مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35413 نظرها
  1. 1
    trusy_puPt

    trusy_puPt

    Нежность на коже: наши женские трусы созданы для вашего максимального уюта
    размер трусов женских таблица [url=https://www.zenskie-trusy1.ru/]https://www.zenskie-trusy1.ru/[/url].

  2. 1
    Best Criminal Lawyers in San Diego

    Best Criminal Lawyers in San Diego

    Sevens Legal Criminal Lawyers, located in the heart of San Diego,
    is renowned as the premier criminal defense firm.
    Led by Samantha Greene, a Certified Criminal Law Specialist,
    the team provides a wealth of knowledge and experience
    in legal defense.

    One of the key reasons why Sevens Legal is seen as the best in San Diego is due
    to Samantha Greene's expertise as a Criminal Law Specialist by the California State Bar.
    This distinction means that clients are provided with exceptional
    legal representation.

    Furthermore, the firm’s distinctive strategy of combining former prosecutorial experience with its legal defense expertise
    provides clients an unmatched perspective in managing
    their cases.

    Grasping the full scope of a client’s rights and the best strategies
    for success is an area of expertise of Sevens Legal.
    The lawyers at Sevens Legal are dedicated to guarantee that the impact of charges is minimized or even dropped
    entirely.

    Covering various areas in San Diego, including Alta Vista,
    Alvarado Estates, and Birdland, the firm demonstrates their dedication to the local community.



    Overall, the blend of expertise, experience, and personalized attention positions them as the top choice for anyone seeking legal defense in San Diego.

  3. 1
    https://joybauer.com/news/1xbet_promo_code_welcome_bonus_4.html

    https://joybauer.com/news/1xbet_promo_code_welcome_bonus_4.html

    Nice blog here! Also your site loads up fast! What host are you using?

    Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded
    up as quickly as yours lol

  4. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://market.kisvn.vn/Home/ChangeLanguage?lang=en-US&returnUrl=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F]buy lisinopril 20 mg[/url] is plavix generic yet [url=https://sven.ua/bitrix/redirect.php?goto=https://mexicopharmacy.top/]antabuse for sale[/url] Cephalexin us

  5. 1
    1win регистрация

    1win регистрация

    Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon everyday.
    It's always interesting to read content from other writers and
    practice something from their sites.

  6. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://bilet-avia.kazakh.ru/bitrix/rk.php?goto=https://mexicopharmacy.top/]next best thing to nolvadex[/url] ampicillin 500mg purchase mexico [url=https://ohmshop.ir/index.php?ad_id=7&uri=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F]875 875 amoxil amoxil mg mg[/url] where to get allopurinol

  7. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=https://www.shevronoff.ru/bitrix/rk.php?goto=https://mexicopharmacy.top/]20 mg paxil withdrawal[/url] cheap finpecia from india [url=http://www.hallikainen.org/cgi-bin/texis.cgi/webinator/search/redir.html?query=application+educational+license&pr=FccRules&order=r&u=https%3A//mexicopharmacy.top%2F]atarax 25 mg used for[/url] where to buy celexa

  8. 1
    More information

    More information

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite
    justification seemed to be on the net the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get annoyed while people think about worries that they
    plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top
    and defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal.
    Will likely be back to get more. Thanks

  9. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=https://regisweb.cruisesystem.com/scripts/domain_redirects.php?step=two&host=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F&uri=%2Fsailing%2F7-nights-windstar-cruises-wind-surf-2-28-15]plavix and crestor low price for sale[/url] buy Erythromycin [url=https://www.unipraelektro.cz/click.php?banner=40&redir=https://mexicopharmacy.top/]buy bactrim without a prescription[/url] atarax no prescription

  10. 1
    More information

    More information

    There's definately a great deal to learn about this topic.
    I really like all of the points you made.

  11. 1
    Switzerland News Today

    Switzerland News Today

    I blog quite often and I really appreciate your information. Your article has truly peaked my
    interest. I will take a note of your blog and keep checking
    for new details about once a week. I subscribed to your RSS feed too.

  12. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://dracocase.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://mexicopharmacy.top/]tadacip 20mg[/url] provera no prescription online [url=http://test.donmodels.ru/bitrix/rk.php?goto=https://mexicopharmacy.top/]zovirax 800 mg[/url] celexa 40 mg

  13. 1
    porjk

    porjk

    Wonderful items from you, man. I've take note your stuff previous to and you are simply
    extremely wonderful. I really like what you have received
    here, certainly like what you're stating and the best way through
    which you assert it. You are making it entertaining and you
    still care for to stay it sensible. I can not wait to read far
    more from you. That is actually a tremendous site.

  14. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://kaskadvoda.ru/bitrix/rk.php?goto=https://mexicopharmacy.top/]nolvadex ireland[/url] looking for nolvadex [url=http://hayabusa.burnnotice24.com/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F]topamax 200 mg side effects[/url] want buy nolvadex

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.