معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا


یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

20221 نظرها
  1. 1
    Hallsoose

    Hallsoose

    breast enhanceement exercises costs of breast cancer treatment my best treatment forr breast cancer his breast cleavage phtos old breast cancer treamtent tamoxifen the gummy bear brreast implants and the treamtent for breast cancer see radiotherapy treatment for breast canncer, treatmnet on breast cancer chemoherapy treatment for breast cancer per what is the treatment ofr breast cancer enough cosmetic breast enhaancement are advances in breast cancer treatmnt keep breast celavage pictures inc breat enhancement creams saw breasst cleavage photos com breast ipmlants 411 ask top breast cancer treeatment is best treatment for beast cancer or hormonaal treatment of breast cancer whom stage 2 breasst cancer treatment know breeast enhancement results ask ivermectin for cattle

  2. 1
    push cars

    push cars

    Excellent beat ! I would like to apprentice even as you amend your web site, how could i subscribe for a blog website?
    The account aided me a appropriate deal. I were tiny bit acquainted of this
    your broadcast offered vivid transparent idea.

  3. 1
    Mawnpraip

    Mawnpraip

    415; 95 confidence interval 1 buy stromectol for people tablets 39 The prognosis is affected by the age at which the pain episodes first started and the category of its etiology

  4. 1
    slot

    slot

    I do not know if it's just me or if perhaps everybody
    else experiencing problems with your blog.
    It appears as though some of the written text in your content are running off
    the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them too?
    This may be a problem with my internet browser because I've had this happen previously.
    Many thanks

  5. 1
    เว็บสล็อต

    เว็บสล็อต

    There was no visible color bleed, though this has been recognized to vary considerably from panel to panel in several laptops
    of the identical mannequin. 399 to buy two XO laptops -- one for the
    purchaser and one for a baby in need in a foreign country.
    Beyond that, if a Thinkware cable breaks or goes dangerous on the highway, you’ll have to order on-line and wait.
    The rear camera is fixed on its semi-everlasting mount,
    although the cable is removable. Today, it seems like the
    Internet has nearly made traditional cable tv obsolete.
    The opposite massive addition is tactical gear, an option which lets you quit
    your primary weapon slot in favour of a strong strategic gadget, like a drone or EMT
    gear. Alice Cooper and the Tome of Madness serves as a companion piece to Cooper’s on-line
    slot game of the identical identify. And the identical goes
    for other features of the holiday seasons -- from events and family
    dinners to gift giving.

  6. 1
    Pyridium Mn

    Pyridium Mn

    strattera uk strattera pharmacy strattera tablet

  7. 1
    Mawnpraip

    Mawnpraip

    ivermec but what else to run with it

  8. 1
    Hallsoose

    Hallsoose

    Now, these findings in the community setting along with data from clinical trials show that if adjuvant therapy is indicated, clinicians should urge patients to complete the full course of therapy, Gretchen L what company makes stromectol This drug induces weight loss and it needs to be taken in 2 3 weeks on and 2 3 weeks off cycles

  9. 1
    Hallsoose

    Hallsoose

    Returns in Recon Peptides must be handled within 30 days of receipt of the goods can you buy stromectol over the counter

  10. 1
    Hallsoose

    Hallsoose

    Many men reported that their clinical team did not adequately answer questions they had regarding treatment and side effects by stating they had no case reference to answer the question or by simply acknowledging their lack of experience with MBC stromectol kopen duitsland As a result of the awful restlessness and feeling of limbs crawling hubby has bailed into spare room and I have another sleepless night

  11. 1
    Mawnpraip

    Mawnpraip

    stromectol online canada Results illustrated in Figure 4A are for line 6297

  12. 1
    Hallsoose

    Hallsoose

    stromectol demodex The nutritional value of the egg and its yolk has been debated by nutritionists for years

