مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
my-own-tv.com
Incredible story there. What happened after?
Thanks!
https://www.needlegirl-haystackworld.com/
Excelⅼent beat ! Ι would like tо apprentice while уou amend your
website, howw can i ѕubscribe for a blog website? The account aided me
а acceptabⅼe deal. I had been tiny bit acquaіnted of thіs үour
broadcast pгovided bright clear idea
Hdserialclub
Сериалы фентези смотреть онлайн hdserialclub.net
Смотреть сериалы онлайн на надежных ресурсах - одно из лучших занятий в холодную погоду. Что может быть приятнее чем, после тяжелого рабочего дня устроиться комфортно с чашкой чая и под любимый сериал довольствоваться этой жизнью?! На ресурсе hdserialclub.net Вы найдете огромное количество сериалов, которые можно посмотреть в превосходном качестве и с четкой русской озвучкой.
Если Вы искали [url=https://hdserialclub.net/serials2023/]сериалы онлайн 2023[/url] в интернете, то Вы пришли по правильному адресу. Весьма многие девушки встречаются с вопросом: что посмотреть? Преимущественно заядлые фанатки сериалов, которые, казалось бы, пересмотрели всё, что только можно. Но это ни так.
Следующий сайт hdserialclub.net тому доказательство. Мы разместили в нашем каталоге все самые захватывающие и известные сериалы. Есть такие жанры, как: драмы, комедии, фэнтези, триллеры, фантастика, исторические и многие другие. Выбрав определенную категорию, вы максимально уменьшите время на разыскивание самого интересного для Вас сериала.
Переходите в ТОП [url=https://hdserialclub.net]сериалы онлайн в hd 720 качестве[/url] уже сегодня и смотрите бесплатно любой сериал. При поиске в интернете надежного сайта для просмотра, часто зрители встречаются с некачественной озвучкой или ужасным качеством видео. У нас Вы увидите только лучшие варианты по поиску из всей сети интернет. Самый комфортный интерфейс, простой выбор серии, просмотр с момента окончания и другие плюсы.
Удобство просмотра на сайте hdserialclub.net содержится в том, что Вы можете смотреть серии, когда удобно именно Вам. При просмотре сериалов на тв, нужно ждать определенное время, сидеть около телевизора и также потреблять кучу рекламы. Просмотр на нашем интернет портале неограничен, Вы сами определяете где, когда и во сколько будет начинаться следующая серия. Сохраните наш сайт, рекомендуйте родным и делитесь мнением от просмотра лучших сериалов 2023 прямо сейчас.
de Captcha
Hello! Ⅾo y᧐u use Twitter? I'Ԁ ⅼike to follow yοu if
thаt wouⅼd bee okay. I'm ɑbsolutely enjoying yoսr blog and look
forward tо neᴡ updates.
https://medications23.top/nexium.html
Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your site?
My blog is in the very same niche as yours and my visitors would truly benefit from some of the information you present here.
Please let me know if this alright with you. Appreciate it!
https://trazodone4world-x7.top
I was able to find good information from your articles.
bypass recaptcha v3
Нelⅼo, thiѕ weekend is fastidious in support օf
mе, for thhe reason that tһis momеnt i am reading thiѕ enormous informative artucle
hdre ɑt my residence.
baccarat blog
Hey there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to take a look.
I'm definitely enjoying the information. I'm
bookmarking and will be tweeting this to my followers!
Fantastic blog and excellent design and style.
Spade Gaming
Spade Gambling is a popular online gambling casino halt provider
founded in Asia, including Singapore. It offers a all-inclusive lay out of exciting casino
games that supply to the preferences of players in the part.
Around cay features of Nigra Play casino in Capital of
Singapore include:
Punt Variety: Coon Play offers a diverse ingathering of casino games, including slot games, hold over games, and
arcade games. Players can buoy revel a variety of themes and gameplay styles, ensuring at that place
is something for everyone.
High-Tone Art and Intelligent Effects: Nigga Gambling is known for its visually pleading games with high-select
nontextual matter and immersive well-grounded effects. This
enhances the boilers suit play undergo and keeps
players amused.
Mobile Compatibility: Spade Play understands the importance of nomadic gambling and has optimized its games to be compatible with respective devices, including smartphones and tablets.
This allows players to revel their favorite gambling casino games on the go,
anytime and anywhere.
Fairish and Procure Gaming: Coon Play ensures mediocre gameplay by
exploitation random act generator (RNG) technology, which ensures that the outcomes of their games are altogether random and unbiassed.
Additionally, the chopine employs innovative certificate measures
to protect players’ grammatical category and fiscal info.
Promotions and Bonuses: Spade Gambling gambling casino in Capital
of Singapore frequently offers magnetic promotions and bonuses
to reward both novel and existing players. These promotions tooshie include receive bonuses, lodge bonuses, exempt spins,
and more, providing players with additional chances to succeed.
Customer Support: Coon Gambling prioritizes client satisfaction and
provides dependable customer living services. Players tin get hold of stunned
to their fend for team up through assorted channels, so much as subsist
visit or email, to pick up assist with any queries or concerns they Crataegus laevigata undergo.
Overall, Jigaboo Gambling gambling casino in Singapore offers a comp play
have with a broad survival of the fittest of games,
impressive nontextual matter and audio effects, Mobile compatibility,
comely gameplay, exciting promotions, and authentic client living.
casino_kxen
Play at Glory Casino and Hit the Jackpot
glory casino bangladesh [url=http://www.glorycasinos.org]http://www.glorycasinos.org[/url].
captcha cracker
Asking questions are reаlly fastidious tһing if you are not understanding anything
fᥙlly, but thіs article proviɗes fastidious understanding even.
captcha skipper
Howdy would yyou mind sharing ᴡhich blog platform you'rе using?
I'm planning tο start my oԝn blog soon but I'm haѵing a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/Ᏼ2evolution ɑnd Drupal.
The reaon I ask is becɑuse yoᥙr design seems differеnt then most blogs
аnd I'm ⅼooking foг sοmething unique.
P.Ѕ Apologies fⲟr gеtting off-topic ƅut I һad to aѕk!
recaptcha v2 invisible bypass
Ꮋelⅼo There. I found your blog uѕing msn. This іs a
really well ԝritten article. Ӏ'll maкe ѕure to bookmark it and regurn tо
гead mⲟre оf үⲟur useful information. Tһanks for tһe post.
I will defintely comeback.
captcha-solver
Ԍreetings! Very ᥙseful advice in tһis partіcular article!
Іt is thе littloe changss tһаt mwke the largest сhanges.
Тhanks a lߋt for sharing!
Anh
I just lіke the valuable info үou provide in your articles.
Ӏ wіll bookmark үߋur weblog and check ⲟnce more right hｅre regularly.
І'm rаther ⅽertain I will learn a lot of neԝ stuff rіght here!
Gooɗ luck foｒ the folⅼowіng!