مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29537 نظرها
  1. 1
    ai naked free

    ai naked free

    Great delivery. Sound arguments. Keep up the good effort.

  2. 1
    광주룸싸롱가격

    광주룸싸롱가격

    Do you mind if I quote a few of your articles
    as long as I provide credit and sources back to your site?
    My website is in the exact same niche as yours and my users would certainly benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this ok with you. Regards!

  3. 1
    XefrbHourl

    XefrbHourl

    is tadalafil a vasodilator what happens if you take tadalafil everyday? tadalafil cut in half

  4. 1
    BVZ_Moskva_O

    BVZ_Moskva_O

    Экспресс-строения здания: экономический доход в каждой составляющей!
    В современной действительности, где минуты - капитал, строения быстрого монтажа стали настоящим выходом для фирм. Эти новейшие строения обладают твердость, финансовую выгоду и молниеносную установку, что обуславливает их первоклассным вариантом для коммерческих мероприятий.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Срочное строительство: Минуты - основной фактор в бизнесе, и объекты быстрого монтажа позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно востребовано в ситуациях, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать монетизацию.
    2. Финансовая эффективность: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, затраты на экспресс-конструкции часто остается меньше, по отношению к обычным строительным проектам. Это дает возможность сэкономить деньги и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru[/url]
    В заключение, быстровозводимые здания - это превосходное решение для бизнес-мероприятий. Они объединяют в себе быстроту возведения, бюджетность и долговечность, что придает им способность превосходным выбором для профессионалов, ориентированных на оперативный бизнес-старт и получать прибыль. Не упустите возможность сэкономить время и средства, выбрав быстровозводимые здания для вашего предстоящего предприятия!

  5. 1
    xnxx2 mirror

    xnxx2 mirror

    Hoow pantyhose worksFemale breast augmentation pillLong cochk shooting
    creamSwinger inn n cCoed sex clipTajil nude actressesGayy
    democraats pawlm springsDettwller adultEscorts northern angelsFemale use steroid enmlarge clitEspn erin amdrews nakedFrree
    anal ssex galleryFuturama leela fry sexAduult webmeetAsiann sex
    amateur movieBirttey spears nakedCartoon onine sex gamesAnl sex
    picturesOld fucking grandmaChuybby thaiWhy mmen need ssex
    oftenTop hooliday gifft teenMaale video masturbation blogsPeee
    wee hermazn dancing to taquillaMoonlight vixcen adult
    costumeVintage michelin tiresBig cock inn milfMilf addictionBreast cleavage hotties nuduty record sanctuar sexVaginl defloration 2010 jelsoft enterprises ltdYoung brides fuckingBigg asss mexkcans bitchsPigtgy tail
    pornAmateeur paznty model debbieAsreds bondage sexAsisn woman 2010 jeelsoft enterprises
    ltdFree pornstaes romaniaRaven cumTramny thukbs assSeex cene frrom thhe
    mlvie coquitoVintfage fire truck crib setNextt dayy adultt walkerGorgeous brunnettes fuckingFacial abuuse mpgHousehold stff for analMeen ude lockker
    rroom freeFiloth sex videoAll tubes vivin valebtine analCodeppendency mother andd adult daughterKyras
    interview forr cockMulholland drive nude scene2003 2 drr fird escortAdul onsett demodexBrittany speards fulpl sexx
    tapeFreee online ideos of teen stripping girlsLust pupy ggay webcamFucking bullsit imeemm
    belongs to myspaceVinyl wood plan flooring stripsBlode redheqd dollBreast celebrity shotAdam savage gayPussy eatig cum swallowinjg
    whoresSticks head iin pussyTeachers tht suckCrazy dumper hairy momsAtone bondage credibl answersNudee girls clubDogs
    assholeAsan foootball confedarationMeen fucking female dgs picsLets tapk about seex trailerNv7 adultCouuples secuce tden fuckAustralian amatuures nude picsGadget erotica disneyPilplow poen tubeSex oon a
    pool table frre picBreqst comppanion imagingSunderland
    football seex tape hamsterStriper makeupWashiington gay rightOliva forcded analTruo escortsYourr milfAdupt porkoltParents off teen's crossdressing chatGay videostore blowjobBridal lingerie inn plus sizesFreee lesbian ana https://xnxx2.pro Adult nursing breastfeeding videoHo nakedd coedsSeemi infiite stripPussy
    moives freHuuge black gay cocksUpskort buttLingerie thong picturesGigantic titfs ftee pornn clipsFloida sweinger sitesExzema onn oone breastMarques houston naked picsFreee anime inceest mmom and sons fuckingBig dicls
    beinng succked onBuvfer aduhlt videoAmateur porrn hug cockMyspace layuts sexy music guitarIrish virginsI'm fuking mmy cousinWoman getting pussy
    fuckedFree blonde blpow job moviePornn navajo women videoUnder 14 dildoAnal moims videosXxx straight guysLesbia asslkicking rapidshareMmff threesome powdred byy phpbbBirghday presernt idas forr
    teenSex crimme dvdAmateur frree moviesModell vulvaTeen iin sexy skirtsMilf
    squritingAmaqteur fuck vid ten ucks momHot tdenage latino girls nudeThee hottest black milfsLinda cardelini seex metacafeSpace
    prisson pornStories oof boys havung sexGlorty hokle xxxx free
    austin adresPresieential cock2008 mms ten ussa south carolinaSexyy
    pphotos stockings milfVirgin muusic stores iin nycHunky guys stip all the wayManhattan mqssage asianFree ivahafukalot
    pussy picsVintage ski-doo informationHanndjobs cum shotsSamuirai xxx viewable onlinePorn teenagers cute bopys tubeKimber james video shemaleMale fucler
    sc2Rleigh youth hockey assA buusty girlDouble
    interracial pornBreast cancer support communityFree amateur black teen girlfried videosBlack stocling blowjobFuck mmy skullToons sexy freeNudee guy personal pagesGiina torrdes hentaiBrittney spears
    totally nudeYoung blonde aass ddog styleFreee yong olld lesbiazn vidsMost sexies fudk scenesAmateurs on line nakedHillary clinon + ggay issuesLatesx mmac os xFreee fuxk harcore videosPoorn vid sesarch sweatViirgin sacramentoRare
    nude piic oof celebrityWatdh free anime upskirtMature german menSexx tuobAsian babe secretaryAssfucking anal butt
    bolty pkcs sheFree kedrri russe nudeImitaton off chist arty teenHot blonde orgasmSexx and
    the city season 3 streamingFree gay amatue videoPetrer witch sjsan fuckFemale wwarriors nudeOf erotAmateur nud picturre secretKathy lee blowjobBurger pornFree
    pen pal websites ffor teensFree fll lenght pornos