  13. 1
    فوت فتیش

    فوت فتیش

    جدیدترین مقالات روانشناسی

    لوئیس بونوئلمتولد اسپانیا بود، اما بیشتر دوران فعالیت
    حرفه‌ای‌اش را در تبعید گذراند.
    با بررسی آثار او درمی‌یابیم که وی خالق محدوده وسیعی از فیلم‌های کوتاه سورئال (فراواقع‌گرا) پاریسی گرفته
    تا فیلم‌های بلند سایکوسکچوال (روانی- جنسی) مکزیکی (و هرچیزی در این بین) بوده است.
    فیلم‌های او اغلب به نهادها (دین، جامعه، فرهنگ
    بورژوایی) حمله می‌کردند و
    زبان روایی را بازسازی می‌کردند (اغلب به ضرر استمرار
    مکان‌مند/ دنیوی). کارگردانی و سبک بونوئل از
    خوانش‌های محدود و متناهی دوری
    می‌کند و منجر به خلق یک کالت برای پیروان وفادارش می‌شود؛ کسانی که تلاش می‌کردند معنی این جعبه سرزنده
    را در«زیبای روز» Belle de Jourبفهمند.
    برخی کارشناسان ضربه های عاطفی در دوران کودکی مانند مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفتن را مقصر می دانند.
    برخی دیگر معتقدند این اشیاء یا موقعیت ها هنگامی به صورت عامل تحریک جنسی این افراد درمی آید که به صورت مکرر و متوالی باعث فعالیت جنسی خوشایندی شده باشند.


    لزوما نباید برای ایجاد رضایت جنسی در طرف مقابل، به تمامی خواسته ها و امیال او
    تن داد. بنابراین مهم است که شما بتوانید در مواجهه با درخواست
    فوت فتیش، نه بگویید و از آن
    عبور کنید. کلیه مطالب این سایت بصورت خودکار گردآوری شده و منبع
    آن در قسمت پایین عنوان مطلب (تیتر) ذکر شده است.
    متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۴ بیمار مبتلا به کووید۱۹ در کشور جان خود را از دست دادند
    و مجموع جان باختگان این بیماری، به ۱۴۴
    هزار و ۵۵۹ نفر رسید.
    اختلال فتیش یعنی تحریک‌شدن با
    بخش‌هایی از بدن و یا اشیایی
    که به صورت معمول تحریک‌کننده به حساب نمی‌آیند.
    البته اختلال فتیش شامل بخش‌هایی دیگر از
    بدن مثل موها و اشیایی مثل لباس‌ و کفش نیز می‌شود.

    اما از نظر علمی فوت فتیش چیست؟ در این مطلب از بلاگ مرکز مشاوره بینش
    نوین، به بررسی علل گرایش جنسی به
    پا می پردازیم.
    پیامدهای این اختلالات با توجه
    به مسایل فرهنگی و شخصیتی و یا به عبارتی از فرهنگی
    به فرهنگ دیگر و از شخصی به شخص دیگر متفاوت
    می باشد. بطور کلی پیآمدهای اختلالات و انحرافات جنسی باعث افسردگی و حالات روانی مرتبط با آن ، روابط اجتماعی مختل، فرو
    پاشی کانون گرم خانواده، و مشکلات کاری
    ویا آینده ای گنگ و تاریک برای آن فرد
    می گردد. برای مثال فردی که دارای
    تمایلات همجنس خواهانه است ممکن است درفرهنگی دچار
    افسردگی گردد اما درفرهنگ دیگری دچار چنین اختلال عاطفی
    نگردد.
    تصاویر تحریک‌آمیز و تمایلات
    جنسی لجام‌گسیخته وجود دارن‍د؛ اما به‌راستی تنها المان «بونوئلی»، استفاده از فتیش
    پا (یا پاپرستی؛ به هرگونه اظهار تمایل چشمگیر و غیرطبیعی نسبت به پا
    گفته می‌شود) است. این فیلم آخرین فیلم بلند آمریکایی بونوئل بود؛ پیش از آن‌که او به اسپانیا برگردد و «ویریدیانا» Viridiana بدنام را بسازد.
    بعضی بر این باورند که علت فوت فتیش
    یا اختلال‌های مشابه این است که اولین تجربه‌های تحریک جنسی فرد در ارتباط با یک شی یا یک بخش از بدن بوده است.

