مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29671 نظرها
  1. 1
    https://bizzone.ir/d8b3d8a6d988-d8b3d8a7db8cd8aa

    https://bizzone.ir/d8b3d8a6d988-d8b3d8a7db8cd8aa

    When someone writes an post he/she retains the plan of a user in his/her brain that how a user can be aware of it.
    Therefore that's why this paragraph is outstdanding. Thanks!

  2. 1
    Visit

    Visit

    Excellent post. I was checking continuously this
    blog and I am inspired! Very helpful info specially the ultimate phase :
    ) I deal with such info a lot. I used to be seeking this certain information for a very long time.
    Thanks and good luck.

  3. 1
    Harryseamn

    Harryseamn

    Russian energy giant Gazprom and the China National Petroleum Corporation (CNPC) have signed an agreement on additional gas shipments to China, the Russian company announced on Thursday.
    [url=https://kraken7jmgt7yhhe2c4iyilthnhcugfylcztsdhh7otrr6jgdw667pqd-onion.com ]kraken6gf6o4rxewycqwjgfchzgxyfeoj5xafqbfm4vgvyaig2vmxvyd.onion [/url]
    The deal was struck during a meeting between Gazprom CEO Aleksey Miller and CNPC Chairman of the Board of Directors Dai Houliang on the sidelines of the Belt and Road Forum for International Cooperation in Beijing.

    “During the meeting, Gazprom and CNPC signed an additional agreement to the gas purchase and sale contract via the East Route for an additional volume of Russian gas supplies to China until the end of 2023,” Gazprom wrote on its Telegram channel.
    https://kraken6gf6o4rxewycqwjgfchzgxyfeoj5xafqbfm4vgvyaig2vmxvyd.com
    кракен магазин

  4. 1
    Zamena_oaon

    Zamena_oaon

    Надежный ремонт телефонов: эксперты в своем деле
    Замена стекла телефона [url=https://remont-telefonov-belarus.shop]https://remont-telefonov-belarus.shop[/url] .

  5. 1
    milfporno

    milfporno

    I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
    Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Anyway keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one these days.

  6. 1
    JerryNar

    JerryNar

    Адвокат Александр Федулов, защищавший оппозиционера Алексея Навального, объявлен в розыск, следует из базы данных МВД России.
    [url=https://g.co/kgs/khvNgav]военный адвокат Запорожье[/url]
    В карточке Федулова говорится, что его разыскивают по статье Уголовного кодекса. По какой конкретно статье, на сайте ведомства не уточняется.
    адвокат по военным делам Запорожье
    https://www.advocats-dnepr.com.ua/
    В октябре 2023 года Федулов сообщал о своем отъезде из России после возбуждения дел против других защитников оппозиционера — Игоря Сергунина, Алексея Липцера и Вадима Кобзева. Их обвинили в передаче сообщений от Навального и помощи в осуществлении «функции лидера и руководителя экстремистского сообщества». Адвокатов арестовали 13 октября.

    «Огромный объем работы, количество судов и сегодняшняя ситуация привели к необходимости корректировок в дальнейшей защите интересов нашего доверителя. Именно этим была вызвана необходимость выезда за пределы Российской Федерации», — рассказывал Федулов в своем Instagram (принадлежит Meta — организация признана экстремистской и запрещена в России).

    Ранее МВД России объявило в розыск адвоката Навального Ольгу Михайлову. В середине января ей предъявляли обвинения в участии в экстремистском сообществе (ч. 2 ст. 282.1 УК). Эта статья предусматривает максимальное наказание в виде лишения свободы на срок до шести лет. Михайлова также уехала из России после ареста ее коллег. Уголовное дело против себя она называла «безумным бредом и фиктивным экстремизмом».

    Навальный находится в заключении после того, как в 2021 году ему заменили условный срок на реальный по делу о хищениях имущества ГУП «Кировлес» и ООО «Ив Роше Восток». В марте 2022 года его обвинили в мошенничестве и неуважении к суду и дали еще девять лет колонии строгого режима. В 2023 году его приговорили к 19 годам за создание экстремистского сообщества и запретили публиковать сообщения в социальных сетях. В декабре Навальный сообщил о возбуждении против него дела о вандализме, по которому ему грозит еще до трех лет тюрьмы. Он называет себя невиновным, а уголовное дело — политическим.