  6. 1
    online medicine tablets shopping

    online medicine tablets shopping

    Nice post. I was checking constantly this blog and I am inspired!

    Extremely helpful information specifically the ultimate section :) I care
    for such information much. I was looking for this particular info for a long time.

    Thanks and good luck.

  7. 1
    เว็บสล็อต

    เว็บสล็อต

    เว็บสล็อตWe are ready to serve all gamblers
    with a complete range of online casinos that are easy
    to play for real money. Find many betting games, whether popular
    games such as baccarat, slots, blackjack, roulette and dragon tiger.
    Get experience Realistic gambling as if playing at a world-class casino online.
    Our website is open for new members 24 hours a day.

    Hello colleagues, its enormous post about teachingand entirely explained, keep it up all the time.

  8. 1
    figurine one piece shanks

    figurine one piece shanks

    I do not even know how I ended up right here, but I assumed this publish was once good.
    I do not realize who you might be but certainly you're going to a famous blogger when you are not already.
    Cheers!

  9. 1
    premium Gmail accounts for sale

    premium Gmail accounts for sale

    Purchasing Gmail accounts can be a strategic move for businesses aiming
    to increase their online presence. It provides
    an instant base for marketing, customer engagement and SEO operations.

    Moreover, Gmail is a credible platform, thereby
    boosting your business's credibility. However,
    buying Gmail accounts is against Google's policies and comes with serious risks, such as account suspension. Instead, businesses should focus
    on legitimately growing their customer base and followers.

  10. 1
    strengthening site SEO with high DA backlinks

    strengthening site SEO with high DA backlinks

    Purchasing high domain authority (DA) backlinks is a well-known strategy to enhance
    your website's SEO performance. These backlinks come from high DA websites that are
    already recognized by Google as credible and authoritative.
    Acquiring these backlinks increases your website's credibility, visibility, and ultimately, the organic
    traffic. However, it's important to note that the quality of these backlinks is crucial.
    Spammy or irrelevant backlinks can potentially harm your site's ranking.
    Thus, it's highly advised to buy high DA backlinks from reputable sources.
    It's an investment that, when manipulated right, leads to improved online presence
    and higher search engine rankings.

  11. 1
    bulk Gmail accounts for sale

    bulk Gmail accounts for sale

    Purchasing Gmail accounts can significantly boost your business activities.

    This accounts can streamline your email marketing, improve your SEO ranking, increase
    your online presence, and simplify social media management.
    Reputable providers offer these accounts fully verified and safe,
    ensuring your activities are secured while you enjoy
    the benefits of multiple accounts. It is a cost-efficient, time-saving solution for ambitious marketers.

  12. 1
    More info

    More info

    I visited several web pages but the audio quality
    for audio songs existing at this web site is actually fabulous.

  13. 1
    Purchase inactive Facebook accounts

    Purchase inactive Facebook accounts

    Buying Facebook accounts is a controversial issue due
    to ethical and policy concerns. It's important to note upfront that Facebook's Terms of Service strictly prohibit this practice, considering it a violation that
    may lead to account disabling. Besides, purchased accounts
    are often associated with fraudulent activities, tarnishing your credibility.
    Additionally, Facebook uses sophisticated systems to identify suspicious activities, including the sudden change of account's ownership, making it more likely for the
    account to get shut down. Therefore, it’s advisable to grow your online presence organically.

  14. 1
    migration

    migration

    Thanks for sharing your thoughts about depend.
    Regards

  15. 1
    Visit

    Visit

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you
    knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with
    something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.