مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30535 نظرها
  1. 1
    https://xenical7us-x7.top

    https://xenical7us-x7.top

    I got this site from my buddy who informed me regarding
    this site and at the moment this time I am browsing
    this site and reading very informative articles or reviews here.

  2. 1
    Kira

    Kira

    Nice weblog right here! Also your site rather a lot up fast!
    What host are you the usage of? Can I get your associate link to your host?
    I desire my web site loaded up as fast as yours lol

  3. 1
    https://medications23.top/lyrica.html

    https://medications23.top/lyrica.html

    Hmm it appears like your website ate my first comment (it was extremely long) so I
    guess I'll just sum it up what I had written and say,
    I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything.
    Do you have any tips for rookie blog writers? I'd really appreciate
    it.

  4. 1
    Eurythmics - Sweet Dreams (Man2Sky Remix) | Techno Club Mix

    Eurythmics - Sweet Dreams (Man2Sky Remix) | Techno Club Mix

    Asking questions are in fact nice thing if you are not understanding something
    completely, however this post presents fastidious understanding yet.

  5. 1
    https://synthroid4world-x7.top

    https://synthroid4world-x7.top

    It's very simple to find out any topic on net as compared to textbooks, as I found
    this piece of writing at this web site.

  6. 1
    decaptcher.info

    decaptcher.info

    I just like the helpful information you provide to your articles.
    I'll bookmark your blog and check once more here regularly.
    I'm slightly certain I'll be informed a lot of new stuff proper here!
    Best of luck for the next!

  7. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    That is very attention-grabbing, You are an overly
    professional blogger. I've joined your feed and look
    ahead to in search of extra of your excellent post. Also, I've shared your website in my social networks

  8. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get setup?
    I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I'm not very internet smart so I'm not 100% sure. Any tips or advice
    would be greatly appreciated. Thank you

  9. 1
    Mirmicrozaim

    Mirmicrozaim

    Срочно нуждающимся в финансовой поддержке предлагается отличная возможность – [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]список займов без отказа[/url] . Взять займ на карту без отказа теперь можно быстро и без лишних условий. Это решение идеально подходит для тех, кто сталкивается с неожиданными расходами или кратковременными финансовыми трудностями. Мы гарантируем простоту процесса и быстрое одобрение, чтобы вы могли мгновенно распоряжаться средствами.

    Тем, кто ищет надежный и удобный способ получения средств, мы предлагаем услугу [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]срочные микрозаймы без отказа[/url] . Онлайн займы без отказа – это прекрасный способ быстро получить деньги, не теряя времени на походы в банк и ожидание одобрения. Мы стремимся обеспечить максимальную доступность и удобство наших услуг для каждого клиента. При этом не требуется подтверждать свой доход или предоставлять залог, что делает процесс получения займа максимально простым и доступным.

  10. 1
    https://bactrim2us.top

    https://bactrim2us.top

    This paragraph presents clear idea in favor of the new users of blogging, that truly how to do blogging.

  11. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Great article! We are linking to this great article on our website.
    Keep up the good writing.

  12. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    When some one searches for his necessary thing, therefore he/she wishes to be available that
    in detail, therefore that thing is maintained over here.

  13. 1
    Pera_rpEi

    Pera_rpEi

    Для безопасной утилизации медицинских отходов используйте наш пакет
    мешки для отходов класса б [url=http://pakety-dlya-utilizacii-medicinskih-othodov.ru/]http://pakety-dlya-utilizacii-medicinskih-othodov.ru/[/url].

  14. 1
    Stella

    Stella

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add
    to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was
    hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog
    and I look forward to your new updates.

  15. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I'll right away grasp your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.
    Do you have any? Please permit me recognize in order that I could subscribe.
    Thanks.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.