مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29737 نظرها
  1. 1
    토지노사이트추천

    토지노사이트추천

    Very nice post. I just stumblsd upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed browsing
    your blog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I hope youu write again very
    soon!

  2. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа профессиональных мастеров завершена выдвинуть вам перспективные системы утепления, которые не только ассигнуруют надежную защиту от холодных воздействий, но и преподнесут вашему домашнему пространству модный вид.
    Мы работаем с последовательными материалами, обеспечивая долгий период службы и великолепные итоги. Теплоизоляция облицовки – это не только экономия на прогреве, но и заботливость о окружающей природе. Энергосберегающие разработки, какие мы производим, способствуют не только дому, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление и обшивка дома стоимость[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое сделает ваш жилище в истинный приятный корнер с скромными издержками.
    Наши работы – это не исключительно изоляция, это разработка поля, в где каждый элемент отразит ваш свой манеру. Мы примем во внимание все твои пожелания, чтобы воплотить ваш дом еще более удобным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш жилище не только уютнее, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в мир удобства и качественной работы.

  3. 1
    IlonaLounD

    IlonaLounD

    Привет всем!

    Добро пожаловать в https://hd-rezka.cc – лучший онлайн кинотеатр высокого разрешения!
    Сайт предлагает вам уникальную возможность окунуться в мир кинематографа и испытать удовольствие от незабываемого просмотра
    любимых фильмов и сериалов. Наша библиотека регулярно обновляется, чтобы каждый наш посетитель мог обрести для себя что-то по душе.
    Что делает этот кинопортал особенным? Прежде всего, это широкий выбор разнообразных жанров, включающих в себя не только голливудские
    блокбастеры, но и независимое киноискусство, мировые хиты и классику. У нас вы найдете кинофильмы для всех возрастных категорий и на любой вкус.
    Качество - наш приоритет! Мы гордимся тем, что предоставляем нашим пользователям исключительно высококачественное воспроизведение
    искусства большого экрана в HD формате. Наша команда постоянно следит за техническими новинками и обновлениями, чтобы обеспечить вам
    наилучшее обозревание безо всяких сбоев и задержек.
    Не забудьте о нашей удобной системе поиска, которая поможет вам быстро отыскать интересующий вас контент.
    Вы можете сортировать видео по стилю, году выпуска, актерам и многим другим параметрам.
    Это поспособствует вам сэкономить время и вкусить блаженство от происходящего!

    Кстати вот интересные разделы!

    [url=Андрей Колядов Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9%20%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%B2/[/url]
    [url=Анна Табанина Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%90%D0%BD%D0%BD%D0%B0%20%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B0/[/url]
    [url=Энджи Пэк Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%20%D0%9F%D1%8D%D0%BA/[/url]
    [url=Райдер Стронг Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%A0%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%80%20%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B3/[/url]
    [url=Александр Цереня Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%20%D0%A6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8F/[/url]

    Винс Маттис Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Митя Фомин Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Эрин Фили Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Хорошая жизнь смотреть онлайн бесплатно сериал 1 сезон 1-22 серия
    Дэн Лью Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Хью Диллон Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Анастасия Морозовская Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Американская история ужасов смотреть онлайн бесплатно сериал 1-11 сезон 1-10 серия

    Удачи друзья!

  4. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа опытных мастеров предоставлена предоставлять вам передовые подходы, которые не только снабдят устойчивую безопасность от прохлады, но и подарят вашему собственности модный вид.
    Мы работаем с последними средствами, подтверждая долгосрочный время эксплуатации и отличные результаты. Изоляция внешнего слоя – это не только экономия ресурсов на отоплении, но и заботливость о экологической обстановке. Энергосберегающие методы, которые мы претворяем в жизнь, способствуют не только вашему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома стоимость работ[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое превратит ваш домашний уголок в действительный уютный локал с минимальными затратами.
    Наши проекты – это не просто изоляция, это постройка площади, в где каждый элемент преломляет ваш особенный модель. Мы примем все все ваши желания, чтобы осуществить ваш дом еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем корпусе на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш обиталище не только тепличным, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в пространство уюта и стандартов.

  5. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда квалифицированных специалистов предоставлена предлагать вам прогрессивные системы, которые не только снабдят надежную протекцию от прохлады, но и подарят вашему дому элегантный вид.
    Мы практикуем с современными средствами, подтверждая продолжительный период работы и замечательные эффекты. Утепление наружных поверхностей – это не только сокращение расходов на прогреве, но и забота о экосистеме. Сберегательные подходы, какие мы внедряем, способствуют не только зданию, но и сохранению природы.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена за кв метр[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое переделает ваш хаус в подлинный приятный местечко с минимальными затратами.
    Наши труды – это не единственно изоляция, это постройка помещения, в где любой член выражает ваш индивидуальный образ. Мы учтем все твои пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще еще более уютным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте занятия о своем жилище на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш помещение не только теплее, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в обитель удобства и уровня.

