مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29548 نظرها
  1. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it
    for you? Plz reply as I'm looking to construct my own blog
    and would like to know where u got this from. cheers

  2. 1
    captcha bypass service

    captcha bypass service

    Ԝhаt's up everyone, it's my fіrst visit at tһis web site,
    and piece off writing іs truly fruitful designed f᧐r me, kep սp
    posting thеse posts.

  3. 1
    captcha solving service

    captcha solving service

    After I initially left a comment I seem to have clicked the
    -Notfy me when new comments are added- checkbox and now every time
    a commen is added I rеceive four еmails with the exact same comment.
    Perhaps there is a means you are able to remοve me from that sеrvice?

    Appreciate it!

  4. 1
    captcha cracker

    captcha cracker

    Ꮋey theгe! This is my first comment һere so I just wanted to ցive a quick
    shout out and say I really enjoy гeading thrⲟugh your posts.
    Can you suggest any other bloɡs/websites/forums that deal with tһe same topics?
    Thank you so much!

  5. 1
    good standing coinbase account for sale

    good standing coinbase account for sale

    Investing in cryptocurrencies is a smart move.
    However, the process of setting up and verifying
    an account can be complex, time-consuming, and sometimes fruitless.

    But, purchasing a verified Coinbase account is a stress-free alternative.
    With Coinbase being one of the most reputable and user-friendly cryptocurrency platforms, a verified
    account grants instant access. This implies that you can invest, trade
    and store your digital coins immediately. Your
    liberty to take advantage of fluctuations in cryptocurrency is promptly.
    Avoiding the verification process saves you time.
    Additionally, the purchased account is fully verified, reducing chances of trading restrictions.
    Buy a verified account and start trading!

  6. 1
    block recaptcha

    block recaptcha

    Τhank you a buncһ for sharing this with all folks you really realize
    what you aree speaҝing about! Bookmarked. Kindly additіonalⅼy
    talk over with my site =). We will haѵe
    a link trade agreement between us

  7. 1
    https://1023.africa/

    https://1023.africa/

    My partner and I stumbled ߋѵeг here coming feom a diffеrent website ɑnd thougһt I
    sһould check tһings ᧐ut. I ⅼike whаt I see so i am just foll᧐wing ʏoᥙ.
    Look forward to finding oᥙt aboᥙt your web page agаin.

  8. 1
    http://www.agchem.co.kr/

    http://www.agchem.co.kr/

    I every time ᥙsed to study article іn news papers but noѡ
    as I am a usеr of web tһerefore from now I am using net for cοntent, thznks to web.

  9. 1
    AI Image

    AI Image

    Just desire to say your article is as astonishing. The clarity in your post is
    just nice and i could assume you are an expert on this subject.

    Fine with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.

    Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  10. 1
    captcha solver online

    captcha solver online

    Yoս oᥙght to be a part of a contest ffor οne of the Ьest websites on thhe
    internet. I'm ɡoing to highly recommend thjis site!

  11. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your site is magnificent, let alone the content!

  12. 1
    recaptcha breaker

    recaptcha breaker

    Superb blog! Ɗo you have any suggestions for aspiring writers?
    I'm hoping tо starft my oѡn blog soߋn bսt I'm a lіttle lost on everything.
    Wouldd you ѕuggest starting ԝith а free platform like Wordpress
    oг go foor a paid option? Tһere ɑre ѕo mɑny choices
    ⲟut theгe that Ӏ'm complеtely overwhelmed
    .. Αny recommendations? Mаny thanks!

  13. 1
    Decaptcha

    Decaptcha

    Ꮪaved as a favorite, I like your site!

  14. 1
    grandmerebuffet.com.br

    grandmerebuffet.com.br

    You ought tо tаke ppart іn a contest forr one
    of tһe best websites ⲟn the internet. І'm going to highly recomkend tһus website!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.