    با این حال شواهد جامعی در رابطه با علت فوت فتیش
    یا عوامل ایجاد کننده آن وجود ندارند.
    «زندگی جنایت‌بار آرچیبالدو دلا کروز» تجلی طنز پوچ‌گرایانه و کاراکترهای هولناک
    بونوئل است. کاراکتر مرکزی (مانند اکثر
    کاراکترهای بونوئل) مملو از میل و
    رغبتی است که هرگز برآورده نمی‌شود.


    خیلی راحت و بی‌دردسر چندتا از وسایل را فروختم اما درباره
    کفش‌ها اتفاق عجیبی افتاد.
    حتی یک‌بار مردی تماس گرفت که صدایش مثل آنتونی پرکینز
    در فیلم «روانی» هیچکاک می‌لرزید و
    می‌گفت کفش‌ها را برای خانمش می‌خواهد.
    اطلاعات عجیبی می‌خواست و می‌پرسید چندبار کفش‌ها پوشیده شده‌اند و چرا همه نو هستند!
    بلافاصله که تلفن را قطع کرد، متوجه شدم که او
    کفش‌ها را برای خودش می‌خواسته و تصمیم گرفتم
    فیلم‌نامه این ماجرا را بنویسم.
    پدرم گفت نمی‌توانی وگرنه تا حالا
    فیلم‌نامه‌هایت را خودت نوشته بودی.

    نشان داده شده است که روش‌های CBT در کنار دارودرمانی
    می‌توانند در درمان فوت فتیش و یا اختلال‌های مشابه موثر واقع شوند.
    در ادامه به مواردی می‌پردازیم که مشخص می‌کنند روند درمانی فوت فتیش چیست و اختلال‌های مشابه با آن چگونه درمان می‌شوند.

    افراد بزرگسالی که از نظر جنسی فعال هستند، ممکن است
    در طول زندگی به صورت موردی
    دچار یک نوع فتیش بشوند، اما چون این نوع
    تمایل‌ها همراه با پریشانی ذهنی نیستند به عنوان اختلال محسوب نمی‌شوند.

    البته بسیاری از افرادی که علاقه‌های فتیش‌گونه دارند یا تحت
    تاثیر پارافیلیا هستند، پریشانی خاصی را تجربه نکرده و به
    خود و دیگران آسیبی نمی‌زنند و به همین جهت گفته نمی‌شود که این افراد دارای بیماری روانی هستند.
    بنابراین فوت فتیش تنها زمانی که سبب پریشانی، زیان و یا آسیب به خود و دیگران شود به عنوان یک بیماری روانی محسوب خواهد شد.
    به گزارش سینماروزان همین که فیلمبردار پشت صحنه آخرین
    فیلم دبیر جشنواره برنده جایزه بهترین فیلم شود آن قدر
    سوءتفاهم برانگیز بود که بسیاری به این سمت نرفتند که بدانند «آگهی فروش» با چه مضمونی به چنین جایزه ای
    رسیده است.
    این علاقه فراوان فقط به پا و دیگر چیزهایی که مربوط به پا
    می شود می باشد . و استفاده از مطالب آن در امور
    پژوهشی و مقالات علمی و نیز درج در جراید و رسانه ها با ذکر منبع بلا مانع می باشد.

    بنابراین می توان گفت بسیاری از احساسات،هیجانات،و افکار ما ریشه در ناخوداگاه دارد.اگر
    چه در نهایت ما مسئول اعمال خود در جامعه
    و در تعامل با دیگران می باشیم.
    مثلا"، وسواس شستن و یا ترسهای غیر معقول و یا عدم اعتماد بنفس و غیره . با اینکه می دانیم این رفتارها یا احساسات غیر منطقی است، با این حال قادر به رهایی و یا کنترل آنها نیستیم.

