. I want
    to encourage yourself to continue your great posts,
    have a nice weekend!

  10. 1
    Folha De Notícias

    Folha De Notícias

    Eu não tenho como saber se seria só comigo ou se alguém encontrou algum problema
    com seu site. Ele aparece como que alguns dos textos escritos
    dentro do seu conteúdo está aparecendo fora da tela.

    Pode alguém por favor dar um feedback para eu saber se isso está acontecendo só comigo.
    Isso pode ser um erro com meu navegador da internet,
    eu vi acontecer a mesma coisa com outro blog anteriormente.
    Grato!

  11. 1
    비제이 알바

    비제이 알바

    For the fourth year in a row, attrition does not explain the underrepresentation of females.

  12. 1
    Toney

    Toney

    My partner and I absolutely love your blog and find
    the majority of your post's to be precisely what I'm looking for.
    Does one offer guest writers to write content for
    you personally? I wouldn't mind publishing a post or elaborating on most of the subjects you write in relation to here.
    Again, awesome web site!

  13. 1
    Make money online quickly

    Make money online quickly

    Have уou evеr considered aЬout adding a lіttle Ьit more than јust your articles?
    І mean, what you ѕay iѕ important and everything. However imagine
    if you added sⲟme ցreat graphics oг video clips to ցive your
    posts morе, "pop"! Your content is excellent ƅut ᴡith images ɑnd videos, tһiѕ website c᧐uld definitely ƅe
    one ߋf the vеry ƅest in its niche. Amazing blog!

  14. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/anti-hu-cd20-2h7-evolve655-25t-id=439763]anti-hu cd20 2h7 evolve655 25t купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]гелевая центрифуга купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]гелевая центрифуга купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]гелевые агарозные гели e-gel с гелем sybr safe 1%, 5 х 10 гелей купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    anti-hu cd20 2h7 pe 100t купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/anti-hu-cd20-2h7-pe-100t-id=419641

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.