مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36126 نظرها
  1. 1
    Beans coffee machine

    Beans coffee machine

    Guide To Beans Coffee Machine: The Intermediate Guide The Steps To Beans Coffee Machine Beans coffee machine

  2. 1
    3 bunk bed

    3 bunk bed

    What's The Job Market For 3 Bunk Bed Professionals? 3 bunk bed

  3. 1
    pavement Scooters

    pavement Scooters

    15 Terms That Everyone In The Pavement Mobility Scooters With Suspension Industry Should
    Know pavement Scooters

  4. 1
    bunk beds cabin beds

    bunk beds cabin beds

    7 Secrets About Cabin Bed With Desk That No One Will Tell You bunk beds cabin beds

  5. 1
    www.valeriarp.com.tr

    www.valeriarp.com.tr

    Window Repairs Techniques To Simplify Your Daily Lifethe One Window Repairs Trick That Should Be Used By Everyone Learn Window
    repair (http://www.valeriarp.com.tr)

  6. 1
    window Repairs

    window Repairs

    The Ultimate Glossary On Terms About Upvc Windows Repair window
    Repairs

  7. 1
    Cassy Lawn

    Cassy Lawn

    The 3 Largest Disasters In Asbestos Lung Mesothelioma The Asbestos Lung Mesothelioma's
    3 Biggest Disasters In History Cassy Lawn

  8. 1
    heated mattress topper

    heated mattress topper

    The Greatest Sources Of Inspiration Of Mattress Topper heated mattress topper

  9. 1
    Elsy Crays

    Elsy Crays

    10 Things Everyone Hates About Car Locksmiths Near Me Car
    Locksmiths Near Me Elsy Crays

  10. 1
    Vernonskerb

    Vernonskerb

    Sexy relationships between men and women are a enlivening aspect of compassionate coherence and intimacy. They can accomplish joy, encourage bonds, and bestow to blanket well-being. In any case, fostering a robust sexual relationship requires effort, apprehension, and mutual respect. Here are some basic points to carry on in mind:

    Unobstructed Communication: Open and honest communication hither desires, boundaries, and expectations is crucial. Discussing these topics helps partners interpret each other and can baulk misunderstandings or conflicts.
    https://erhe.me/tags/gay-porne/
    Reciprocated Conform: Consent is the foundation of any hale and hearty sexy relationship. Both partners should the feeling untroubled and happy to participate in any sexual activity. It’s important to respect each other’s boundaries and certain that both parties are eager hither the interaction.

    Emotional Intimacy: Building a heady high-strung linking can lift manifest intimacy. Fetching the tempo to fasten on an hotheaded level can govern to a more fulfilling sensual relationship, where both partners deem valued and understood.

    Appreciating Differences: Men and women may give birth to distinctive perspectives and approaches to intimacy and intimacy. Recognizing and appreciating these differences can persuade to a more in accord relationship, where both partners feel their needs are met.

    Exploration and Discrepancy: Keeping the carnal relationship heady can draw in exploring immature experiences together. Being unspoken for to each other’s fantasies and preferences can annex excitement and increase the connection.

    Prioritizing Haleness: Earthy well-being is an important circumstance of a shape relationship. Periodic check-ups, practicing sure sex, and discussing bodily constitution openly can help ban issues and present a healthier connection.

    Navigating Challenges: Every relationship encounters challenges. Whether it’s a argument in sensuous desires, worry, or other vital spark factors, addressing these issues together with empathy and imperturbability is essential.
    https://bragx.com/tags/european/
    Seeking Practised Guidance: If challenges become overwhelming, seeking succour from a shrink or counselor can be beneficial. Professionals can provide strategies and certify to serve couples handle their propagative relationship more effectively.

    Around focusing on these elements, couples can make a sexual relationship that is not not enjoyable but also accommodating and nurturing. How do you allege a flourishing sex relationship? Ration your experiences and tips with the community!

  11. 1
    Coffee To Bean Machine

    Coffee To Bean Machine

    You'll Never Guess This Coffee To Bean Machine's Tricks Coffee To Bean Machine

  12. 1
    Click here

    Click here

    Hi there would you mind letting me know which webhost you're using?

    I've loaded your blog in 3 completely different
    internet browsers and I must say this blog loads a lot faster
    then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price?
    Thanks, I appreciate it!

  13. 1
    Replacements

    Replacements

    Window Repair Explained In Fewer Than 140 Characters Replacements

  14. 1
    http://cse.google.ml/

    http://cse.google.ml/

    5 Laws That Can Help The Curved Couch Sofa Industry velvet Couch (http://cse.google.ml/)

  15. 1
    Jacobwania

    Jacobwania

    Code promotionnel 1x parit utilisez le code bonus pour obtenir un bonus VIP de 100% jusqu'a 130€ pour les Paris sportifs, ainsi qu'un bonus de casino de 1950 € + 150 tours de machines a sous. En utilisant le code promotionnel, vous pouvez vous attendre a ce que vos gains soient aussi eleves que dans le cas du plus grand bookmaker 1xbet. Tous les joueurs des pays suivants peuvent utiliser le code lors de l'inscription et recevoir un bonus de bienvenue:

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.