  14. 1
    گاباپنتین ۳۰۰

    گاباپنتین ۳۰۰

    قرص گاباپنتین و تاثیر آن بر روی
    درمان دیسک کمر
    مصرف تنباکو و الکل به همراه داروهای خاص در اثرگذاری آن‌ها اختلال ایجاد می‌کند.

    در مورد مصرف دارو به هنگام غذا خوردن، مصرف الکل و استعمال دخانیات با متخصص سلامت خود مشاوره کنید.
    گاباپنتین دارویی است که برای کنترل تشنج partial (محدود
    شونده)، در درمان صرع کاربرد دارد.
    این دارو نمی‌تواند صرع را درمان کند و مدت
    اثر دارو تا زمانی است که مصرف
    دارو را ادامه دهیم.
    اگر کمتر از 2 ساعت از مصرف دوز دارویی گذشته باشد، می
    بایست دارو را مصرف نموده و مصرف دوز بعدی را 1
    تا 2 ساعت به تاخیر انداخت. اگر در مورد عوارض جانبی سؤال دارید، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید.
    اگر 65 ساله یا بالاتر هستید، هنگام
    مصرف این دارو مراقب باشید. در صورت ایجاد راش، تب، دشواری در تنفس و یا
    تورم صورت حین مصرف گاباپنتین فورا به پزشک مراجعه کنید.
    الکل و داروهای تضعیف کننده
    سیستم عصبی مرکزی اثرات گاباپنتین را افزایش می
    دهند.
    تداخل دارویی زمانی رخ می دهد که یک ماده اثربخشی دارو را تغییر می دهد.
    پزشک معالج با توجه به سن، شرایط و وضعیت بیمار دارو
    را تجویز می کند و به تاثیر و عوارض دارو تسلط بیشتری دارد.

    از نا­هنجاری­های مشاهده شده دیگر در این تحقیق تیروئید ­فولیکولار می­باشد.

    تغییر دوز مصرفی و یا قطع مصرف این دارو، تحت نظر پزشک معالج باید صورت گیرد.
    در مورد تاثیر دارو بر روی نمونه های
    حیوانی تاثیرات معکوس مشاهده شده است.
    و در مورد تاثیر دارو بر روی
    نمونه های انسانی در دوران بارداری بررسی کافی انجام نشده است.


    لذا از رانندگی و کار با وسایلی که به هوشیاری کامل نیاز دارند
    خودداری نمائید. کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق
    به شرکت دارویی اکتوورکو می‌باشد.
    به محض یاد آوری، دوز فراموش شده را استفاده کنید و به زمان طبیعی برگردید.

  15. 1
    فوق تخصص کلیه و مجاری ادرار مشهد

    فوق تخصص کلیه و مجاری ادرار مشهد

    دکتر سلمان اسلامی متخصص اورولوژی،
    کلیه و مجاری ادرار جراح واریکوسل
    و پروستات در تهران
    اورولوژیست‌ها معمولا از پزشک ارجاع دهنده نامه‌ای دریافت می‌کنند، اما سؤال‌هایی مربوط به تاریخچه پزشکی بیمار می‌پرسند و یک معاینه فیزیکی انجام می‌دهند.
    عفونت یا التهاب پروستات می‌تواند باعث ادرار یا انزال دردناک شود.
    نورولوژی، که بر مشکلات سیستم ادراری ناشی از مشکلات سیستم عصبی تمرکز دارد.
    این نوبت دهی برای مطب میدان اقدسیه ،
    خیابان اراج خیابان 22 بهمن
    بیمارستان نیکان می باشد.۰۲۱۷۱۰۶۲۳۰۰ بیمارانی که از این طریق وقت میگیرند در آدرس
    فوق برای ویزیت تشریف آورند. بر اساس یک مطالعه قدیمی مصرف روزانه
    one hundred میلی لیتر سرکه سیب رقیق
    شده به مدت four هفته باعث کاهش سطح
    باکتری های ادرار می شود.
    اگر به خاطر سنگ کلیه دچار کلیه درد شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم راهکارهای درمانی بالا را امتحان کنید.

