مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29696 نظرها
  1. 1
    exness

    exness

    Hello There. I discovered your weblog the use of msn. That is a really neatly
    written article. I will make sure to bookmark it and come back to read
    more of your useful information. Thanks for the post.
    I will certainly return.

  2. 1
    رمز ارز ریپل

    رمز ارز ریپل

    Very descriptive post, I enjoyed that bit. Will there be a part 2?

  3. 1
    exness

    exness

    For the reason that the admin of this site is working,
    no question very quickly it will be famous, due to its
    feature contents.

  4. 1
    mostbet

    mostbet

    But still, the particular final decision is usually made by the action’s organizer.

  5. 1
    bksoicy

    bksoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/otdyh-v-azerbajdzhane/]отдых в Азербайджане[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/oteli-kuby/]отели Кубы[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/russkoyazychnyj-gid-na-bali/]русскоязычный гид на Бали[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/otboinoe-techenie-opasnost-kotoryu-legko-perehitrit-obratnoe-techenie/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/29-sbros-parametrov-brauzera-internet-explorer.html]explorer настройки по умолчанию[/url]

    Ночная жизнь

  6. 1
    equipo contra incendio señaletica

    equipo contra incendio señaletica

    La cancha del estadio Germán Becker comenzó a mostrar
    problemas en su drenaje a mediados del año 2010 (a tan sólo 1 año y medio de su inauguración), debido
    a que en los meses de invierno, la gran cantidad de lluvia que caían en aquellos días, dejó
    ver las falencias en el drenaje del gramado en su lado norte y en el sector
    de bancas, por lo cual el Municipio de Temuco decidió
    cobrar la garantía a la empresa Socovesa,
    responsable de la construcción del nuevo coloso
    municipal en el año 2008. A causa de esto, el estadio estuvo
    cerrado por un mes, debido a los trabajos menores que se realizaron en diversos
    sectores de la cancha, con el fin de darle más estabilidad al
    drenaje. También fue la primera vez que un jugador del
    City marcó cinco goles en un solo partido continental y rompió el récord de la mayor cantidad de goles continentales anotados en una temporada.
    Se convirtió en el primer jugador del City en hacerlo
    desde Sergio Agüero ante Swansea en 2011. El siguiente
    fin de semana, los cityzen anunciaron que Ilkay Gündoğan sería
    nombrado capitán del club con Rodri y Kyle Walker uniéndose al grupo de liderazgo de vicecapitanes, poco después de que ganaran su primer partido de liga en casa por 4-0 contra
    el AFC Bournemouth. El Manchester City llegó
    a la Final de la FA Cup de 2011 tras derrotar en semifinales al Manchester
    United. A fines de septiembre, siendo el primer descanso internacional de la
    temporada, el City se posicionaba segundo en la liga, a tan solo
    un punto por detrás del Arsenal y por delante de los
    Spurs en la diferencia de goles, tras cinco victorias y dos empates.

    Como colofón a la temporada, el equipo logra su
    cuarto título de campeón de la Premier League en la última jornada, tras recortar 6 puntos de ventaja al Liverpool.

    Aun así, inicia la temporada 2019-2020 ganando su
    sexta Community Shield a manos de quien fuera su
    principal rival en la temporada pasada de la Premier y campeón de
    la Champions, el Liverpool. El inicio de la nueva campaña se daría con una decepcionante derrota ante el Liverpool por 3-1 en la Final de la Community Shield, siendo lo único rescatable el buen debut de Julián Álvarez con el club,
    siendo quien anotó el empate parcial a los 70 minutos de juego.
    El 5 de agosto de 2018 se coronan como campeones de la Community Shield después de haber ganado
    2-0 al Chelsea FC con goles de Sergio Agüero.

  7. 1
    Car accident attorney

    Car accident attorney

    Navigating Legal Challenges in Alger Heights: The
    Sam Bernstein Law Firm

    In the vibrant city of Grand Rapids, having a seasoned car
    accident attorney is crucial. The Sam Bernstein Law Firm proudly serves neighborhoods such as Alger Heights and Auburn Hills, providing essential
    legal support for residents facing challenges
    on the road.

    Located in Grand Rapids since 1850, the firm has become a pillar of
    legal expertise in a city with a rich history.
    With a population of 197,416 residents across 79,009
    households, Grand Rapids is intricately connected by the major highway I-96, ensuring seamless access to neighborhoods like Alger Heights.


    Legal repairs, especially in car accident cases,
    can vary in Grand Rapids. The Sam Bernstein Law Firm, strategically positioned in the heart of the city, offers comprehensive legal services tailored to the unique needs of residents, ensuring
    personalized attention for each case.

    Grand Rapids boasts an array of points of interest, from the
    family-friendly AJ's Family Fun Center to the picturesque Ah-Nab-Awen Park.
    Residents can enjoy the city's attractions while having
    a reliable legal partner in The Sam Bernstein Law Firm.


    Choosing The Sam Bernstein Law Firm in Alger Heights is choosing a
    legacy of legal excellence dating back to 1850. With a commitment to providing top-notch legal services, the firm ensures residents
    facing car accident challenges have unparalleled support
    in the ever-evolving legal landscape of Grand Rapids.


    "
    "Legal Expertise in Downtown Grand Rapids: The Sam Bernstein Law Firm

    In the heart of Downtown Grand Rapids and surrounding
    neighborhoods, The Sam Bernstein Law Firm stands as
    a beacon of legal expertise. As a trusted car accident attorney, the firm caters to the unique legal needs
    of residents in neighborhoods like Baxter and Black Hills.

