مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29703 نظرها
  1. 1
    SrthvWeito

    SrthvWeito

    muscle cramps and spasms with cozaar

  2. 1
    KmevAlcof

    KmevAlcof

    fluoxetine vs sertraline vs citalopram

  3. 1
    Crhcfling

    Crhcfling

    how does ddavp work for hemophilia

  4. 1
    AI Essay Grader

    AI Essay Grader

    The advantages gone over in this forum thread highlight the crucial function that essay writing solutions play in helping
    trainees throughout their scholastic trip. As somebody
    who has used these services, I can personally vouch for their substantial impact on my academic achievements.

    AI Essay Grader
    I reverberate deeply with the focus placed on experienced
    help, quality control, and efficient time management. Having accessibility to experienced writers who supply tailored advice has considerably enhanced the quality of my essays and grew my comprehension of difficult subjects.



    Moreover, the guarantee of creativity and adherence to academic requirements has instilled self-confidence in me, knowing that my work
    is authentic and credible. Additionally, the
    punctual distribution of essays has actually allowed me to remain arranged with my tasks and reduce final stress.


    To conclude, I completely agree with the views revealed in this discussion forum thread.
    Essay composing services are vital resources for pupils pursuing academic quality, and I am grateful for the advantages they have actually supplied in assisting me
    reach my instructional goals.

  5. 1
    KmevAlcof

    KmevAlcof

    what are the side effects of citalopram

  6. 1
    Crhcfling

    Crhcfling

    ddavp for central diabetes insipidus

  7. 1
    Office Chairs in Fort Lauderdale

    Office Chairs in Fort Lauderdale

    Enhance Your Workspace with Freedman's Office Chairs in Fort Lauderdale

    **Experience Unmatched Comfort with Freedman's
    Ergonomic Office Chairs**

    Freedman's Office Furniture, situated at 515 E Las
    Olas Blvd Suite 120, Fort Lauderdale, FL 33301, brings you a premium selection of ergonomic office chairs designed to elevate your comfort and productivity.
    Serving neighborhoods like Colee Hammock and Central Beach,
    Freedman's is committed to providing top-notch seating solutions for your workplace.


    **Embracing Comfort and Style in Fort Lauderdale**

    Founded in 1911, Fort Lauderdale boasts a rich history and a population of 181,668 as of 2021.
    With 80,031 households, the city thrives as a hub of business and
    leisure. Connected by the bustling I-75 highway, Fort
    Lauderdale is a vibrant city known for its stunning beaches and diverse cultural scene.


    **Seating Solutions Tailored to Fort Lauderdale's Dynamic Environment**

    Just like Fort Lauderdale's varied landscape, Freedman's ergonomic
    office chairs offer versatility and adaptability.

    Whether you're working in the bustling streets of Central Fort Lauderdale or the serene
    neighborhoods of Beverly Heights, our chairs provide
    the perfect blend of support and style to complement your workspace.



    **Affordable Repairs and Climate-Adaptive Office Chairs**

    Freedman's understands the importance of a comfortable workspace.
    That's why we offer affordable repair services for our ergonomic office chairs
    in Fort Lauderdale. Crafted to withstand the city's varying temperatures, our chairs ensure year-round
    comfort and support for all your professional endeavors.


    **Exploring Fort Lauderdale's Unique Points of Interest**

    Discover the charm of Fort Lauderdale with these notable attractions:

    - **Anglin's Fishing Pier:** A historic landmark offering scenic views
    and excellent fishing opportunities.
    - **Bonnet House Museum & Gardens:** Immerse yourself in art,
    history, and nature at this exquisite estate.
    - **Dr. Von D. Mizell-Eula Johnson State Park:** Explore mangrove swamps, beaches, and
    hiking trails in this coastal paradise.
    - **El Prado Park:** A serene green space perfect for picnics and outdoor relaxation.
    - **Esplanade Park:** Enjoy events and concerts in this lively
    park along the New River.

    **Why Choose Freedman's for Your Office Furniture Needs in Fort Lauderdale**

    Opting for Freedman's ergonomic office chairs means choosing unparalleled
    comfort, innovative design, and durability tailored to Fort Lauderdale's dynamic environment.

    Upgrade your workspace with Freedman's, where each chair
    represents the perfect balance of support, style, and functionality, ensuring
    a productive and comfortable workday in Fort Lauderdale.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.