مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29545 نظرها
  1. 1
    https://tadacip4world.top

    https://tadacip4world.top

    I like the valuable information you provide in your
    articles. I will bookmark your weblog and check again here
    regularly. I'm quite certain I'll learn many new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  2. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Have you ever thought about adding a little bit more
    than just your articles? I mean, what you say is
    valuable and all. Nevertheless imagine if
    you added some great pictures or video clips to give your posts
    more, "pop"! Your content is excellent but with pics and video clips, this site could certainly be one of the most beneficial in its
    niche. Awesome blog!

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    This is my first time pay a visit at here and i am truly pleassant to read all at alone place.

  4. 1
    descargar video de youtube en celular

    descargar video de youtube en celular

    Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento;
    no olvides revisar tu carpeta de Spam.

  5. 1
    인터넷가입 60만원

    인터넷가입 60만원

    Hi Dear, are you actually visiting this web page daily, if so afterward you will without doubt
    obtain nice know-how.

  6. 1
    Ona

    Ona

    Your style is unique in comparison to other folks I've read stuff from.
    Thanks for posting when you have the opportunity, Guess
    I'll just bookmark this site.

  7. 1
    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-uses.html

    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-uses.html

    Hi there, its good article regarding media print, we all
    be familiar with media is a impressive source of information.

  8. 1
    Binance trading enabled account

    Binance trading enabled account

    Investing in cryptocurrencies has become a popular trend, but it can be challenging for novices.

    One of the best platforms to start is Binance - a
    leading crypto exchange globally. However, the verification process can be time-consuming and burdensome for some
    users. Thus, buying a verified Binance account comes as an alternative.
    It provides instant access and starts trading
    immediately without going through tedious verification steps.
    Note that while this choice offers convenience,
    it's crucial to purchase from trustable sellers to avoid losses.

    Always prioritize your safety when dealing with
    digital assets!

  9. 1
    https://medications23.top/propecia.html

    https://medications23.top/propecia.html

    Touche. Outstanding arguments. Keep up the great effort.

  10. 1
    Purchase verified Binance account

    Purchase verified Binance account

    Buying a verified Binance account has become an essential step for anyone interested in the world of cryptocurrency.
    Binance, as a premier global cryptocurrency exchange platform,
    provides access to hundreds of cryptocurrencies to buy,
    sell, and trade. With a verified Binance account, you're benefiting from enhanced
    security features that protect your investments from scam or fraud.
    Furthermore, a verified account unlocks higher withdrawal
    limits, allowing you an easier facilitation of transactions.
    Considering these advantages, investing in a verified Binance
    account proves to be a wise decision for every crypto enthusiast.

  11. 1
    Vrcsfling

    Vrcsfling

    can i take 10mg of tadalafil daily tadalafil 20 mg tablet buy online tadalafil (?) 20mg tablet

  12. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I feel that is one of the most important information for me.
    And i am satisfied reading your article. However should remark on few basic things, The site style is perfect, the articles is truly great :
    D. Excellent task, cheers

  13. 1
    https://levitra4day.top/levitra-vardenafil.html

    https://levitra4day.top/levitra-vardenafil.html

    Good day! I could have sworn I've been to this website before but after checking through some of the post I realized it's
    new to me. Anyhow, I'm definitely delighted
    I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!

  14. 1
    https://msglomi.com

    https://msglomi.com

    I do not know whether it's just me or if perhaps everyone
    else encountering problems with your blog. It appears as
    if some of the written text on your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let
    me know if this is happening to them as well? This could be a problem
    with my internet browser because I've had
    this happen before. Kudos

  15. 1
    연수모텔출장

    연수모텔출장

    Howdy! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good success.
    If you know of any please share. Appreciate it!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.