مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36341 نظرها
  1. 1
    Visit here

    Visit here

    You really make it seem so easy with your presentation however I
    find this topic to be really one thing which I believe I would by no
    means understand. It kind of feels too complex and extremely vast for me.
    I am taking a look forward on your next post, I'll
    attempt to get the dangle of it!

  2. 1
    helenJaf

    helenJaf

    Доброго дня!

    Рекомендую переглянути наш моніторинг Minecraft серверів. Тут зібрані найкращі сервери для безперебійної гри!
    Моніторинг Minecraft серверів: ефективність та зручність:
    Мати доступ до якісних серверів у сучасному ігровому світі - це важливо. Наш моніторинг забезпечує найкращі варіанти для гри.
    Високий професійний підхід:
    Відбираємо лише ті сервери, які відповідають високим стандартам якості та надійності. Кожен з них ретельно перевіряється перед додаванням до моніторингу.
    Перегляньте найкращі сервери на нашому сайті: uamon.com
    [url=https://www.uamon.com/versions/1.8.8]Minecraft сервери версії 1.8.8[/url]
    [url=https://www.uamon.com/versions/1.11.2]Minecraft сервери версії 1.11.2[/url]
    [url=https://www.uamon.com/types/auktsiony]Аукціони Minecraft сервери[/url]

    Підтримка та безпека:
    Наші сервери забезпечують високий рівень підтримки та безпеки. Ваші дані в безпеці, а ігровий процес буде плавним і безперебійним.
    Успіхів!

    Індустріальні Minecraft сервери
    Магічні Minecraft сервери
    Виживання Minecraft сервери
    Українські Minecraft сервери
    Моніторинг Minecraft серверів

  3. 1
    RogerlEado

    RogerlEado

    Военный адвокат Запорожье. Бесплатная консультация
    [url=https://advocat-dnepr.com.ua/military-lawyer-zaporozhye/]военный адвокат отзывы[/url]
    — это опытный специалист имеющий высшее юридическое образование, сдавший квалификационный государственный экзамен на право осуществления адвокатской деятельностью и специализирующийся в основном на военных делах
    Вся правовая помощь военного адвоката осуществляется в индивидуальном порядке, грамотно, четко и в соответствии с действующими нормативно-правовыми актами.

    Мы как военные юристы действуем не против органов Украины или министерства обороны, мы действуем во благо Украины — наших защитников и граждан Украины, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию связанную с незнанием военного и действующего законодательства.

    Поскольку, проявив патриотизм и чувство гражданской ответственности – став на защиту суверенитета страны, граждане участвующие и помогавшие в обороне после, становятся никому не нужными, особенно если военнослужащий стал инвалидом, потерял часть тела или конечность, и не может самостоятельно защитить свои права. Именно в таких ситуациях мы как военные адвокаты приходим на помощь, и добиваемся в установленном законом порядке справедливости, необходимых выплат, установление статуса, оформление пенсий, льгот и т.п.

    Тоже касается, и получение отсрочки от мобилизации, когда например, безосновательно призывают сына у которого отец инвалид 2 группы, или мать прикованная из-за тяжелой болезни к постели, и требующая постороннего ухода. Это же относится и к военнослужащим, рапорта которых не регистрируются в канцелярии воинской части и полностью игнорируются, под прикрытием суеты боевых действий..

    Именно в таких ситуациях, мы приходим на помощь и с помощью ЗАКОННЫХ методов правовой защиты, используя свой опыт полученный при ведении аналогичных военных дел добиваемся справедливости.

  4. 1
    Visit here

    Visit here

    Thanks for finally writing about >مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان
    می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا Liked it!

  5. 1
    MTZ_zapchasti_lnsr

    MTZ_zapchasti_lnsr

    Запчасти МТЗ: В наличии и под заказ по выгодным ценам
    запчасти мотоблока мтз [url=https://zapchasty-mtz.ru]https://zapchasty-mtz.ru[/url] .

  6. 1
    Website

    Website

    Howdy! Would you mind if I share your blog with my twitter group?

    There's a lot of people that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Thank you

  7. 1
    zip_pakety_btEa

    zip_pakety_btEa

    Прочные и долговечные зип пакеты с бегунком: Ваш надежный помощник
    зип лок с бегунком [url=https://zip-lock-pakety.ru/]https://zip-lock-pakety.ru/[/url] .

  8. 1
    Robertlox

    Robertlox

    Apple is offering rare iPhone discounts in China
    [url=https://me3ga-gl.com]m3ga.at[/url]
    Apple is offering temporary discounts on its iPhones and other products in China, in an extremely rare move for Apple that comes as competition within Asia’s smartphone market grows more intense.

    https://me3ga-gl.com
    mega555kf7lsmb54yd6etzginolhxxi4ytdoma2rf77ngq55fhfcnyid.onion

    As part of a sale pegged to the Lunar New Year event, Apple’s official Chinese website is listing discounts of up to 500 RMB ($70) on the latest iPhone lineup. Other flagship Apple products, including the Mac and iPad, are also going to be discounted up to 800 RMB ($112) and 400 RMB ($56), respectively, as part of the promotion, which runs from January 18 through January 21.

    Although third-party sellers at times discount Apple products, Apple itself very rarely offers deals or sales, part of its effort to maintain a premium brand image – something that has been particularly important as Apple seeks to attract high-end buyers in China.

    https://mega555darknet2.com
    m3ga.gl

    The move to slash prices on the iPhone comes just over five months after Chinese tech giant Huawei released its latest smartphone, the Mate 60 Pro. The Huawei smartphone has been eagerly embraced by Chinese consumers – so much that its use of an advanced chip has come under scrutiny from US officials.

    Around the same time that Huawei’s marquis smartphone was released, the Wall Street Journal reported that China had banned the use of iPhones by central government officials, citing unnamed people familiar with the matter. A Chinese government spokesperson, however, later denied that China had issued any laws or rules to ban the use of iPhones.

  9. 1
    Website

    Website

    Howdy! I realize this is sort of off-topic but
    I needed to ask. Does managing a well-established blog like yours require a lot of
    work? I'm completely new to writing a blog but I do write in my journal daily.
    I'd like to start a blog so I can share my personal experience and feelings
    online. Please let me know if you have any recommendations or tips for new aspiring
    blog owners. Thankyou!

  10. 1
    Source URL

    Source URL

    My relatives all the time say that I am wasting my time here at net, except I know I am
    getting know-how daily by reading thes nice articles or reviews.

  11. 1
    Click here

    Click here

    What's up, this weekend is fastidious in favor of me, since this moment i
    am reading this fantastic educational article
    here at my house.

  12. 1
    More information

    More information

    Hey there! I've been following your site for a while now
    and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Dallas Tx!
    Just wanted to tell you keep up the excellent job!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.