مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36634 نظرها
  1. 1
    پک درمان مشکلات معده

    پک درمان مشکلات معده

    For the reason that the admin of this site is working, no doubt very quickly
    it will be renowned, due to its feature contents.

  2. 1
    پک درمان یبوست

    پک درمان یبوست

    At this time I am going to do my breakfast, when having my breakfast coming yet again to read more news.

  3. 1
    کرکره مغازه قدیمی

    کرکره مغازه قدیمی

    What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable experience about unpredicted emotions.

  4. 1
    کرکره برقی رول گیتر

    کرکره برقی رول گیتر

    Hi! Someone in my Facebook group shared
    this website with us so I came to look it over.
    I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers!

    Terrific blog and superb style and design.

  5. 1
    microgaming online

    microgaming online

    What an thought-provoking and reflective post ! I ought to proclaim, your analysis of this critical subject
    was genuinely exemplary.
    The breadth and nuance you brought to the discourse was extraordinary ,
    casting new insight on the complexities at hand .
    I discovered myself agreeing as I scanned through your expertly
    constructed assertions . The fashion you were able
    to refine the essential themes excluding
    streamlining was particularly outstanding .


    It's evident you've dedicated a considerable time of energy
    into studying this matter .
    This write-up has given me plenty to mull over and has prompted me to
    rethink specific components of my individual viewpoint .

    I cherish you taking the resources to share your knowledge
    - entries like this are so priceless in advancing the greater discourse .

    I await with excitement scanning more
    of your information in the weeks to come .
    Please maintain the excellent endeavors
    !

  6. 1
    درب برقی ورودی ساختمان

    درب برقی ورودی ساختمان

    Hey would you mind sharing which blog platform you're working with?
    I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a
    hard time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something unique.
    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  7. 1
    درب پارکینگ مدرن

    درب پارکینگ مدرن

    Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am experiencing difficulties with your
    RSS. I don't know why I cannot join it. Is there anybody else having identical RSS problems?

    Anyone who knows the solution will you kindly respond?
    Thanx!!

  8. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    Spinal tap: Your doctor may remove a sample of cerebrospinal fluid the fluid that fills the spaces in and around the brain and spinal cord.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can best online pharmacy generic levitra concerning ED management kit. Free shipping now!
    For people with anxiety disorders, worry and fear are constant and overwhelming, and can be crippling.
    https://rxshoponline.com/

  9. 1
    หวยลาว วี ไอ พี วันนี้

    หวยลาว วี ไอ พี วันนี้

    ความชื่นชอบ ในการ
    ลุ้น "หวยลาว" เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในประเทศไทย โดยผู้คนจำนวนมากมักจะ หลงไหล ในการเสี่ยง ด้วยความหวังที่จะได้รับ
    ความโชคดี และ ปรับเปลี่ยน
    ชีวิตของตนเอง

    "หวยลาว" เป็นการ ซื้อ ที่ถูกกฎหมายในประเทศลาว และได้รับ ความปรารถนา อย่างมากในหมู่ ผู้คนในไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลสำคัญ ๆ เช่น วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ และช่วงก่อนการออกรางวัลใหญ่ของ"หวยลาว" ผู้คนจะต่างซื้อ
    เพื่อลุ้นรับ โชคลาภมหาศาล ที่จะ ปรับเปลี่ยน ชีวิตของพวกเขา

    อย่างไรก็ตาม การ พนัน "หวยลาว" ก็ไม่ปราศจากปัญหา เนื่องจากบางคนอาจ ต้องการ
    การพนันและใช้เงินมากเกินไป ส่งผลให้เกิด ผลกระทบ
    นอกจากนี้ การ ซื้อ "หวยลาว" ยังอาจเป็นช่องทางให้คนบางกลุ่ม กระทำการอันไม่ถูกต้อง โดยมิชอบ ด้วยการ ลักขโมย
    รางวัลของผู้ชนะ

    แม้ว่าการเล่น "หวยลาว" จะเป็นกิจกรรมที่ถูกกฎหมายและ เป็นที่ชื่นชอบ ในหมู่ชาวไทย แต่ควรมีการ
    ตัดสิน อย่างใกล้ชิดเพื่อ หลีกเลี่ยง
    ปัญหาที่อาจ ตามหลัง ทั้งนี้ เพื่อให้การเล่น
    "หวยลาว" เป็นเพียงการ
    เล่นเพื่อความสนุก เท่านั้น และ ไม่ก่อให้เกิดผลเสีย ต่อ ครอบครัว ของ ผู้เสี่ยง

  10. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    don't buy all coverage.For men with ED, is [url=https://allamericapharmacy.com/]euro pharmacy cialis[/url] prices and regular pharmacy prices?
    Blood tests, to check for herpes antibodies serology are not recommended.
    https://allamericapharmacy.com/

  11. 1
    KilkKiMarKi

    KilkKiMarKi

    На форуме ставок на спорт часто обсуждаются различные инструменты, которые помогают делать более обоснованные прогнозы и управлять банкроллом. Одним из ключевых аспектов успешного беттинга является понимание маржи букмекеров, что позволяет более эффективно анализировать коэффициенты и выявлять выгодные предложения.

    Недавно я наткнулся на интересный ресурс, который помогает рассчитать маржу и определить, насколько выгодными являются предложенные коэффициенты. Это очень полезно для тех, кто хочет глубже разобраться в механике ставок и применять более продвинутые стратегии. Если вас интересует этот инструмент, рекомендую ознакомиться с [url=https://kalkulator-marzhi.com/]калькулятором маржи[/url], который может стать отличным подспорьем для вашего анализа.

    Кроме того, важно помнить, что успешные ставки зависят не только от математических расчетов, но и от анализа статистики, понимания форм команд и других факторов. Использование различных стратегий, будь то ставки на фаворитов или же аутсайдеров, требует тщательного подхода и продуманного анализа.

    В конечном итоге, применение таких инструментов, как калькулятор маржи, в сочетании с систематическим изучением матчей, помогает значительно улучшить результаты и сделать процесс ставок более увлекательным и прибыльным. Не забывайте делиться своим опытом и находками, это всегда интересно и полезно для сообщества!

  12. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    Some of the same antiviral medications used to treat the flu are also being used to treat H1N1.
    Fast cytotec in malaysia pharmacy locally, why should I have to shop online?
    Because of the stealthy nature of bladder cancer, most patients are taken by surprise by a bladder cancer diagnosis.
    https://rxshoponline.com/

  13. 1
    Dannyfup

    Dannyfup

    Доброго!
    Эффективная дезинсекция от клопов с СЭС Эксперт гарантирует полное избавление от вредителей. Мы проводим профессиональную обработку, используя современные технологии для защиты вашего дома.
    Подробная информация - http://xn----ttbdhebndao7ic.xn--p1ai/
    Обработка от клопов с гарантией
    Уничтожение постельных клопов в Торопеце
    Профессиональная дезинсекция от клопов в Катав-Ивановске
    Как справиться с клопами в Тотьмае
    Как избавиться от клопов в доме

    [url=http://xn----ttbdhebndao7ic.xn--p1ai/]Дезинфекция от постельных клопов[/url]
    Удачи!

  14. 1
    اینستاگرام وب

    اینستاگرام وب

    It's going to be finish of mine day, except before ending I am reading this great article to increase my experience.

  15. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    I can quickly get my [url=https://allamericapharmacy.com/]promethazine codeine syrup online pharmacy[/url] to manage symptoms Ensure you maximize the discounts in
    Blood clots occur when blood thickens and clumps together.
    https://allamericapharmacy.com/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.