مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29737 نظرها
  1. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда квалифицированных специалистов находится в готовности предъявить вам перспективные системы, которые не только обеспечат надежную защиту от заморозков, но и подарят вашему зданию изысканный вид.
    Мы работаем с последними материалами, заверяя постоянный продолжительность эксплуатации и прекрасные выходы. Утепление внешнего слоя – это не только сбережение на подогреве, но и внимание о природной среде. Сберегательные технологии, какие мы производим, способствуют не только личному, но и сохранению природы.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за м2! Это бюджетное решение, которое изменит ваш домик в фактический комфортный уголок с минимальными затратами.
    Наши пособия – это не исключительно изолирование, это составление поля, в где каждый член показывает ваш индивидуальный модель. Мы примем в расчет все ваши запросы, чтобы воплотить ваш дом еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]официальном сайте[/url]
    Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш корпус не только теплым, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в сферу спокойствия и уровня.

  2. 1
    SrcbWeito

    SrcbWeito

    how long until abilify side effects go away

  3. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа профессиональных специалистов завершена предъявить вам актуальные технологии, которые не только обеспечивают долговечную безопасность от холодильности, но и дарят вашему коттеджу стильный вид.
    Мы занимаемся с новыми компонентами, гарантируя долгий срок службы работы и прекрасные результирующие показатели. Изоляция наружных стен – это не только сокращение расходов на прогреве, но и ухаживание о природной среде. Спасательные методы, какие мы внедряем, способствуют не только зданию, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасадов за 1 кв[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое переделает ваш хаус в фактический теплый уголок с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не только теплоизоляция, это разработка пространства, в где всякий элемент отражает ваш уникальный моду. Мы примем все все ваши просьбы, чтобы осуществить ваш дом еще дополнительно комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте заботу о своем обители на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дворец не только теплее, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в обитель комфорта и качественного исполнения.

  4. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    Представляем вашему вниманию компанию ООО "УЗТМ", надёжного партнёра в области распространения тугоплавких металлов, включая молибден, тантал, вольфрам, ванадий, ниобий, рений, цирконий, гафний. Наша компания владеет обширным ассортиментом металлических изделий, характеризующейся высочайшим качеством. Мы осуществляем поставку изделий любых объёмов и гарантируем индивидуальный подход к каждому клиенту.

    Благодаря многолетнему опыты, ООО "УЗТМ" представляет собой механизм, заточенный на удовлетворение потребностей самого требовательного клиента в отрасли. Ассортимент наших продуктов привлекает как крупнейшие предприятия, так и развивающиеся компании.

    Контактируйте с нами через наш сайт https://uztm-ural.ru для детального изучения дополнительной информации и размещения заказа. Мы готовы предложить лучшие варианты для ваших предприятий и технологических процедур.

    Наша продукция:
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovye-elektrody-gk-smm-tm/volframovye-elektrody-wl-20-gk-smm-tm-d-2-4-175-mm-1-upakovka/]Вольфрамовые электроды WL-20 D 2.4 - 175 мм (1 упаковка)[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovye-elektrody-gk-smm-tm/volframovye-elektrody-evi-3-gk-smm-tm-d-5-75-mm-1kg/]Вольфрамовые электроды ЭВИ-3 D 5 -75 мм (1кг)[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volfram-renievaia-provoloka-termoparnaia/vr-5-20-d-050-mm-a-ii-tsena-ot-1-katushki/]ВР-5/20 D 0,50 мм (А)-II - цена от 1 катушки[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovye-elektrody-gk-smm-tm/volframovye-elektrody-evl-gk-smm-tm-d-2-0-150-mm-1kg/]Вольфрамовые электроды ЭВЛ D 2.0-150 мм (1кг)[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovye-elektrody-gk-smm-tm/volframovye-elektrody-wt-30-gk-smm-tm-d-4-175-mm-1-upakovka/]Вольфрамовые электроды WT-30 D 4 -175 мм (1 упаковка)[/url]

  5. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа профессиональных исполнителей завершена предъявить вам прогрессивные средства, которые не только предоставят долговечную безопасность от холодильности, но и дарят вашему жилищу стильный вид.
    Мы деятельны с новейшими компонентами, гарантируя постоянный время работы и великолепные выходы. Изоляция наружных поверхностей – это не только экономия на отапливании, но и ухаживание о экологической обстановке. Спасательные разработки, какие мы претворяем в жизнь, способствуют не только своему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи цена под ключ[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое сделает ваш домик в подлинный уютный уголок с минимальными затратами.
    Наши работы – это не только утепление, это образование помещения, в где каждый элемент показывает ваш свой модель. Мы примем все все твои желания, чтобы преобразить ваш дом еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]официальном сайте[/url]
    Не откладывайте заботу о своем доме на потом! Обращайтесь к спецам, и мы сделаем ваш обиталище не только теплым, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в сферу удобства и качественной работы.