    Established in Grand Rapids in 1850, The Sam Bernstein Law Firm has played a vital role in the city's legal landscape.
    Grand Rapids, with a population of 197,416 residents in 79,009 households, is intricately connected by the major highway I-96, ensuring easy access to neighborhoods such as Downtown and East Hills.


    Legal repairs, particularly in car accident cases, can vary in Grand Rapids.
    The Sam Bernstein Law Firm, strategically located in Downtown, offers specialized legal services tailored to residents' specific needs, ensuring a comprehensive and
    personalized approach to each case.

    Downtown Grand Rapids is a hub of activity, with attractions like the iconic Blandford Nature Center and the vibrant Briggs Park.
    Residents can explore the city's charm while having a reliable legal partner in The Sam Bernstein Law Firm.


    Choosing The Sam Bernstein Law Firm in Downtown Grand Rapids is choosing a legacy of legal excellence dating
    back to 1850. With a commitment to providing top-notch legal services,
    the firm ensures residents facing car accident challenges
    have unwavering support in the ever-evolving legal landscape of Grand Rapids.

    "
    "Supporting Legal Needs in Eastown: The Sam Bernstein Law Firm

    In the eclectic neighborhood of Eastown and its adjacent communities, The Sam Bernstein Law Firm offers
    unwavering support for legal challenges, especially in car accident cases.
    Established in Grand Rapids in 1850, the firm caters to the unique legal needs of residents in neighborhoods like Eastgate and Eastmont.



    Grand Rapids, a city with a vibrant history, is home to 197,416
    residents living in 79,009 households. Connected
    by the major highway I-96, the city ensures seamless access to neighborhoods such as Eastown and
    Fuller Avenue.

    Legal repairs, particularly in car accident cases, can vary
    in Grand Rapids. The Sam Bernstein Law Firm, strategically positioned in Eastown, offers specialized legal services tailored to residents' specific
    needs, ensuring a comprehensive and personalized approach for each case.



    Eastown is known for its unique charm, with
    points of interest like the lively Eastown and the
    scenic Fuller Park. Residents can explore
    the city's character while having a reliable legal
    partner in The Sam Bernstein Law Firm.

    Choosing The Sam Bernstein Law Firm in Eastown is choosing a legacy of legal excellence dating
    back to 1850. With a commitment to providing top-notch legal services,
    the firm ensures residents facing car accident challenges have steadfast
    support in the ever-evolving legal landscape of Grand Rapids.


    "
    "Navigating Legal Challenges in Gaslight Village: The Sam Bernstein Law Firm

    In the charming Gaslight Village and its neighboring communities,
    The Sam Bernstein Law Firm serves as a reliable partner in legal matters, particularly in car accident cases.
    Established in Grand Rapids in 1850, the firm caters to the unique legal needs of residents in neighborhoods like
    Fulton Heights and Garfield Park.

    Grand Rapids, a city steeped in history, is home to 197,
    416 residents living in 79,009 households. Connected by the major highway I-96,
    the city ensures seamless access to neighborhoods such as Gaslight Village and
    Garfield Park.

    Legal repairs, especially in car accident cases, can vary in Grand Rapids.

    The Sam Bernstein Law Firm, strategically located in Gaslight Village,
    offers specialized legal services tailored to residents' specific
    needs, ensuring a comprehensive and personalized approach
    for each case.

    Gaslight Village is known for its distinctive character, with points of interest like the picturesque Cherry Park and the
    lively Canal Park. Residents can enjoy the city's ambiance while having a steadfast legal partner in The Sam Bernstein Law Firm.


    Choosing The Sam Bernstein Law Firm in Gaslight Village is choosing
    a legacy of legal excellence dating back to 1850. With a commitment to providing top-notch legal services, the firm ensures
    residents facing car accident challenges have unwavering
    support in the ever-evolving legal landscape of Grand
    Rapids.
    "
    "Legal Excellence in Creston: The Sam Bernstein Law
    Firm

    Nestled in the vibrant Creston neighborhood and its surrounding communities,
    The Sam Bernstein Law Firm is a beacon of legal expertise, especially in matters related to car accidents.
    Established in Grand Rapids in 1850, the firm caters to the unique legal needs of residents in neighborhoods like Downtown and East Hills.


    Grand Rapids, a city with a rich history, is home to 197,416 residents living
    in 79,009 households. Connected by the major highway
    I-96, the city ensures seamless access to neighborhoods such as Creston and Fuller Avenue.



    Legal repairs, particularly in car accident cases, can vary in Grand Rapids.
    The Sam Bernstein Law Firm, strategically positioned in Creston, offers specialized legal services tailored to residents' specific needs, ensuring a comprehensive and personalized approach for
    each case.

    Creston is known for its lively atmosphere, with points of interest like
    the historic Beckering Family Carillon Tower and the expansive Blandford Nature Center.

    Residents can immerse themselves in the city's culture while having a steadfast legal partner in The Sam
    Bernstein Law Firm.

    Choosing The Sam Bernstein Law Firm in Creston is choosing a legacy of legal
    excellence dating back to 1850. With a commitment to providing
    top-notch legal services, the firm ensures residents facing car accident challenges have unparalleled support in the ever-evolving legal landscape of Grand Rapids.

  8. 1
    exness

    exness

    This is the right website for anybody who really wants
    to understand this topic. You understand a whole
    lot its almost tough to argue with you (not that I
    actually would want to…HaHa). You definitely put a fresh
    spin on a subject that's been written about for a long time.
    Wonderful stuff, just wonderful!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.