  6. 1
    ArchieWeifs

    ArchieWeifs

    Система быстрых платежей планирует внедрить возможность оплаты поощрений по QR-коду.
    Система Visa уточнила, что при оплате электронных вознаграждений не надо оплачивать эквайринг.
    Клиент самостоятельно может забить сумму чаевых и провести одновременно два платежа.
    Один ресторану, другой официанту.
    В декабре средняя сумма чаевых была 180 рублей.
    На данный момент оплатить чаевые таким образом могут держатели карт VISA и Тинькофф.
    Вскоре подключатся и Промсвязьбанк, ВТБ и МКБ.
    Аналитики Предсказывают бум на рынке электронных чаевых в 2024 г.
    Новшество положительно скажется для многих.
    Посетители будут иметь возможность без проблем отблагодарить официантов, у официантов будет больше путей получить свой бонус, а у банков гораздо больший оборот.
    Эту новость сообщило агентство Агентство Агентство новостей Новостное агентство [url=https://highpicture.ru/cont.html]информ highpicture.ru[/url]

  7. 1
    ThomasovNek

    ThomasovNek

    Альфа ПВП (A-PVP) Москва? Сайт - COCAINE24.BIZ Купить Альфа ПВП (A-PVP) Москва - COCAINE24.BIZ
    .
    Для заказа Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Купить в Москве Альфа ПВП (A-PVP) закладкой 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Заказать Альфа ПВП (A-PVP) в Москве доставкой САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Покупка в руки Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Лучший Альфа ПВП (A-PVP) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Качественный Альфа ПВП (A-PVP) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Какие цены на Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Каким образом можно Купить Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Какие сейчас цены на Альфа ПВП (A-PVP) в Москве?
    Кто сейчас продает Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Как много завезли Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве? Альфа ПВП (A-PVP) в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-Альфа ПВП (A-PVP) это название того Альфа ПВП (A-PVP)а который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой Альфа ПВП (A-PVP) в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности Альфа ПВП (A-PVP)а сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Если взять много Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве и круглосуточная потдержка Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш Альфа ПВП (A-PVP) в Москве за последние пять лет работы на рынке Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим Альфа ПВП (A-PVP)ом в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве! Наш Альфа ПВП (A-PVP) в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-Альфа ПВП (A-PVP)-ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО -ЛЮБОЙ РАЙОН - ПОДМОСКОВЬЕ ТОЖЕ ЕСТЬ - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

  8. 1
    Bobbyeriwat

    Bobbyeriwat

    Кокаин (КОКС) Москва? Сайт - COCAINE24.BIZ Купить Кокаин (КОКС) Москва - COCAINE24.BIZ
    .
    Для заказа Кокаин (КОКС) а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Купить в Москве Кокаин (КОКС) закладкой 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Заказать Кокаин (КОКС) в Москве доставкой САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Покупка в руки Кокаин (КОКС) а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Лучший Кокаин (КОКС) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Качественный Кокаин (КОКС) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить Кокаин (КОКС) в Москве? Какие цены на Кокаин (КОКС) в Москве? Каким образом можно Купить Кокаин (КОКС) в Москве? Какие сейчас цены на Кокаин (КОКС) в Москве?
    Кто сейчас продает Кокаин (КОКС) в Москве? Как много завезли Кокаин (КОКС) а в Москве? Кокаин (КОКС) в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-Кокаин (КОКС) это название того Кокаин (КОКС) а который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой Кокаин (КОКС) в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности Кокаин (КОКС) а сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший Кокаин (КОКС) в Москве? Если взять много Кокаин (КОКС) а в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки Кокаин (КОКС) а в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка Кокаин (КОКС) а в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы Кокаин (КОКС) а в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество Кокаин (КОКС) а в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка Кокаин (КОКС) а в Москве и круглосуточная потдержка Кокаин (КОКС) а в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках Кокаин (КОКС) а в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки Кокаин (КОКС) а в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого Кокаин (КОКС) а в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш Кокаин (КОКС) в Москве за последние пять лет работы на рынке Кокаин (КОКС) а в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов Кокаин (КОКС) а в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим Кокаин (КОКС) ом в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт Кокаин (КОКС) а в Москве! Наш Кокаин (КОКС) в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-Кокаин (КОКС) -ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО -ЛЮБОЙ РАЙОН - ПОДМОСКОВЬЕ ТОЖЕ ЕСТЬ - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.