مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29621 نظرها
  1. 1
    JamesKax

    JamesKax

    In the modern world of information online diaries have become an integral share of online culture. From cooking recipes to scientific fresh releases, blogs provide a vast ocean of knowledge. But, how to find that one and only blog that will be including interesting, but also useful? Let's look at a few strategies help for you select a blog that suits your interests and needs.
    1. Define your interests

    Before you start your search, decide about what exactly you want to read. It could be in the area of technology, health, life hacks, personal efficiency, or even a hobby. The more directly you can formulate your interests, the easier it will be to find a suitable blog.
    2. Assess authority

    When choosing a blog, it is important to pay attention to the authority of the creator. Review the blogger's profile, experience in appropriate field, education, and reviews from other readers. The more experience a writer has in a favorite topic, the more that their content will be high quality and informative.
    3. Read reviews and comments

    Don't forget to evaluate readers' reactions. Reviews and comments can give you an idea about how the blog is useful to different people. Direct your attention on the frequency of updates, the quality of the content, and the interaction of the author with the audience.
    4. Explore Content Topics and Formats

    Various online diaries [url=https://foma-ateist.pro/]https://foma-ateist.pro/[/url] offer a variety of content, including articles, videos, podcasts and much more. Explore several blogs to determine any format is most most comfortable and entertaining. Also direct your attention to the topics that are regularly discussed on the blog.
    5. Check the relevance of information

    The Internet is alive changing, and the relevance of information plays a key role. Ensure that the blog is updated regularly and that its content is relevant to the latest trends and developments in the selected area.
    6. Experiment and evaluate

    Choosing a blog is a process that can take time. Experiment with different blogs, read a few articles, or watch a few videos. Evaluate to what extent the information meets your expectations and whether the blog really provides value.

    Choosing a useful blog to read is an personal process, and it depends on your unique interests and preferences. By following the above tips, you have the opportunity to narrow down and find a blog that will be not only fascinating, but will also enrich your life with useful information.

  2. 1
    utaletzkwg

    utaletzkwg

    self introduction essay example essay on responsibility of a good citizen [url=https://essayvippro.com/]writing informative essays[/url] antigone pride essay gettysburg address essay

  3. 1
    7.ly

    7.ly

    Everyone loves it when folks come together and share thoughts.
    Great website, continue the good work!

  4. 1
    Kayl_rcsn

    Kayl_rcsn

    Недорогие мешки для мусора в продаже
    мешок для мусора купить [url=http://www.meshki-dlya-musora-r.ru/]http://www.meshki-dlya-musora-r.ru/[/url].

  5. 1
    BVZ_Moskva_p

    BVZ_Moskva_p

    Скоростроительные здания: коммерческий результат в каждом кирпиче!
    В современном обществе, где минуты - капитал, здания с высокой скоростью строительства стали истинным спасением для коммерческой деятельности. Эти современные объекты комбинируют в себе солидную надежность, экономичность и быстроту установки, что дает им возможность оптимальным решением для бизнес-проектов разных масштабов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Срочное строительство: Минуты - важнейший фактор в финансовой сфере, и объекты быстрого монтажа способствуют значительному сокращению сроков возведения. Это чрезвычайно полезно в ситуациях, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать монетизацию.
    2. Финансовая экономия: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, бюджет на сооружения быстрого монтажа часто оказывается ниже, по сравнению с традиционными строительными проектами. Это позволяет сократить затраты и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru/[/url]
    В заключение, экспресс-конструкции - это великолепное решение для коммерческих задач. Они сочетают в себе молниеносную установку, экономичность и устойчивость, что делает их идеальным выбором для деловых лиц, готовых начать прибыльное дело и обеспечивать доход. Не упустите возможность сэкономить время и средства, идеальные сооружения быстрого монтажа для вашей будущей задачи!

