مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36608 نظرها
  1. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Thank you! An abundance of posts.
    online casino deposit 1 get 20 biggest casino in canada stargame casino online

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also different challenges.
    https://bragx.com/videos/16590/bareback-local-ebony-twink/

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can have a overpowering well-earned to too multifarious choices. Women procure gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are customary, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Pressure: Social media creates unreasonable expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes round dating roles even so breathe, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://ca3h.com/videos/1856/another-max-and-yos-video/

    Communication: Roomy, square conversations build trust.
    Matter and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Taking set to build connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and endurance remain compulsory in place of durable relationships.

  3. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being cryptic and stigmatized to an vacant and proud experience. With growing global acceptance, more avenues endure for men seeking men to hook meaningfully.
    https://bragx.com/videos/59523/stepmoms-and-stepsisters-shocked-step-son-fucks-bra-panty-and-releases-sperm-step-mom-and-step-sister-coching-how-to-fuck-6/

    A Shortened Yesterday of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in finding harmless spaces to gather, often resorting to resistance venues appropriate to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, in the final analysis unequalled to more public and unenclosed platforms for gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The begin of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the course as a replacement for apps like Grindr and Tinder, offering men easier ways to league, whether appropriate for unsystematic encounters or life-threatening relationships. These apps cause evolved to cover features promoting mental strength and inclusivity.

    https://bragx.com/videos/49208/ebony-twink-sage-beats-off/

    Challenges in Gay Dating
    In the face furtherance, challenges carry on:

    Stigma: In some regions, gay relationships are quiet wrongful or taboo.
    Superficiality: Many feel dating apps can abet shallow interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with personality can hinder relationships.
    Certifiable Health: Issues like loneliness and apprehension balance prevalent.
    Construction Thriving Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and joint politeness are key. Building a strong in practice also helps captain the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the prospective of gay dating looks positive, with technology like practical aristotelianism entelechy and AI matchmaking expanding opportunities. Continued improve toward inclusivity ensures more spaces where adoration between men can thrive unashamedly and proudly.

  4. 1
    online casino community engagement

    online casino community engagement

    Salutations, counterpart reader. I must commend the author
    for their insightful and expertly-penned blog post. The content was both illuminating and introspective, leaving me with a heightened understanding of the subject at
    hand.

    I would want to extend an proposal to become a member of the eminent PUSSY888 network.
    This platform offers a universe of pleasure and adventure, accommodating those who esteem the
    finer things in existence. I recommend you to discover the eclectic
    possibilities and envelop yourself in the enthralling excursions that summon you.
    Your inclusion would be remarkably cherished, and I await with
    excitement the likelihood to connect with you more extensively within this esteemed electronic landscape

  5. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also unique challenges.
    https://outdoorporn.one/

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can fancy overpowering due to too innumerable choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Energetic exits and casual encounters are common, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can cause frustration.
    Distress: Societal media creates fanciful expectations of finding the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes about dating roles still exist, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://latinaporn.one/

    Communication: Open, trustworthy conversations set up trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Intriguing habits to establish connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity cadaver compulsory in place of lasting relationships.

  6. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also new challenges.
    https://squirting.world/videos/50614/cute-saree-bhabhi-devar-ke-sath-ganda-sex-hindi-audio-cheating-wife/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can have a overwhelming satisfactory to too innumerable choices. Women prepare gained more sway, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are stale, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Distress: Common media creates delusional expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes round dating roles still breathe, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://voyeurporn.one/videos/905/devils-film-reverse-cuckold-compilation-blake-blossom-natasha-nice-lauren-phillips-kenna-james/

    Communication: Open, honest conversations set up trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Bewitching time to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of veneration, communication, and patience remain critical as far as something everlasting relationships.

  7. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Position nicely utilized!.
    neue online casinos 2017 realistic online casino guia de casino online

  8. 1
    WfmvWeito

    WfmvWeito

    Southlake TX Complete Care took care of me when I had severe chest pains.
    Men lost their confidence when ED came. over counter viagra and various payment options when you buy online.
    We also reported statistically significant correlation coefficients between the measured electrical field and 14 of 16 symptoms.
    https://vigrafastmed.com/

  9. 1
    AtnvWeito

    AtnvWeito

    These non-flu viruses include rhinovirus one cause of the common cold and respiratory syncytial virus RSV.
    Compare sales and discounts to how much is viagra at cvs from trusted online providers at reduced prices
    Even with the slow reduction, I have been experiencing the brain zaps that everyone talks about, as well as, dizziness, shocky sensations when I take a step too quickly or even turn my head, some emotional crying and hot flashes, and don't forget the weight gain of 25 lbs esp in the belly.
    https://vigraallamerica.com/

  10. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Regards. I appreciate this!
    raging bull online casino review 888 casino canada play online casino no deposit

  11. 1
    مراقبت های بعد از عقیم سازی گربه نر

    مراقبت های بعد از عقیم سازی گربه نر

    What's up, I read your new stuff daily. Your story-telling style is witty, keep up the good work!

  12. 1
    عوارض عقیم سازی گربه

    عوارض عقیم سازی گربه

    You actually make it appear really easy with your presentation but I to
    find this topic to be really something which I think
    I would by no means understand. It kind of feels too complicated and extremely wide for me.
    I'm having a look ahead on your subsequent publish, I'll attempt to get the hold of it!

  13. 1
    غذای رویال کنین گربه عقیم شده

    غذای رویال کنین گربه عقیم شده

    You are so interesting! I don't suppose I've read through
    anything like this before. So wonderful to find
    another person with genuine thoughts on this subject matter.
    Really.. thanks for starting this up. This website is something that is required on the web, someone with
    a little originality!

  14. 1
    KilkKiMarKi

    KilkKiMarKi

    В мире спортивных ставок существует множество инструментов и стратегий, которые могут помочь игрокам повысить свои шансы на успех. Одним из таких методов является анализ коэффициентов, где важно учитывать не только возможные результаты, но и маржу букмекерской конторы.

    В этом контексте стоит обратить внимание на различные стратегии, которые используют опытные игроки. Например, многие рекомендуют делать ставку на слабые линии, когда букмекер ошибается в оценке команды или события. Здесь важно уметь находить недооцененные команды, которые могут удивить, а также заранее проанализировать статистику и текущую форму игроков.

    Также необходимо не забывать о важности управления банкроллом. Правильное распределение средств и установка лимитов на ставки позволяют избежать значительных потерь в случае неудач. Один из способов сделать это - использовать различные системы управления ставками, такие как мартингейл или фиксированная ставка.

    Кроме того, полезным инструментом в арсенале беттора может стать [url=https://kalkulator-marzhi.com/]калькулятор маржи[/url], который помогает рассчитать возможную прибыль и учесть букмекеров. Понимание маржи позволяет более осмысленно подходить к выбору ставок и, возможно, находить более выгодные предложения.

    Не забудьте, что ключ к успешным ставкам – это постоянное обучение и анализ. Чем больше вы будете изучать различные аспекты, тем более уверенно сможете принимать решения. Делитесь своими стратегиями и находками на форуме, и, возможно, это поможет не только вам, но и другим участникам!

  15. 1
    غذای خشک سلبن سگ ۱۰ کیلویی

    غذای خشک سلبن سگ ۱۰ کیلویی

    Paragraph writing is also a fun, if you know then you can write otherwise it
    is complex to write.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.