معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا
اِلِن هندریکسن
ترجمه: نوید پدرام
وقتی دچار اضطراب اجتماعی میشوید چه احساسی به شما دست میدهد؟ آیا حس میکنید که در سهکنج یک دیوار گیر کردهاید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس میکنید که دچار یخزدگی و عدم توانی در تحرک شدهاید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.
ولی، یک ایدهی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه میشود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟
چه میشود اگر این «نه محکم» را نشانهای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، میتوانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.
کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر میرسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجهگیری کنید.
بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجههی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر میکنید قادر به انجام آن نیستید روبهرو شوید.
به همینترتیب، من از شما دعوت میکنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که میتوانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حملهور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد میکنم که در میان این فهرست جستوجو کنید و فقط سه مورد از آنها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.
حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.
توجه بیش از حد خود به درونتان را منحرف کنید، دست از کمالگرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس میکنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران میبینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیتجویانهای که شما را دست به عصا نگه میدارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام میدهید، یقیناً سختترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجابآوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.
سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کردهاید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربهی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوهها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من میتوانم این کار را انجام دهم!» کافی است.
چالش ساختن «کاه» از «کوه»
از مجوع دستهبندیهای چالشی زیر، سه مورد از فعالیتهای موجود را همانطور که ذکر شد، بهصورت دلخواه انتخاب کنید:
آغاز کردن یک گفتوشنود و پیوستن به جمعها
- به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکارانتان سر بزنید.
- نقطهنظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحتتر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
- گفتوشنودی را با یکی از همکارانتان که او را چندان نمیشناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفتوشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً میتواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
- خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را میبینید اما تا به حال صحبتی با او نکردهاید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و بر دیدهام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشتهام. اسم من اِلِن است." تضمین میکنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
- در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمیخورید، پیشدستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیدهاید.
- بدون اینکه آنچه میخواهید بگویید را تمرین کنید تماسهای تلفنیتان را برقرار کنید.
- با یک کارمند تازهوارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویهی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
- در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقتها کاری نمیشود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
- در پایان مهمانی به جای اینکه بیسر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
- در کلاس درس سؤال بپرسید.
- پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
- از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
- وقتی شمارهای ناشناس به تلفنتان زنگ میزند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که میتوانید هر چه در این تماس پیش میآید را اداره کنید.
- بر روی پیغامگیر تلفنها بدون حفظ کردن متن آنچه میخواهید بگویید، پیام بگذارید.
اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید
- اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر میآید اوقات خوشی را سپری میکنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن میتوانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمهی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش میآید.
- در بازیها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
- در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقهی بینالمللی فوتبال باشد یا لیگ دستهی دوم یا حتی بازی بین بچههایتان)
- از آموختههای افتضاح زبان خارجی درسهای دبیرستانتان برای گفتن حداقلها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
- یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "میخواید یه جوک بیمزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
- در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
- میتوانید حتی فراتر بروید و آهنگهای سلین دیون یا دیگر خوانندههای دیگر را بخوانید.
- از داشتن درخواستهای غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیمپرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچکتان را دو نصف کنید.
- در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشیهای هندزفری را در گوشتان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقهیتان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بیصدا بگیرید.
- در دستشوییهای عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دستهایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بیمعطلی بیرون بیایید.
- در دستشوییهای عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایشتان را انجام دهید.
- به تماسهای ویدیوییتان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)
درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت
- در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیکرو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
- در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، میدانم که همهی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار میشوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
- از همکارانتان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون میرود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
- به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکههای خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت میکنم."
- با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقهی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که میخوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیشتر از طعم غذا لذت میبری.»
- نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافیشاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی میخوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیشتر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
- یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن دربارهی موضوع انجام دهید. (این یکی از سختترین هاست.)
- دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برایتان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیلتراشی بیشتر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
- از هماتاقی یا دوست همخانهی خود بخواهید که موهایش را از کفشوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لولهی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
- اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهیها یا حتی شکلکهای دوستانهی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر میکنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
- از فروشندهی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل سادهتر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمترسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
- از فروشنده بخواهید قفسهی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در فروشگاههای کوچک یا غرفههای محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)
انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)
- چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً دربهای شیشهای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیرهها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
- کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمهی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دستتان را به نشانهی خجالت از اشتباه خود روی صورتتان بکشید و بعد دکمهی صحیح را فشار دهید.
