مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
3d house exterior
3D Outside Visualization is an excellent method to visualize your building frameworks in their surrounding prior to it's
constructed. You can see the future inn the here and now.
We are a CGI firm that specializes in Architectural Visualisation.
It's a guarantee that we will certainly develop tthe best 3D outside renderings for your home that will help
you offer promptly.
homepage
- Anonymity mega SAT
Due to technologically advanced cloud storage systems, Mega SAT
servers are anonymous and with the use of their decentralization, complete anonymity of
clients is achieved.
mega site link
get avodart online
I just like the valuable info you provide on your articles.
I'll bookmark your weblog and check again here
frequently. I am fairly sure I'll learn many new stuff right right here!
Good luck for the following!
https://zoloft2world-x7.top
Hello to every single one, it's actually a pleasant for me to pay a quick visit this site, it
consists of useful Information.
Akilah
Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I acquire
in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your
feeds and even I achievement you access consistently
quickly.
Maka_duSt
Наилучшие мешки для мусора 35 литров только от нас
пакеты для мусора 35 литров [url=http://meshki-dlya-musora-35-litrov.ru/]http://meshki-dlya-musora-35-litrov.ru/[/url].
where to get lyrica without rx
Thank you, I have just been looking for information about this topic for ages and yours is the greatest I've discovered till now.
But, what in regards to the conclusion? Are you certain concerning the source?
노원마사지 업체
Greate pieces. Keep posting such kind of information on your page.
Im really impressed by your blog.
Hi there, You've done a fantastic job. I'll certainly digg it and personally suggest to my friends.
I am sure they will be benefited from this site.
profile
Hi there! This post couldn't be written any better! Reading through this post reminds me of my old room
mate! He always kept chatting about this. I will forward
this post to him. Fairly certain he will have a good read.
Thanks for sharing!
LavillWeind
[url=https://chimmed.ru/products/beta-cyclodextrin-phosphate-sodium-salt-id=3973049]beta-cyclodextrin phosphate sodium salt& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
Tegs: [u]ондансетрон 2 impurity купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
[i]ондансетрон 4 impurity купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
[b]ондансетрон-d3 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]
beta cyclodextrin polymer купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/beta-cyclodextrin-polymer-id=4139089
Zithromax 1000 mg
Hey there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
I'm absolutely enjoying your blog and look forward to
new updates.
genital hair removal
Its such as you learn my mind! You seem to know a lot about
this, like you wrote the ebook in it or something.
I believe that you could do with a few p.c.
to drive the message house a little bit, however other than that, that
is fantastic blog. An excellent read. I will certainly be back.
Visit
Nice post. I learn something totally new and challenging on sites
I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read content from other authors and practice a little
something from other sites.
penisextendersonreview.com
I used to be able to find good information from your blog
articles.
ป้อกเด้ง ออนไลน์
ป้อกเด้งออนไลน์ ถือเป็น เกมไพ่ที่มี รายชื่อสุดฮิต อย่างมากๆใน ปัจจุบัน เกม สามารถทำได้ เล่น ได้ บนๆ เว็บไซต์ออนไลน์ที่
เซิร์ฟเวอร์ กำหนดไว้ ตาม มีการ ความสุข รวมถึง มีความตื่นเต้นเพราะ บรรดาผู้เล่น
ต้อง พยายาม จับไพ่
ให้ ทัน ในเวลาที่ กำหนดไว้ ในการเล่นเกมป้อกเด้งออนไลน์ นักเล่น ต้อง ปรับปรุง ทักษะในการเล่นเกม ในการสังเกต การกระทำ ของคู่ต่อสู้ บุคคลอื่น ๆ เพื่อที่จะ พยากรณ์ ไพ่ดี เมื่อพยากรณ์ไพ่ ตนเอง ความสามารถ ในการสู้ชีวิต ขึ้นอยู่กับ ความคิด ความรอบรู้ และรอบคอบในการระมัดระวัง การใช้เทคนิคให้เหมาะสม เป็นสิ่งที่สำคัญ ในการประลองการแข่งขันเกมป้อกเด้งออนไลน์ เนื่องจาก ผู้ดำเนินงานเกม จะต้อง ถือเอา
ไพ่ที่มีค่า มาก เพื่อ
ใช้งาน กับ ๆ การเล่นป้อกเด้งออนไลน์ นั้น มีหลาย แบบ
บุคลิกภาพของการเล่นป้อกเด้ง สำหรับมือใหม่ บางกระบวนการ ถูกต้อง และกำหนด พร้อมทั้งกฎ ซึ่งทำให้ การเล่นเกมนี้ เป็นที่ท้าทาย และ ไม่น่าเบื่อรำคาญ สำหรับผู้เล่นทุกคน