مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29613 نظرها
  1. 1
    captcha solving service

    captcha solving service

    Hey there are using Wordpress for your blog platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any html coding knowledge to make your
    own blog? Any help would be really appreciated!

  2. 1
    captcha boss

    captcha boss

    I always spent my half an hour to read this webpage's content every
    day along with a cup of coffee.

  3. 1
    captchas.biz

    captchas.biz

    I'm curious to find out what blog platform you happen to be
    using? I'm having some small security issues with my latest site and I'd like to
    find something more risk-free. Do you have any recommendations?

  4. 1
    captcha boss

    captcha boss

    Hi there all, here every person is sharing these kinds of familiarity, therefore it's pleasant to read
    this weblog, and I used to pay a quick visit this weblog everyday.

  5. 1
    captcha boss

    captcha boss

    For latest information you have to visit internet and on internet I found this web page as a most excellent web site for most up-to-date updates.

  6. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    Pretty! This was an incredibly wonderful article.
    Thanks for providing these details.

  7. 1
    voiceoftruth.info

    voiceoftruth.info

    Hi i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read
    this piece of writing i thought i could also make comment due
    to this sensible piece of writing.

  8. 1
    luxuriousrentz.com

    luxuriousrentz.com

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that
    automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time
    and was hoping maybe you would have some experience
    with something like this. Please let me know if you run into
    anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  9. 1
    captcha boss

    captcha boss

    The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see
    if it can survive a 30 foot drop, just so she can be
    a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has
    83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  10. 1
    leci 123

    leci 123

    I relish, cause I found just what I used to be looking for.
    You've ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man.
    Have a great day. Bye

  11. 1
    Recaptcha v2 invisible solver

    Recaptcha v2 invisible solver

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be
    really something which I think I would never understand.
    It seems too complicated and extremely broad for me. I am looking forward for your next post, I
    will try to get the hang of it!

  12. 1
    МИР-ЗАЙМОВ.РФ

    МИР-ЗАЙМОВ.РФ

    Нужны деньги срочно? Сайт мир-займов.рф предлагает легкое решение вашей проблемы - [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]микрозайм без отказов мгновенно[/url] . У нас вы можете оформить займ на карту онлайн без отказа, что идеально подходит для ситуаций, когда время имеет решающее значение. Мы гарантируем быстрое рассмотрение заявок и перевод средств прямо на вашу карту, минимизируя все возможные задержки.

    Если вам необходимо срочно [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]взять микрозайм на карту без отказа срочно[/url] , мир-займов.рф – это ваш надежный помощник. Наш сервис позволяет взять займ без отказа на карту, предоставляя вам свободу и гибкость в финансовых вопросах. Мы понимаем, что иногда финансовые потребности возникают неожиданно, и именно поэтому наша платформа работает круглосуточно, предлагая займы без сложных процедур проверки и бюрократии.

    Мир-займов.рф предоставляет широкий спектр вариантов займов, чтобы каждый клиент мог выбрать оптимальное решение. Наша цель – сделать процесс получения финансовой помощи максимально удобным и доступным для всех, кто оказался в сложной ситуации.

  13. 1
    Recaptcha Breaker

    Recaptcha Breaker

    wonderful submit, very informative. I ponder why the opposite specialists
    of this sector don't realize this. You must proceed
    your writing. I am sure, you've a huge readers' base already!

  14. 1
    Luella

    Luella

    I read this piece of writing fully about the difference of latest and
    earlier technologies, it's awesome article.

  15. 1
    Voiceoftruth.Info

    Voiceoftruth.Info

    I every time spent my half an hour to read this website's articles or reviews
    every day along with a cup of coffee.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.