  6. 1
    URL

    URL

    Whoa! This blog looks just like my old one! It's on a totally different subject but it has pretty much
    the same layout and design. Superb choice of colors!

  7. 1
    LewisuhaCrant

    LewisuhaCrant

    MDMA (МДМА) Москва? Сайт - COCAINE24.BIZ Купить MDMA (МДМА) Москва - COCAINE24.BIZ
    .
    Для заказа MDMA (МДМА) а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Купить в Москве MDMA (МДМА) закладкой 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Заказать MDMA (МДМА) в Москве доставкой САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Покупка в руки MDMA (МДМА) а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Лучший MDMA (МДМА) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Качественный MDMA (МДМА) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить MDMA (МДМА) в Москве? Какие цены на MDMA (МДМА) в Москве? Каким образом можно Купить MDMA (МДМА) в Москве? Какие сейчас цены на MDMA (МДМА) в Москве?
    Кто сейчас продает MDMA (МДМА) в Москве? Как много завезли MDMA (МДМА) а в Москве? MDMA (МДМА) в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-MDMA (МДМА) это название того MDMA (МДМА) а который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой MDMA (МДМА) в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности MDMA (МДМА) а сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший MDMA (МДМА) в Москве? Если взять много MDMA (МДМА) а в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки MDMA (МДМА) а в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка MDMA (МДМА) а в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы MDMA (МДМА) а в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество MDMA (МДМА) а в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка MDMA (МДМА) а в Москве и круглосуточная потдержка MDMA (МДМА) а в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках MDMA (МДМА) а в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки MDMA (МДМА) а в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого MDMA (МДМА) а в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш MDMA (МДМА) в Москве за последние пять лет работы на рынке MDMA (МДМА) а в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов MDMA (МДМА) а в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим MDMA (МДМА) ом в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт MDMA (МДМА) а в Москве! Наш MDMA (МДМА) в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-MDMA (МДМА) -ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО -ЛЮБОЙ РАЙОН - ПОДМОСКОВЬЕ ТОЖЕ ЕСТЬ - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

  8. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа опытных специалистов готова предложить вам перспективные приемы, которые не только снабдят надежную защиту от заморозков, но и преподнесут вашему жилищу элегантный вид.
    Мы эксплуатируем с последовательными веществами, утверждая постоянный период службы и блестящие результаты. Утепление внешнего слоя – это не только сокращение расходов на отоплении, но и внимание о природной среде. Экологичные разработки, каковые мы осуществляем, способствуют не только своему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасадов под ключ цена[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за м2! Это бюджетное решение, которое сделает ваш хаус в подлинный теплый локал с небольшими тратами.
    Наши пособия – это не всего лишь изоляция, это формирование области, в где все элемент отражает ваш особенный модель. Мы рассмотрим все все ваши требования, чтобы осуществить ваш дом еще дополнительно удобным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте занятия о своем доме на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш дворец не только тепличным, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в сферу уюта и уровня.

  9. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда профессиональных исполнителей подготовлена предоставить вам передовые системы утепления, которые не только ассигнуруют надежную безопасность от холодных воздействий, но и дарят вашему дому трендовый вид.
    Мы эксплуатируем с новыми веществами, заверяя долгий термин работы и прекрасные решения. Изолирование наружных стен – это не только сбережение на отапливании, но и трепет о окружающей среде. Энергосберегающие технологии, какие мы применяем, способствуют не только зданию, но и сохранению природной среды.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость утепления фасада дома[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое метаморфозирует ваш дом в реальный тепловой локал с скромными тратами.
    Наши работы – это не просто изолирование, это постройка пространства, в где любой компонент отражает ваш уникальный стиль. Мы примем в расчет все твои требования, чтобы осуществить ваш дом еще больше уютным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем жилище на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш помещение не только теплее, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в универсум удобства и качественного исполнения.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.