مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29421 نظرها
  1. 1
    p889130

    p889130

    hey there and thank you for your information – I've
    definitely picked up something new from right here. I did however expertise some technical issues using this site, since I experienced to reload the
    website lots of times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading
    instances times will often affect your placement in google and can damage your high-quality score if
    advertising and marketing with Adwords. Well I am adding
    this RSS to my email and could look out for a lot more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again soon.

  2. 1
    https://katalog.premium4best.eu/

    https://katalog.premium4best.eu/

    It's an remarkable piece of writing for all the internet people; they will get
    benefit from it I am sure.

  3. 1
    출장마사지

    출장마사지

    Very shortly this site will be famous among all blogging
    and site-building visitors, due to it's pleasant content

  4. 1
    https://ner-scanhx67.com/

    https://ner-scanhx67.com/

    Greetings! Very helpful advice in this particular article!
    It is the little changes that make the largest changes. Thanks a lot for sharing!

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/fluoranthene-3-14c-neat-material-id=3813462]fluoranthene-3-14c, neat material купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]chemiluminescent peroxidase substrate fo купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]chemiluminescent peroxidase substrate fo купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]chemiluminescent peroxidase substrate fo купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    fluoranthene, 5000mg, neat купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/fluoranthene-5000mg-neat-id=710178

  6. 1
    출장홈타이

    출장홈타이

    Nice replies in return of this question with solid arguments and explaining all regarding that.

  7. 1
    Csskarpenark

    Csskarpenark

    Conter Strike Source v34
    46.174.50.178:55555 - Counter-Strike: Source best server
    https://vk.com/titan_css_v34

  8. 1
    Популярные сериалы

    Популярные сериалы

    Have you ever thought about publishing an e-book
    or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same subjects
    you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my viewers
    would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel free to shoot me an email.

  9. 1
    홈타이

    홈타이

    I was able to find good advice from your blog posts.

  10. 1
    teaxiavique

    teaxiavique

    Логистическая компания - ООО "Лазурит" оказывает полный комплекс внешнеэкономических услуг в Юго-Восточной Азии

    Выкуп товаров в Юго-Восточной Азии
    Международная перевозка грузов
    Таможенное оформление товаров
    Сертификация товаров и автомобилей

    Мы предоставляем нашим клиентам решающее конкурентное преимущество.
    Тел. +79644340397

  11. 1
    fun888asia คาสิโน

    fun888asia คาสิโน

    Very good blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
    I'm planning to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
    Would you propose starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm
    totally confused .. Any tips? Thanks!

  12. 1
    Williamripsy

    Williamripsy

    "Откройте тайны Байкала с нами! Экскурсии из Москвы на Байкал – незабываемые приключения. Забронируйте уже сегодня!" https://re-port.ru/users/49148/

    "Изучайте величие Байкала с профессиональными гидами. Уникальные экскурсии на Байкал из Москвы ждут вас!" http://baikalnord23.nnov.org/blog/otkroyte_dlya_sebya_velichie_baykala__ekskursionnye_tury_iz_moskvy.html

    "Путешествие из Москвы на Байкал – это реальность! Отправляйтесь в незабвенное путешествие прямо сейчас." https://subscribe.ru/author/30964775

    "Мечтаете о Байкале? Воплотите мечту в реальность! Экскурсии на Байкал из Москвы доступны для вас." http://worldcrisis.ru/crisis/baikalnord23

    "Изысканные экскурсионные туры на Байкал из Москвы по выгодным ценам. Раскройте красоту природы вместе с нами!" https://forum.okay-cms.com/viewtopic.php?f=6&t=3338&p=12765#p12765

  13. 1
    slot bonus 100 to 3x

    slot bonus 100 to 3x

    If some one desires expert view on the topic of running a blog then i recommend him/her to visit this web site, Keep up
    the fastidious job.

  14. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    This article will help the internet visitors for creating new blog or even a blog from start to end.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.