مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29615 نظرها
  1. 1
    Thomas

    Thomas

    It's actually a nice and useful piece of info.
    I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this.
    Thank you for sharing.

  2. 1
    David Wright

    David Wright

    Right now it seems like Drupal is the top blogging platform available right now.
    (from what I've read) Is that what you are using on your blog?

  3. 1
    schema changes

    schema changes

    Have you ever considered writing an ebook or guest
    authoring on other blogs? I have a blog based on the same subjects you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know
    my visitors would enjoy your work. If you are even remotely interested,
    feel free to shoot me an email.

  4. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    I got this website from my buddy who told me regarding this
    site and now this time I am visiting this
    site and reading very informative posts here.

  5. 1
    Máquina caça-níqueis Sweet Bonanza

    Máquina caça-níqueis Sweet Bonanza

    Very good write-up. I certainly appreciate this site.
    Stick with it!

  6. 1
    AI Seed Phrase Finder

    AI Seed Phrase Finder

    It's an awesome piece of writing in support of all the internet visitors; they will get benefit from it
    I am sure.

  7. 1
    https://lisinopril2us-x7.top

    https://lisinopril2us-x7.top

    I was wondering if you ever considered changing the page layout of your site?

    Its very well written; I love what youve got to
    say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having one or two images.
    Maybe you could space it out better?

  8. 1
    Captcha coder

    Captcha coder

    Hi! Someߋne in my Facebook group shared this website with us so I came
    to check it out. I'm definitely enjоying the information. I'm bookmɑrking and will
    be tweeting this tߋ my followerѕ! Outstanding bloց and outstanding
    style and design.

  9. 1
    Binance secure account purchase

    Binance secure account purchase

    Investing in cryptocurrencies is a popular trend today,
    but starting can be intimidating with the complexity of setting
    up an account on exchanges like Binance. But, there's a faster,
    simpler solution - buying a verified Binance account. It
    eliminates the hurdles of identity verification processes,
    avoids long waiting times, and provides instant access to trading.
    Your account safety and integrity are maintained, allowing you to trade with peace of mind.
    Remember, always ensure you're purchasing from a reliable source to prevent any potential risks.

  10. 1
    purchase Binance account

    purchase Binance account

    Buying a verified Binance account provides ample opportunities to
    trade in a variety of cryptocurrencies securely. Binance,
    the world’s largest crypto exchange platform in terms of
    trading volume, demands user verification to ensure
    user authentication and minimize fraudulent transactions.

    This process involves providing personal identification documents which can be time-consuming.
    Purchasing a verified account saves you from this hassle.

    Additionally, the withdrawal limit on a basic Binance account
    is 2BTC per day, but with a verified account, this limit is increased to 100BTC daily, providing unrestricted
    access to your digital assets. Having a verified Binance account is
    an excellent investment for serious cryptocurrency traders who
    value time, security, and liquidity.

  11. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community.

    Your site offered us with valuable information to work on. You have done an impressive
    job and our whole community will be grateful to you.

  12. 1
    Humancoder

    Humancoder

    Wow, aᴡesome blog layout! How l᧐ng have you beеn blogging for?
    you made blogging look easy. Τhe overall
    look of your ѕite is excellent, as well as the content!

  13. 1
    godayjob.com

    godayjob.com

    Hello tһere! I simply wɑnt tto give you a hᥙge thumbs up for the grеat info you have hwгe on this post.
    I am returning to your blog forr more soon.

  14. 1
    online captcha solver

    online captcha solver

    I am truly thankfᥙl to theе holɗer of this site who hhas shared this impressive
    paragraph at at this time.

  15. 1
    Brianna

    Brianna

    Whɑt'ѕ up, I loց on to youг blog regularly.
    Your writing style іs awesome, keep doing what you're doing!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.