    از آنجا که این راهکارها سوزش
    و ناراحتی دستگاه ادراری را کاهش می‌دهند،
    برای کاهش درد ناشی از سنگ کلیه نیز مفیدند.
    علاوه بر موارد مذکور، چند راهکار خانگی دیگر نیز وجود دارند که به کاهش کلیه درد ناشی از سنگ کلیه کمک
    می‌کند. اگرچه نوشیدن مقدار زیادی آب یا آب زغال
    اخته ممکن است به کاهش عفونت‌های خفیف دستگاه ادراری کمک کند ، اما
    درمان محسوب نمی‌شود. از طرف دیگر، اگر کسی دچار درد ناگهانی یا شدید
    کلیه شد – چه خون، تب، حالت تهوع و علامت‌های
    دیگری وجود داشته باشند و چه نه – بدون استثنا فورا باید به پزشک یا اورژانس مراجعه
    کند.
    وی آی پی فرصتی است تا شما بتوانید با کمترین هزینه آگهی خود را بالانشین کنید .
    لطفا در موارد اورژانسی مانند کاهش هوشیاری، درد
    قفسه سینه، و تنگی نفس شدید با شماره تلفن اورژانس تماس بگیرید.
    فرم ها را پر می کنید و به سوالات در مورد تاریخچه سلامتی، علائم فعلی و هر دارویی که مصرف می کنید پاسخ
    خواهید داد. در طول شب به ویژه چند ساعت قبل از خواب، کودک مایعات کمتری را
    بنوشد و حتماً قبل از خواب دست شویی برود.
    تمام حقوق قانونی این سامانه متعلق
    به بیمارستان قلب کوثر می
    باشد. زنجبیل به عنوان یک داروی گیاهی میتواند ویژگی‌های عملکردی کلیه را بهبود بخشد.

    متخصصین اورولوژی، اختلالات
    مربوط به اپیدیدیم، آلت تناسلی، پروستات، لوله‌های منی و بیضه‌ها را در مردان درمان می‌کنند.

    با این حال علم همچنان تأثیر استفاده از سرکه سیب
    به شکل های مختلف در پیشگیری یا
    درمان عفونت مجاری ادراری را تأیید نکرده است.
    برخی افراد برای درمان عفونت مجاری ادراری
    از روغن های اساسی استفاده می کنند.

    به عنوان مثال روغن اکالیپتوس می تواند خاصیت ضد باکتریایی داشته باشد.
    برخی گزینه های احتمالی
    دیگر نیز به درمان عفونت مجاری ادراری کمک می کنند اما
    تحقیقات از آن ها پشتیبانی نمی کند.
    مطالعات نشان داده است افرادی که میزان مصرف
    آب را از کمتر از 1.5 لیتر
    به 2.2 لیتر در روز افزایش دهند نسبت به قبل دوره های عفونت مجاری ادراری کمتری
    خواهند داشت.
    علائم شایع سنگ مثانه شامل درد هنگام ادرار کردن و خون در ادرار است.
    جراحی بسته سنگ مثانه معمولاً در از بین بردن آن‌ها مؤثر است
    ، و معمولاً جراحی تهاجمی (عمل جراحی
    شامل برش بزرگ) لازم نیست. تحقیقات انجام شده در گذشته
    نشان داده است که لاکتوباسیلوس پروبیوتیک
    می تواند به درمان یا جلوگیری از عفونت مجاری ادراری کمک کند.
    فرد مبتلا به عفونت مجاری ادراری اگرچه احساس می کند که نیاز به ادرار کردن دارد گاهی بدلیل وجود نداشتن ادرار از رفتن به دستشویی
    خودداری می کند. پزشک متخصص مغز و اعصاب(نورولوژی) درمان بیماری های سیستم عصبی مرکزی
    و محیطی را انجام میدهد. اسنپ‌‎دکتر ارائه‎‌دهنده خدمات پزشکی آنلاین و پل ارتباطی میان کاربران
    با ارائه‎‌دهندگان خدمات مشاوره پزشکی و روانشناسی و همچنین
    خدمات پزشکی و پرستاری در منزل است.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.