    Подробнее на РБК:

  7. 1
    nksoicy

    nksoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/tury-v-keniyu/]туры в Кению[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/zagadochnye-kamni-diavola/]Загадочные Камни Дьявола[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/goderdzi/]Годердзи[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/otdyh-v-rossii/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/fashion-and-style/quality-of-life/1317-chto-takoe-azartnye-igry-v-internete.html]виды азартных игр онлайн[/url]

    Ночная жизнь

  8. 1
    play now casino games

    play now casino games

    casino new york
    big win casino slot game
    online casino slot wins
    playing slots online
    vega online casino

  9. 1
    Zaimok

    Zaimok

    В условиях, когда финансовая поддержка требуется незамедлительно, каждая минута на счету. Именно поэтому сайт mikro-zaim-online.ru становится надежным решением для тех, кто ищет [url=https://mikro-zaim-online.ru/bez-otkaza/]быстрые займы без отказа на карту[/url]. Среди преимуществ сервиса – возможность выбора из более чем 40 МФО, предлагающих займы на сумму до 30 000 рублей без необходимости проверки кредитной истории. Это делает получение денег максимально доступным и удобным, обеспечивая мгновенное решение финансовых вопросов без лишней бюрократии и задержек.

  10. 1
    Deepnudes

    Deepnudes

    The resolution, which was backed by a petition signed by 3,500
    people, was thought by many to be symbolic
    only, and several witnesses who testified at the hearing, including Chilean torture
    survivor and human rights activist Mario Venegas and myself, raised the issues of financial compensation, an official apology and funding for the treatment of all police
    torture survivors. Although cleared of terrorism, these Uyghurs remained in detention at Guantanamo
    because the United States refused to return them to China, fearing that
    China would "imprison, persecute or torture them" because of internal political issues.

    By November 2005, 358 of the then-505 detainees held at Guantanamo
    Bay had Administrative Review Board hearings. Like the CSRTs, the Board did not have a mandate to
    review whether detainees qualified for POW status under the Geneva Conventions.
    Senate and House of Representatives, respectively,
    passed the Military Commissions Act of 2006, a controversial bill that allows the President to designate certain people
    with the status of "unlawful enemy combatants"
    thus making them subject to military commissions, where they have fewer civil rights
    than in regular trials. Two hundred detainees were
    released in 2004 before any Combatant Status Review Tribunals were
    held, including the Tipton Three, all British citizens.

  11. 1
    خرید لباس تیم ملی ایران

    خرید لباس تیم ملی ایران

    I got this website from my buddy who shared with me regarding this web site and now this time I
    am visiting this web page and reading very informative content at this time.

  12. 1
    URL

    URL

    Hi there colleagues, its wonderful paragraph concerning teachingand fully defined, keep it up all the time.

  13. 1
    overdose on tizanidine

    overdose on tizanidine

    I am regular visitor, how are you everybody?
    This piece of writing posted at this website is truly nice.

  14. 1
    Teplo_Dom_fus

    Teplo_Dom_fus

    Утомились остывать зимой и избыточно выплачивать за отопление?
    обогрев фасада – решение проблемы!
    Компания "Тепло и уют" с 2010 года предлагает компетентные услуги по утеплению фасадов зданий любой сложности. За это время мы зарекомендовали себя как верный и ответственный партнер, о чем свидетельствуют разнообразные отзывы наших клиентов.
    Почему стоит выбрать нас?
    доступные цены. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление загородного дома снаружи цены[/url] от 1350 руб/м2.
    опытность и компетентность. Наши бригады имеют широкий опыт работы в сфере обогрева фасадов. Мы используем только засвидетельствованные материалы и современные технологии, что гарантирует высочайшее качество работ.
    Собственный подход. Мы подберем для вас оптимальное решение с заметанием ваших потребностей и бюджета.
    Бесплатная консультация и выезд замерщика. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас по всем вопросам утепления фасада и произведут точные замеры.
    Наш сайт: [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://stroystandart-kirov.ru/[/url]
    Уверенность качества. Мы предоставляем уверенность на все виды работ.
    Звоните нам сегодня и получите бесплатную консультацию!
    Мы сделаем ваш дом теплым, уютным и экономичным!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.