- در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانیتان بزنید و دست دیگر را به نشانهی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
- یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
- از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستادهاید را بپرسید.
صحبت کردن دربارهی خود
- آنچه دربارهی خودتان به طور صادقانه فکر میکنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او دربارهیتان فکر کند.
- دربارهی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برایتان دشوار است میتوانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
- از کلمات یا جملات توصیفی کاملتری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حالتان را میپرسد استفاده کنید.
- به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیشتر دوست دارید.
- در هنگامی که آرایشگر مشغول کوتاه کردن موهایتان است با او دربارهی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شدهاید، صحبت کنید.
قرار گرفتن در مرکز توجه
- به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیمترین راه ممکن را انتخاب کنید.
- به جای بیتوجهی یا شکستهنفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بیتوجهیتان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بیاحترامی به شخص عرضهکنندهی این تحسین میگردد.
- در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
- به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشیتان، در صف اول قرار بگیرید.
- در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینیتان را با فین کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
- وقتی شخص غریبهای در کنارتان عطسه میکند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
- در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراهتان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بیسیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
- ماندهی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
- پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستانتان را حساب کنید یا به جای همهی آنها انعام بدهید.
- یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
- یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه میشوید (اگر توانستید از جلوی همهی حاضرین عبور کنید و با جلبتوجه در ردیف جلویی که نزدیکترین مکان به گردانندهی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
- در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
- به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گردانندهی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همهی حاضرین نیمنگاهی بیندازید.
- از پنجرهی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک بار از پنجرهی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکهی کافهی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
- در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینیتان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجرهی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
- در مقابل یک خط عابر پیادهی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
- در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.
اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیانتان مراقبت کنید.
منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Davideduff
employee drug screening [url= http://valboryr.se/tramse.html ] http://valboryr.se/tramse.html [/url] replace prescription lenses https://www.myinfer.com/services/healthcare/chokli/temazepam-kopen-online-zonder-recept_i28812 intervention drug rehab
DashWnum
Быстровозводимое ангары от производителя: [url=http://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]http://www.bystrovozvodimye-zdanija.ru[/url] - строительство в короткие сроки по минимальной цене с вводов в эксплуатацию!
[url=http://chla.ca/?URL=bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru]http://chla.ca/?URL=bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru[/url]
คาสิโน VWIN
Hey there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for
my comment form? I'm using the same blog platform as yours and
I'm having problems finding one? Thanks a lot!
смотреть лучшие мультфильмы
смотреть лучшие мультфильмы смотреть
лучшие мультфильмы мультфильм
смотреть онлайн в хорошем качестве смотреть
лучшие мультфильмы
Margaritaver
زویل 5.0 به طور خودکار حل ترین نوع از کد امنیتی,
از جمله چنین نوع کپچاها: ReCaptcha v.2, ReCaptcha v.3, Hotmail (Microsoft), Google, SolveMedia, BitcoinFaucet, Steam, +12k
+ hCaptcha پشتیبانی در جدید زویل 6.0! فقط برای زویل 6.0 در یوتیوب جستجو کنید
علاقه مند? فقط گوگل زویل 5.0
P.S. رایگان نسخه ی نمایشی زویل در دسترس است !!!
همچنین تخفیف عظیمی برای خرید تا 30 جولای در دسترس است: -30%!
مجوز کامل مستقل از قیمت زویل فقط 59 دلار است
http://xrumersale.site/
بررسی ویدیو جدید در یوتیوب:
"XEvil 6.0 [Beta-1] + XRumer multhithreading hCaptcha test"
casino online
I do accept as true with all the concepts you've offered to your post.
They're very convincing and will certainly work.
Nonetheless, the posts are too quick for beginners.
May you please lengthen them a little from subsequent time?
Thanks for the post.
پریست لایتروم
If you wish for to grow your knowledge just keep visiting this web page
and be updated with the most recent news update posted here.
cho thuê laptop hà nội
Khách hàng mướn PC thiết bị sẽ được cài đặt
các phần mượt theo nhu cầu sử dụng.
تبدیل نقاشی به عروسک
رویاهایی که واقعی میشن
هر بچه ای یک شخصیت و رویای منحصر به فرد داره که این
افکار و ذهنیت رو با نقاشی کردن بیان میکنه، به همین خاطر هست که نقاشی هر بچه ای منحصر به فرد
و خاص هست.(همون طور که ظاهر بچها با هم متفاوته ،
افکار و رویاهاشون هم متفاوته).
دنیای جادویی نقاشی بچها
نقاشی کودکان شایداز نظر شما
یک خط خطی کودکانه باشه.
