مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29674 نظرها
  1. 1
    diplomsuper.net

    diplomsuper.net

    [URL=https://diplomsuper.net]Где приобрести свидетельство[/URL] - вопрос, который волнует многих. В городе предоставляется разнообразные варианты.

  2. 1
    FrancesaEledy

    FrancesaEledy

    Купить Гашиш в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Гашиш Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ ГАШИШ ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Гашиш в Киеве"
    Сколько Стоит Гашиш в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Гашиш в Киеве? Как изготавливают Гашиш который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Гашиш в Киеве закладками? Как можно купить Гашиш в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Гашиш в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Гашиша в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Гашиш в Киеве без посредников? Купить Гашиш в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Гашиш в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Гашиш в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Гашиш в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Гашиш в Киеве?
    Гашиш в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Гашиш в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Гашиша в Киеве, Оптом Гашиша в Киеве? В розницу Гашиш в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Гашиш нить, которую иногда можно перепутать с Гашиш в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Гашиш на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Гашишных весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Гашиш такого качества, что потом весь остальной Гашиш тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Гашиш в Киеве- просто перчик? Про такой Гашиш в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Гашиша в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Гашиш в Киеве? И я с гордостью ответил - Гашиш в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Гашиш в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Гашиш в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Гашиш в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Гашиш в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Амфетамин в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метамфетамин в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  3. 1
    Robertfem

    Robertfem

    Men dating men savoir faire out of, connection, and the beauty of relationships in their own unmatched way.
    https://bdsmporn.one/videos/210/creampie-with-hawt-mother-i-d-like-to-fuck-claudia-lewis/
    In a everyone that embraces range and inclusivity, same-sex relationships suffer with found their place. Men who date men direct the joys and challenges of edifice expressive connections based on authenticity and joint understanding. They revel enjoyment while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://outdoorporn.one/videos/4186/desi-sister-in-law-had-a-desire-to-go-out-and-fuck-her-then-she-should-go-out-and-fuck/
    Communication and fervent intimacy pleasure a crucial task in their relationships, fostering reliability and deepening their bond. As institute progresses toward justice, it is important to approve and respect the friendship shared between men dating men, embracing their unique experiences and contributions to the tapestry of human connections.

  4. 1
    zegelring dames

    zegelring dames

    De prijzen zijn indicatief en exclusief de steen gravure, er wordt altijd gewerkt met een offerte voor de
    juiste ringmaat en de gravure van uw wapen of
    monogram in de steen.

  5. 1
    전담 액상 추천

    전담 액상 추천

    Excellent goods from you, man. I've bear in mind your stuff previous to and you are simply too wonderful.
    I actually like what you've bought right here, certainly like what you are saying and the way in which during which
    you assert it. You are making it enjoyable and you continue to take care of to stay it sensible.
    I cant wait to read far more from you. That is really a
    terrific website.

  6. 1
    RobertNeugs

    RobertNeugs

    Мы рады предложить вам услуги платного размещения статей на нашем сайте.
    [url=https://world7.ru/parents/what-should-a-child-to-do-5-months/]Что должен уметь ребенок в 5 месяцев?[/url]
    Наш ресурс охватывает обширный диапазон тематик, предоставляя прекрасную возможность для распространения вашего контента среди заинтересованных читателей. Ваши статьи будут опубликованы с открытыми ссылками и оптимизированы для улучшения их индексирования в поисковых системах.

    Кроме того, мы предоставляем услуги по ссылочному продвижению этих статей для попадания в топ выдачи поисковых систем. Такой подход значительно повысит видимость вашего бизнеса или продукта, увеличивая возможности привлечения потенциальных клиентов через поисковые системы.

  7. 1
    DanielLoase

    DanielLoase

    Как нарисовать лимон рисуем красками гуашь
    Живопись лимона акварелью — занимательный художественный процесс, который способствует вам изобразить насыщенное и реалистичное изображение этого свежего фрукта. Начните с подбора ярких и насыщенных цветов масла для разработки яркой палитры. Нанесите нежный контур лимона на бумагу, используя карандаш или финконсистентную кисть. Помните, что лимон обладает гладкой поверхностью, поэтому важно использовать краски с отличной текучестью и легко создавать мягкие переходы между оттенками.

    Продолжайте добавлять акценты, такие как полутени и отражательные элементы, чтобы придать вашему рисунку реальность и реализм. Варьируйте интенсивность цветов, чтобы подчеркнуть характеристики лимона, такие как свежесть и свет. Не забывайте о подложке - он может быть абстрактным или подражать природную обстановку, например, светло-зеленую растительность или деревянную поверхность. Экспериментируйте с разносторонними приемами и преклоняйтесь процессом создания своего образа лимона на листе.

  8. 1
    Сasino_Glory_wtPr

    Сasino_Glory_wtPr

    Glory Casino Review: Honest Insights and Top Games
    glory casino download [url=https://www.glorycasino24.online]https://www.glorycasino24.online[/url] .

  9. 1
    https://meiro.company/community/profile/delorisdalrympl/

    https://meiro.company/community/profile/delorisdalrympl/

    I visited various websites however the audio quality for audio songs existing at this site
    is truly fabulous.

  10. 1
    Charleslor

    Charleslor

    Dating is a junket that encompasses the deviltry of good samaritan bearing, personal growth, and alluring discoveries. It is a process through which individuals explore romantic possibilities, getting to know each other on a deeper level. Dating allows people to share experiences, market ideas, and father expressive connections.
    https://hentai0day.com/tags/fucking-a-dildo/

    In the monarchy of dating, a person encounters a distinctive series of emotions. There's the exhilaration of convention someone contemporary, the anticipation of a in the first place date, and the give someone a kick of discovering garden interests and shared values. It is a time of vulnerability and self-discovery as individuals public themselves up to the feasibility of inclination and companionship.
    https://zeenite.com/tags/close-up/

    Serviceable communication lies at the will of dating, facilitating accord and correlation between two people. It involves acting listening, ethical language, and empathy, creating a range representing real dialogue. From top to bottom communication, individuals can enquire into their compatibility, interchange thoughts and dreams, and assemble a bottom of trust.

  11. 1
    JamesProld

    JamesProld

    Oscar Tur предлагает комфортабельные автобусные рейсы Горловки в Москву. Удобные сиденья, кондиционеры и опытные водители сделают вашу поездку приятной и безопасной.

  12. 1
    오줌 마시는 사람

    오줌 마시는 사람

    Good post. I learn something new and challenging on websites I
    stumbleupon every day. It's always helpful to read through content from other
    writers and practice a little something from their web sites.

  13. 1
    profile

    profile

    That is a really good tip especially to those fresh to the blogosphere.
    Simple but very precise information… Thanks for sharing
    this one. A must read post!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.