مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29703 نظرها
  1. 1
    انواع افسردگی

    انواع افسردگی

    It's a shame you don't have a donate button! I'd most
    certainly donate to this superb blog! I guess for now i'll settle for book-marking
    and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates
    and will share this blog with my Facebook group.

    Talk soon!

  2. 1
    corporate event venue

    corporate event venue

    Wedding venues play a pivotal role in the vibrant city of
    Las Vegas, Nevada, where couples flock from around the world to tie the knot.
    From extravagant ceremonies to intimate gatherings, the choice
    of wedding location sets the tone for one of life's most memorable events.
    With a plethora of options ranging from outdoor garden settings to elegant
    banquet halls, selecting the perfect venue is essential for
    creating the wedding of your dreams.

    Nestled in the heart of Las Vegas, Lotus House Events offers couples a picturesque backdrop for their special day.
    Founded in the same year as the city itself, Lotus House Events is steeped in history and tradition, mirroring the dynamic spirit of
    Las Vegas. With a population of 646,790 residents and over 832,367 households, Las Vegas is
    a melting pot of diverse cultures and communities. Interstate 11 traverses the city, providing convenient access to neighboring areas and attractions.



    In a city known for its extreme temperatures, ranging
    from scorching summers to mild winters, home repairs are a constant consideration for residents.
    Whether it's air conditioning maintenance to beat the summer heat or roofing repairs to withstand occasional rainfall, homeowners
    understand the importance of budgeting for these expenses.

    On average, repairs typically range from a few hundred to several thousand dollars, depending on the nature of the work
    required and the contractor hired.

    Exploring the vibrant tapestry of Las Vegas's attractions, residents and visitors alike are spoiled for choice.
    From the whimsical wonders of AREA15 to the serene beauty
    of Aliante Nature Discovery Park, there's something for everyone to enjoy.

    Thrill-seekers can brave the Asylum-Hotel Fear Haunted House,
    while art enthusiasts can marvel at the exhibits in the
    Arts District. History buffs can delve into the Atomic Museum's intriguing displays, while families can create
    lasting memories at the Discovery Children's Museum.


    Choosing Lotus House Events as your wedding venue in Las Vegas ensures a
    seamless and unforgettable experience for you and your guests.
    With a variety of indoor and outdoor spaces to accommodate weddings of all sizes and styles, Lotus House Events offers unparalleled flexibility and customization options.
    From expert wedding planning services to exquisite catering and decor, every detail
    is meticulously curated to bring your vision to life. With convenient packages and availability, Lotus House Events takes the stress out
    of wedding planning, allowing you to focus on creating cherished memories that will last a lifetime.

  3. 1
    온라인홀덤

    온라인홀덤

    Greetings! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new project in a
    community in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a
    outstanding job!

  4. 1
    Sergeykag

    Sergeykag

    Доброго всем дня!

    Бывало ли у вас такое, что приходилось писать дипломную работу в крайне ограниченные сроки? Это действительно требует огромной ответственности и напряженных усилий, но важно не опускать руки и продолжать активно заниматься учебными процессами, чем я и занимаюсь.
    Для тех, кто умеет искать и анализировать информацию в интернете, это действительно облегчает процесс согласования и написания дипломной работы. Не нужно тратить время на посещение библиотек или устраивать встречи с дипломным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке [url=https://8saksx-diploms.com/]купить диплом бакалавра[/url], это проверено!

    купить диплом воспитателя
    купить свидетельство о разводе
    купить диплом университета
    купить диплом моториста
    купить диплом технолога

    Желаю каждому положительных отметок!

  5. 1
    RelaxGaming

    RelaxGaming

    การพัฒนาเกม Relax Gaming ล่าสุด

    ยุคเวลา เวลานี้ใน
    วงการเกม บนอินเทอร์เน็ต
    ที่เติบ อย่างมาก บริษัท Relax Gaming กำลังเป็นที่
    นิยม อย่างมากๆ โดยการ การสร้างและพัฒนา เกม ที่ทำให้สนุกสนาน และอีก ประสบการณ์
    ที่น่าตื่นตาตื่นใจ ให้กับ คนเล่น ทั่วทั้ง โลก บริษัทนี้ ไม่เพียง มีการเกม หลากหลายแนวทาง และยัง น่าสนใจมากเท่า นั่น แต่ยัง ใน การพัฒนา ที่ทันสมัยและ เพื่อให้ การเล่นเกม เป็นประสบการณ์ ประสบการณ์ ที่สมบูรณ์ ด้วย ทีม ผู้พัฒนาเกม ที่มีความเชี่ยวชาญ และ ความมุ่งมั่น ในการสร้าง เกมที่เป็น เอกลักษณ์โดยเฉพาะ RelaxGaming กำลังจะก้าวไปข้างหน้า อย่างแน่นอน ใน วงการเกม แห่งนี้ ดังนั้น, อย่า พลาด เกมใหม่ล่าสุดของ RelaxGaming ที่กำลังจะ คว้ารางวัล และคุณ อย่างแน่นอนแน่น!

  6. 1
    Eleanormex

    Eleanormex

    Привет всем!
    Диплом стал более доступным заданием благодаря использованию онлайн-материалов.
    Наша компания предоставляет возможность приобрести диплом ВУЗа с выгодой и доставкой в любой регион России.
    https://all-companies.ru/catalog/moskva/russiandiploms-6155849
    https://vk.com/public55717606?w=wall-55717606_328
    http://axioma-estate.ru/index.php?subaction=userinfo&user=enoxugyt

    Желаю всем прекрасных оценок!

    купить диплом в комсомольске-на-амуре
    купить свидетельство о заключении брака
    купить диплом в новокузнецке
    купить диплом в петропавловске-камчатском
    купить диплом в хасавюрте

  7. 1
    北京代孕服务

    北京代孕服务

    That is really fascinating, You are a very professional blogger.
    I've joined your feed and sit up for in search of extra
    of your excellent post. Additionally, I have shared your web site in my social networks

  8. 1
    Gordonriz

    Gordonriz

    Добро пожаловать, уважаемые читатели!

    Что, по вашему мнению, является ключом к счастливой жизни?
    Время прощаться, но мы обязательно встретимся. Всего хорошего!
    В профиле указаны мои контакты, пишите, буду рад.

  9. 1
    Website

    Website

    Wonderful article! That is the kind of information that are meant to be shared around the web.
    Shame on the search engines for now not positioning this publish higher!
    Come on over and visit my web site . Thank you =)

  10. 1
    Visit

    Visit

    Hi there would you mind sharing which blog platform you're using?
    I'm planning to start my own blog soon but I'm
    having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and
    I'm looking for something unique. P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.