مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35418 نظرها
  1. 1
    Carlosruisa

    Carlosruisa

    Hello, dear friends!

    I want to share with you the secret of how to save not only money but also time when buying medicines. Do you know how often you have to run around pharmacies looking for a bargain price? Well, here I have great news - you don't have to do that anymore!

    [url=https://easily.quest/fp05354328en/review][img]https://easily.quest/pix/eng.webp[/img][/url]

    Go to >> [url=https://easily.quest/ft05354328en/review]Pharmacy Review[/url] > [url=https://easily.quest/fb05354328en/review]Pharmacy Review[/url] and save already today!




    Sharing experiences and providing mutual support – together we are even stronger!

  2. 1
    Click here

    Click here

    Thanks for your personal marvelous posting!

    I really enjoyed reading it, you will be a great author.I will
    always bookmark your blog and will often come back
    down the road. I want to encourage continue your great writing, have a nice weekend!

  3. 1
    http://login.libproxy.newschool.edu/login?url=http://warszawski.waw.pl/

    http://login.libproxy.newschool.edu/login?url=http://warszawski.waw.pl/

    Incredible! This blog looks exactly like my
    old one! It's on a completely different topic but it has pretty much the same layout and
    design. Outstanding choice of colors!

  4. 1
    tury_dlsa

    tury_dlsa

    Отдых на краю мира: туры в Мурманск для исследователей
    мурманск туры [url=https://www.turi-v-murmansk.ru]https://www.turi-v-murmansk.ru[/url].

  5. 1
    AlfredonRarly

    AlfredonRarly

    Купить Мефедрон в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Мефедрон Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ МЕФЕДРОН ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Мефедрон в Киеве"
    Сколько Стоит Мефедрон в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Мефедрон в Киеве? Как изготавливают Мефедрон который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Мефедрон в Киеве закладками? Как можно купить Мефедрон в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Мефедрон в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Мефедрона в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Мефедрона в Киеве без посредников? Купить Мефедрон в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Мефедрон в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Мефедрон в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Мефедрон в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Мефедрон в Киеве?
    Мефедрон в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Мефедрона в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Мефедрона в Киеве, Оптом Мефедрон в Киеве? В розницу Мефедрон в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Мефедроновую нить, которую иногда можно перепутать с Мефедроном в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Мефедрон на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Мефедроновых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Мефедрон такого качества, что потом весь остальной Мефедрон тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Мефедрон в Киеве- просто перчик? Про такой Мефедрон в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Мефедрон в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Мефедрон в Киеве? И я с гордостью ответил - Мефедрон в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Мефедрон в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Мефедрон в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Мефедрон в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Мефедрон в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Амфетамин в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метамфетамин в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  6. 1
    dam prace niemcy 2014

    dam prace niemcy 2014

    Greetings! Very useful advice within this post! It is the little
    changes that will make the biggest changes.
    Thanks for sharing!

  7. 1
    radiatory_gjpt

    radiatory_gjpt

    Точное сочетание формы и функции: Дизайнерские радиаторы от лучших брендов
    радиаторы отопления дизайнерские [url=http://www.dizaynerskieradiatory.ru/]http://www.dizaynerskieradiatory.ru/[/url].

  8. 1
    кент казино новое

    кент казино новое

    Кент казино - это официальный сайт популярного онлайн-казино, где произвольный игрок может почувствовать подлинный
    азарт и зашибить большие монета.
    Здесь вы найдете самые популярные
    игровые автоматы и настольные игры от ведущих разработчиков, таких как NetEnt, Microgaming, Play'n GO и другие.
    Кент казино - это не токмо самые
    популярные игровые автоматы, но и возможность участвовать в увлекательных турнирах и акциях.
    У нас всегда проходят интересные розыгрыши призов и крупных джекпотов, которые могут поменять вашу бытие.

    Кент казино - это официальный сайт популярного онлайн-казино, где всякий игрок может ощутить подлинный азарт и зашибить большие капиталы.
    Здесь вы найдете самые популярные игровые автоматы и настольные игры
    от ведущих разработчиков, таких словно NetEnt, Microgaming,
    Play'n GO и другие. Кент казино - это не лишь самые популярные игровые автоматы,
    однако и вероятность участвовать в увлекательных турнирах и акциях.
    У нас вечно проходят интересные розыгрыши призов и
    крупных джекпотов, которые могут обмануть вашу
    живот. Кент казино - это не всего самые популярные игровые автоматы,
    но и вероятность участвовать в увлекательных турнирах и
    акциях. У нас вечно проходят интересные розыгрыши призов и крупных джекпотов,
    которые могут переменить вашу житьё-бытиё.

  9. 1
    Click here

    Click here

    If you are going for most excellent contents like I do, only go to see
    this web page all the time since it gives quality contents,
    thanks

  10. 1
    кент казино бонусы

    кент казино бонусы

    Kent казино 2024 - это будущее азартных игр.
    Воспользуйтесь возможностью
    регистрации и окунитесь в космос увлекательных азартных развлечений без ограничений!
    Вход в кент казино - ваш шанс на крупный выигрыш!

    Используйте кент казино бонус для старта и увеличьте свои
    шансы на победу! Уверены, что kent
    casino станет вашим любимым местом для игры.
    Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь яркими эмоциями и
    грандиозными выигрышами! Кент казино - новое казино,
    которое предлагает захватывающий игровой эксперимент и великолепные выигрыши.
    Оцените самое лучшее казино, выбрав Kent casino!

    Kent казино 2024 - это грядущее азартных игр.
    Воспользуйтесь возможностью регистрации и окунитесь в макрокосм увлекательных азартных развлечений без ограничений!

  11. 1
    زیگورات

    زیگورات

    Hi, this weekend is nice for me, since this point
    in time i am reading this wonderful informative paragraph here at my house.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.