اما باید بدونین که نقاشی کردن
بخش مهمی از رشد فرزند شما رو تشکیل میدهد.
وقتی کودک مداد یا گج یا مداد شمعی و… رو در دست
میگیردو طرحی کودکانه میزنهداو عمیقا از
عمل و خلق خود مثل یک اثر هنری لذت میبره و در بیشتر موارد برای نقاشی
خود داستان سرایی هم میکنه.
نقاشی کشیدن میتونه به کودکان در رشد مهارت ها و خلاقیت نقش مهمی داشته باشه.
نقاشی و بیان احساسات
بچها با نقاشی کردن احساساتی که با کلمات نمیتونن بیان کنن رو با نقاشی کردن
بروز میدن ، اگر دقت کنین نقاشی کودکان در زمان خوشحالی و عصبانیت و غم و ..
کاملا متفاوته و احساسات شون از روی نقاشی
کاملا درک میشه.
نقاشی کردن و دنیای خیالی بچها
نقاشی باعث میشه که تخیل کودک فعال تر بشه کودک با هر بار
نقاشی کردن بُعد جدیدی از دنیای تخیلی ذهنش رو کشف میکنه و با این شخصیت ها
و فضای خیالی ارتباط خیلی زیادی برقرار می کنه.
نقاشی و عروسک خیال
ما در گروه عروسک های خیال این
طرح های منحصر به فرد از نقاشی های بچها رو به عروسک تبدیل میکنیم و
رویاهاشون رو وارد دنیای زیبای کودکی
شون میکنیم.
این یک محصول ویژه و منحصر
به فرد هست که طراحش خود بچها هستن
و این احساس رو به کودک میده که رویاهاش قابل دسترس هستند و ذهنیت اش قابل اجرا هست.به کودک اعتماد به
نفس میدهد .چون شما برای طرح
و افکارش ارزش قایل شدین و اون الان یک
طراح کوچولو هست که میتونه حاصل کار خودش
رو بغل کنه.
چرا عروسک ؟!
یکی از اصلی ترین نیازهای کودکان ،بازی کردن هست.
در فرهنگ های مختلف در طول تاریخ اسباب بازی های متنوع و زیادی برای رشد روحی و جسمی کودکان طراحی و تولید شده است
. دربین تمامی اسباب بازی ها
، عروسک ها نقش مهم و متفاوتی در
رشد و شخصیت کودکان دارند
.
عروسکها در ذهن و وجود بچه
ها اثر گذارند .
عروسک ها دوست خیالی بچها
عروسک بازی به شیوه درست و مناسب انرژی های بچها رو تخلیه میکنه و به انها آرامش میدهد.
عروسکها در زمان تنهایی و ترس همراه بچها هستند و شبها در آغوش آنها به خواب میرون د.
با انها به گردش و مهمانی میرن .
ارتباط بچها با عروسکهای شان در دنیای ذهن و خیال کودک کاملا واقعی و حقیقی هست مثل یک دوست هم سن و سال خودشون.
عروسک و خاله بازی (مهارتهای اجتماعی)
بچه ها وقتی صاحب یک عروسک میشن با اون خیلی سریع ارتباط میگیرن
و مثل یک مادر بهش رسیدگی
میکنن.به ان غذا می ده، لباس هاش رو میپوشونن ،
روی پاهاشون می خوابونن، موهاش رو شونه میکنن و با این
خاله بازی تمامی اصول تربیتی و رشد رو تمرین میکنن و آموزش میبینن.
بهترین دوست خیالی (تلفیق عروسک با نقاشی بچها)
این یک عروسک ویژه و منحصر به فرد هست که طراحش خود بچها هستن و این احساس رو به کودک
میده که رویاهاش قابل دسترس هستند و ذهنیت اش قابل اجرا هست.به کودک اعتماد به نفس میدهد .چون شما برای طرح و
افکارش ارزش قایل شدین و اون الان یک طراح کوچولو هست که میتونه حاصل کار
خودش رو بغل کنه.
این کار باعث همچنین باعث بالا رفتن هوش و خلاقیت بچها میشود
و تلاش برای طرح ها و ایده های
بهتر رو برای کودک به ارمغان میاره.
حالا شما هم میتونین با سفارش این عروسک های جادویی
برای عزیزانتون یک خاطره زیبا و جذاب رو رقم بزنین.