  6. 1
    Momento de suerte para jugar a la tragamonedas Sweet Bonanza

    Momento de suerte para jugar a la tragamonedas Sweet Bonanza

    I do not even know how I ended up here, but I
    thought this post was great. I don't know who you are
    but certainly you are going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!

  7. 1
    Bonanza dulce

    Bonanza dulce

    I have read some excellent stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting.
    I wonder how so much attempt you set to create the sort
    of wonderful informative web site.

  8. 1
    otaletzolp

    otaletzolp

    best essay on my mother in a college admissions essay it is appropriate to [url=https://essayvippro.com/]professional paper writing service[/url] family story essay unity in diversity essay in hindi

  9. 1
    JamesKax

    JamesKax

    In the modern world of information online diaries have become an integral part of of online culture. From cooking recipes to scientific new products, blogs provide a vast ocean of knowledge. But, how to search that one and only blog that will be not only interesting, but also useful? We need to consider a few strategies that will help you select a blog that suits your interests and needs.
    1. Specify your interests

    Before you start your search, decide about what exactly you want to read. It could be in the area of technology, health, life hacks, personal efficiency, or even a hobby. The more specific you can formulate your interests, the easier it will be to find a suitable blog.
    2. Assess authority

    At the moment of choosing a blog, it is important to pay attention to the authority of the author. Review the blogger's profile, experience in appropriate field, education, and reviews from other readers. The more experience a writer has in a selected topic, the more that their content will be high quality and informative.
    3. Read reviews and comments

    Don't forget to evaluate readers' reactions. Reviews and comments can give you an idea about how the blog is useful to different people. Direct your gaze on the frequency of updates, the quality of the content, and the interaction of the author with the audience.
    4. Survey Content Topics and Formats

    Various blogs [url=https://foma-ateist.pro/]https://foma-ateist.pro/[/url] offer a variety of content, including articles, videos, podcasts and much other. Explore several blogs to find which format for you most convenient and fascinating. Also pay attention to the topics that are regularly discussed on the blog.
    5. Check the relevance of information

    The Internet is soon changing, and the relevance of information plays a key role. Make sure that the blog is updated regularly and that its content is relevant to the latest trends and developments in the favorite area.
    6. Experiment and evaluate

    Choosing a blog is a process that requires time. Experiment with different blogs, read a few articles, or watch a few videos. Evaluate to what extent the information meets your expectations and whether the blog really provides value.

    Choosing a useful blog to read is an personal process, and it may depend on your unique interests and preferences. By following the above tips, you have the opportunity to narrow down and find a blog that will be not only fascinating, but will also enrich your life with useful information.

  10. 1
    darknet market links

    darknet market links

    Hello to all, how is the whole thing, I think every one
    is getting more from this web site, and your views are good in favor of
    new users. darknet market links https://mydarknetmarketlinks.com

  11. 1
    Enlace Sweet Bonanza

    Enlace Sweet Bonanza

    I'm really inspired with your writing abilities as
    smartly as with the structure in your weblog.

    Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way stay up the excellent quality writing, it is uncommon to peer a nice weblog
    like this one today..

  12. 1
    zhalyuzi_vooi

    zhalyuzi_vooi

    Интегрированные решения: жалюзи с электроприводом для домашнего кинотеатра
    электроуправлением жалюзи [url=https://prokarniz23.ru]https://prokarniz23.ru[/url].

  13. 1
    cipit 88

    cipit 88

    My brother recommended I might like this blog. He was entirely right.
    This post truly made my day. You can not imagine
    just how much time I had spent for this info! Thanks!

  14. 1
    Activación de bonos Dulce Bonanza

    Activación de bonos Dulce Bonanza

    I could not refrain from commenting. Perfectly written!

  15. 1
    Review pharmacy onlinepills.ca

    Review pharmacy onlinepills.ca

    You are so awesome! I don't believe I've truly read through something like this before.
    So good to discover another person with genuine thoughts on this issue.
    Really.. thank you for starting this up. This site
    is one thing that's needed on the internet,
    someone with a little originality!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.