مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29421 نظرها
  1. 1
    Tora decal

    Tora decal

    Appreciation to my father who stated to me on the topic of this
    weblog, this website is actually awesome.

  2. 1
    홈타이

    홈타이

    I used to be suggested this website through my cousin. I'm now not sure
    whether or not this post is written by him as no one else recognize such detailed approximately my difficulty.
    You are amazing! Thanks!

  3. 1
    Sal

    Sal

    Hurrah! After all I got a weblog from where I know how to truly obtain helpful information regarding my
    study and knowledge.

  4. 1
    rajawin

    rajawin

    Whenever I feel like enjoying a battle royale game I always play Call
    of Duty. Playing video games has turn out to be a really regular thing these days.
    Now, technology has added a twist on this classic and added more range with online dress-up video games.
    Here's a video I added expanding on these tips to
    speed up your case. Network with Other Applicants:
    Gain insights from on-line forums to estimate processing occasions and get other ideas.

    1. Addressing the 80th Percentile Processing Time: AILA
    raised issues about the current apply of utilizing
    the 80th percentile processing time as a metric.
    The affiliation suggests implementing a 75th percentile processing time, offering a clearer indication for
    customers on when to put service requests. 2. Alternative Metrics Proposed:
    AILA advised reporting each the 50th percentile (median) processing time alongside the 80th percentile, providing a extra
    balanced perspective on the vary of processing times.
    5. Discrepancies in Processing Time Data: AILA identified
    discrepancies between the processing time data printed on the USCIS web site and the data utilized by the USCIS Contact Center for service
    request determinations. 3. Reassessing "Cycle Times" Calculation: AILA underscored concerns about
    using "cycle occasions" to calculate processing instances for particular kind
    types, which may lead to unreliable and unrealistic processing time information. It due to
    this fact could also be useful to think about a guidelines of ideas for how one can speed up the
    processing of your immigrant application. Resorting to a guidelines may assist speed up your software.
    And it could also be helpful to think about what modifications the U.S.
    Deciding on the most effective golf tools to make use of with a greens could also be overwhelming to
    brand new people. Players needs to be ready for countless deaths while they make their manner up to the summit.

    These options, if carried out, may pave the best way
    for a more transparent, environment friendly, and consumer-friendly immigration course of, catering to the needs
    of immigrants, attorneys, and the general public alike.



    rajawin - https://researchwatercoolers.com

  5. 1
    출장안마

    출장안마

    Thanks for any other magnificent article.
    The place else may just anyone get that type of information in such an ideal approach of writing?
    I have a presentation next week, and I'm on the look for such info.

  6. 1
    NimbusRLPriceUniverseJourney.Wordpress.Com

    NimbusRLPriceUniverseJourney.Wordpress.Com

    I'm not sure where you are getting your information,
    but good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for wonderful info I was looking for this information for my mission.

  7. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    My partner and I stumbled over here different
    web address and thought I might as well check things
    out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to looking at your web page yet again.

  8. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    What's up, I read your blogs daily. Your writing style
    is witty, keep doing what you're doing!

  9. 1
    Life insurance in France

    Life insurance in France

    Truly no matter if someone doesn't be aware of
    then its up to other people that they will help, so here it takes place.

  10. 1
    Https://Google.Com/Webmasters/Sitemaps/Ping?Sitemap=Https://Www.Fes-Baltic.Lv/Sitemap56.Xml

    Https://Google.Com/Webmasters/Sitemaps/Ping?Sitemap=Https://Www.Fes-Baltic.Lv/Sitemap56.Xml

    Lionel Messi is an Argentine professional footballer widely regarded as one of the greatest football players of all time.

    Born on June 24, 1987, in Rosario, Argentina, he began playing football as a
    young child before joining the youth ranks of Newell's Old Boys.
    At the age of 13, Messi moved to Spain to join the FC Barcelona
    academy, La Masia.

  11. 1
    https://PolyPopExplosionRLPrices.wordpress.com

    https://PolyPopExplosionRLPrices.wordpress.com

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to more added agreeable from you! By the way,
    how can we communicate?

  12. 1
    강남룸

    강남룸

    Because the admin of this web site is working, no doubt very soon it will be well-known, due
    to its quality contents.

  13. 1
    blank weekly calendar template

    blank weekly calendar template

    Have you ever thought about publishing an e-book or guest authoring on other sites?
    I have a blog centered on the same information you discuss and would love to have you share some stories/information.
    I know my audience would value your work. If you are even remotely interested,
    feel free to shoot me an e mail.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.