و رویاهاشون رو واقعی کنین…
تبدیل نقاشی به عروسک
certainly like your web site but you need to test the spelling
on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I
in finding it very troublesome to tell the reality on the other hand I will definitely come again again.
kem trị nám thái lan
Lượng melanin bên dưới da bị giới hạn, ngăn ngăn đốm nám, mảng nám.
coin stock,
I got thiѕ web page fгom mmy friend who informed me abоut thiѕ ste and at tһe moment thіs
time I am browsing thijs web site and reading very informmative
articles oor reviews аt this time.
Sekabet Giriş
► Sekabet giriş – çevrimiçi bahis için büyük bir markadır ve tüm
Türkiye de çok güvenilir olarak bilinir.
Mevcut ürünlerin kalitesi olağanüstü olduğu için büyük
itibarı sebepsiz değildir. İlki, büyük sporlar ve ligler için harika bir kapsama sahip olan oyun içi bahis bölümüyle birlikte çevrimiçi spor bahis sitesidir.
Sekabet Için Giriş Yap
sekabet anasayfa
● Bir de dünyanın en büyük yazılım geliştiricilerinden seçtiği slot oyunlarıyla öne çıkan çevrimiçi casino var.
● Sekabet poker odası da Microgaming Network’te olduğu ve
çok fazla trafik aldığı için fena değil. Ve son olarak, sanallar
heyecan verici oyunlarla bahis hareketini her zaman canlı tutar.
● Sekabet.com’a hızlı bir bakış, web sitesinin mevcut çok sayıda bahis seçeneğini
ele almak için güzel bir şekilde düzenlendiğini gösterir.
● Genel stil genellikle ürünlerden birinden, genellikle yeni bir çevrimiçi slot oyunundan ilham
alır, ancak oldukça ince kalır.
● Web sitesi farklı dillerde mevcut olduğundan, dünyanın farklı yerlerinden oyuncular katılmaya
davetlidir.
Contents hide
1 ▼ Sekabet giriş ve kayıt:
2 ▼ Sekabet giriş bilgileri:
3 ▼ Sekabet giriş ve lisans:
4 ▼ Sekabet giriş yazılım ve oyun çeşitleri:
5 ▼ Sekabet giriş ve mobil uygulama:
6 ▼ Sekabet giriş ve güvenlik:
7 ▼ Sekabet giriş ve bonuslar:
8 ▼ Sekabet giriş de sadakat programı:
8.1 ۞Aşamalı Jackpotlar
9 ▼ Sekabet müşteri hizmeti:
10 Sonuç olarak:
▼ Sekabet giriş ve kayıt:
► Sekabet bahis sitesine kayıt olmak ve bir hesap oluşturmak çok basittir.
Sekabet’e giriş ve sağlanan olanak ve hizmetlerden yararlanmak için kayıt sürecini dikkatli bir şekilde geçirmeniz gerekir.
● Kullanıcı önce Sekabet’e giriş yapmalı ve ardından sayfanın sağ köşesinde yer alan kayıt seçeneğine tıklamalıdır.
Site giriş yöntemleri farklıdır ve siz Google de adresini arayarak veya sosyal medya
hesaplarından Sekabet’in güncel giriş adresine ulaşma imkânınız var.
Sekabet Giriş için Tıklayın! [Doğru, Güncel Adres]
● Tıkladıktan sonra kayıt sayfasına girer. Bu bölümde
ad ve soyad, doğum tarihi, ülke adı, şehir, adres, e-posta,
cep telefonu numarası gibi bilgiler istenmektedir. Kullanıcı,
tüm alanlara bilgileri doğru girmelidir.
On sekiz yaşından küçük kişilerin bu siteye kaydı yasaktır.
● Sekabet sitesine kayıt olmak için diğer
bahis sitelerine göre daha basit bir süreçten geçeceksiniz, sayfanın üst kısmındaki kayıt ol butonuna tıklayarak kayıt formunu
sizin için açabilirsiniz.
● Sekabet bahis sitesindeki kayıt formu diğer tahmin sitelerinden farklıdır, ilk sayfada e-posta ve şifre
bilgileriniz, ardından ikinci sayfada telefon numarası, ulusal kod vb.
bilgiler size sorulacaktır. Sekabet giriş sizin 5 dakikanızı alır ve
sizi hiç yormaz.
auto environmental tests
Hi there, just turned into aware of your blog via Google, and located that it is truly informative.
I am gonna watch out for brussels. I'll be grateful when you continue this in future.
Lots of people shall be benefited from your writing. Cheers!
kitchen cabinets reno
Hey there, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Opera, it looks fine
but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, wonderful blog!