مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
zaym_idPl
Круглосуточная выдача займов на вашу карту без процентов
мфо онлайн на карту круглосуточно [url=http://www.zaym-bez-procentov-mgnovenno-kruglosutochno-bez-otkaza.ru]http://www.zaym-bez-procentov-mgnovenno-kruglosutochno-bez-otkaza.ru[/url].
https://norpace-my-world-x365.pw
What's up to every single one, it's truly a fastidious for me to
go to see this site, it includes important
Information.
https://xenical7us-x7.top
Hi this is kind of of off topic but I was wondering if
blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually
code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding experience so
I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!
https://augmentin4day.top/amoxicillin-potassium-clavulanate-tab-uses.html
I am sure this paragraph has touched all the internet people,
its really really good article on building up new web site.
https://lasix4day.top/lasix-generic.html
Wow that was odd. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment
didn't show up. Grrrr... well I'm not writing all that over again.
Anyway, just wanted to say wonderful blog!
cepvmlk
https://kakteplica.ru/uslugi/kakoj-faktoring-banki-predlagayut-na-vygodnyh-usloviyah-kto-uchastvuet-shema-sotrudnichestva.html
Jeffreynoing
prm-banki.ru
https://ownflorist.ru/kreditnaya-karta-sberbank-udobstvo-i-preimushhestva-dlya-vashej-finansovoj-svobody.html
https://sentra-nissan.ru/stati/karta-rassrochki-onlajn-gibkij-instrument-finansovogo-planirovaniya/
https://wasp.kz/articles.php?article_id=1963
https://www.city04.kz/list/438557
https://lasix4day.top/furosemide-40mg-tab.html
With havin so much content and articles do you ever run into any
problems of plagorism or copyright violation? My
website has a lot of exclusive content I've either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it
up all over the web without my agreement. Do you know any solutions to help stop content from being
ripped off? I'd definitely appreciate it.
captcha boss
Your style is unique in comparison to other folks I've read stuff from.
Many thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I'll just book mark this page.
https://medications23.top/neurontin.html
Hi there! I simply wish to give you a big thumbs up for
the great information you've got right here on this post.
I'll be returning to your website for more soon.
https://trazodone4world-x7.top
This design is steller! You most certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
https://flagyl4day.top/flagyl-colitis.html
I savor, cause I found just what I was taking a look for. You have ended my 4 day lengthy
hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
https://trazodone4world-x7.top
Nice weblog here! Also your web site rather a lot up fast!
What host are you the usage of? Can I am getting your affiliate link for your host?
I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
K-pop аксессуары
Ансамбль BLACKPINK а ещё поп-музыка Кореи:
Современный направление в сфере области подарков.
K-поп на данный момент в зените узнаваемости, а коллектив BLACKPINK выиграла почтение масс.
В числе многочисленных продуктов,
направленных на K-pop, значимое положение отводится памятные предметы.
И одной из среди ряда наиболее популярных необычных выступает забавная чашка BLACKPINK.
Чашка BLACKPINK: Идеален сюрприз для адепта K-pop.
Для того, чтобы заядлого адепта K-pop не будет более привлекательного подарка, по
сравнению с изящная и функциональная чашка
с рисунками фаворитной команды.
Чашка BLACKPINK не только лишь полезна, но также превратится в превосходным украшением к
собранию каждого фаната.
Дизайн и устойчивость: Что превращают
чашу BLACKPINK особенной.
Кружка BLACKPINK заметна не только лишь собственным особенным композицией,
но еще и превосходным устойчивостью.
Изображения компонентов группы выполнены
за счет светлых, интенсивных тонах, что превращает её оптимальной как
для бытового употребления, и как
составляющей офисного атрибута.
Коллектив BLACKPINK посреди любого из дома:
Значительно больше как просто емкость.
Такая кружка - не просто объект для избранного питья.
Он знак присоединения к земному сообществу любителей BLACKPINK и
K-pop. Обладая такую посуду, вы демонстрируете вашу привязанность и поддержку именно этой талантливой группы.
Приобрести емкость BLACKPINK: Где и каким способом.
Наличествует большое количество веб-магазинов,
где возможно заказать посуду BLACKPINK.
Значимо отбирать надежные и проверенные площадки,
дабы защитить превосходство изделия и достоверность внешнего вида.
Настоящесть и износостойкость: Подбираем наивысшему.
При получении кружки BLACKPINK значительно смотреть на истинности продукта.
Заводская предмет подтверждает замечательное прочность и устойчивость
применения.
Какой методикой присматривать за чашей
BLACKPINK.
С намерением чашка BLACKPINK продолжала служить вам продолжительное время, существенно адекватно за
этим предметом ухаживать.
Рекомендуется производить очистку посуду руками,
с использованием щадящие средства для
мытья.
https://zithromax7us-x7.top
You're so awesome! I do not think I have read through
a single thing like this before. So wonderful to find another person with some original thoughts on this topic.
Seriously.. many thanks for starting this up. This website is something that's needed
on the web, someone with a little originality!