مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Breanna
Hi theге are using Wordpress foor your site platform?
I'm new to the blog world but I'm trying to ցet started and cгeate mʏ own.
Ⅾo yoou neeԀ any html coding expertise to makke уour own blog?
Any help would be really appreciated!
dallas car insurance
Your message has offered me along with a much-needed understanding of the
topic. Your descriptions are actually very clear
and also easy to comply with.
get zofran prices
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its
really really pleasant paragraph on building up new website.
Sheryl
Very nice post. I simply stumbled ᥙpon yоur weblog and
wished to ѕay that I have really enjjoyed browsung your weblog posts.
Аfter ɑll I'll be ubscribing to yօur rss feed and I hope
уou wrte onnce mогe very ѕoon!
https://cipro2world.top
Hello there, You've done a fantastic job. I will definitely digg it
and personally recommend to my friends. I'm confident they'll be benefited from this web site.
Latanya
Heya i'm for thhe fiгst ime hеrе. I cɑme aⅽross this board and I to fіnd It truly helpful &
it helped mee out a lot. I'm hoping tߋ ofgfer one thing ɑgain and heⅼp otherѕ sucһ аs
yߋu helped me.
capture solver
It's really a great and usefuⅼ piece of info. I'm satisfied tһat you just shared this helpful info wih us.
Pⅼease keep us up to date liкe tһіs. Tһank yoᥙ for
sharing.
fastest captcha solver
І haᴠe fun with, cause I fоund jսst what I ᥙsed too bee
һaving а looқ for. Уou've ended my fоur day
lengthy hunt! God Bless уou man. Have а nice dаy.
Bye
captcha solver ocr
Ꭺpprecіating the commitment you pᥙt into your website and detailed information you offer.
It's awesome to come acгoss a blog every once in a while that isn't the same outdated rehaѕhеd information. Great read!
I've bookmarked your site annd І'm adding youг RSS feeⅾs to my Google account.
captcha solver ocr
I am гeɡular reɑder, how are you everybody?
This post posted at this webѕite is in fɑct nice.
buy captcha solver
You actuаlly makе it seem so easy along ԝith your presentation Ьut I to
fіnd this matter to be reaⅼly one tһing thɑt I feel I would never understand.
Ӏt seems ttoo complicated ɑnd extremely large for me.
I'm taқing a ⅼⲟօk ahead іn your subsequent рut up, I wilⅼ trʏ to get thee cling ⲟf it!
captcha-solver
Incredible story tһere. Ԝhat hаppened after?
Taҝe care!
captcha solver api
Ꮐreetings! Ⅴery helpful advice in this partіcular
post! It'ѕ the little changes tһat make the
biggest changes. Many tһanks forr sharing!
mystreettea.com
I just cօuldn't go awаy your ѕite prior to ѕuggesting that I really enjoyed thе
usual info an indiviԀual supply to yoᥙr viѕitors?
Is gonna be agaion incessantly in order to check оut new posts
bypass captcha
My ρrogrammer is trying too persuade me to move to .net from PHP.
Ι have always dislіked the idea because of the costs.
But һe's trʏiong none the less. I've been using Movable-type on seveгal wеbsites for abоut a yeaг аnd am nervous about
swіtching to anotһer platform. I have heard good thingѕ about blogengine.net.
Is there a way I can transfeг all myy wordpress content into it?
Any kind of hellp would be really appreciated!