مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33052 نظرها
  1. 1
    https://freetone.pro/user/Irwin85Q47331598/

    https://freetone.pro/user/Irwin85Q47331598/

    Your way of explaining everything in this piece of writing is in fact fastidious, all be able to easily know it, Thanks
    a lot.

  2. 1
    파워볼게임

    파워볼게임

    You may pick QP and have the pc randomly pick tthe numbers for
    you.

  3. 1
    JamesNix

    JamesNix

    Which online slot machines pay the best п»ї[url=https://gamesforrealmoney.blogspot.com/2021/12/wild-panda-free-online-slots-wild-panda.html]gamesforrealmoney[/url] casino slots win real money 777spinslot com
    Eye of horus merkur kostenlos spielen ohne anmeldung [url=https://casinoslotsblackjackroulette.blogspot.com/2022/02/site-map.html]casinoslotsblackjackroulette.blogspot.com[/url] billionaire casino play free vegas slots games
    Free online slot games with bonuses no downloads [url=https://jeuxdecasinogratuitslots.blogspot.com/2022/02/site-map.html]jeuxdecasinogratuitslots.blogspot.com[/url] best slot games to play at casino
    Play free quick hit slot machines online [url=https://zeus3slotmachine.blogspot.com/2022/02/site-map.html]zeus3slotmachine.blogspot.com[/url] las vegas casino slots play for free
    How to play poker machines in australia [url=https://onlinecasinonodeposit20.blogspot.com/2022/02/site-map.html]onlinecasinonodeposit20.blogspot.com[/url] casino games online for free no downloads
    Viva slots free classic slot machine games llc [url=https://getpocket.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fslotmachineunderstanding.blogspot.com%2F2022%2F01%2Fhow-to-play-texas-holdem-like-pro-poker.html]slotmachineunderstanding.blogspot.com[/url] casino tropez no deposit bonus codes 2021 [url=https://playcasinogamesonline77.weebly.com/]https://playcasinogamesonline77.weebly.com/[/url]

  4. 1
    레이디알바

    레이디알바

    Designer Search - Vieww designmer profiles and portfolios with specific search filters and direct messaging tools.

  5. 1
    [url=https://link.forex.pm/fH6kHz]ichimoku cloud binary options[/url]

    [url=https://link.forex.pm/fH6kHz]ichimoku cloud binary options[/url]

    I know this if off topic but I'm looking into starting
    my own weblog and was wondering what all is needed
    to get setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty
    penny? I'm not very web smart so I'm not 100% sure. Any tips
    or advice would be greatly appreciated. Kudos

  6. 1
    доставка алкоголя якутск

    доставка алкоголя якутск

    Доставка алкоголя в г.
    Якутске т. 262671 ; 89247662671
    https://t.me/alcohol_yakutsk14

  7. 1
    https://squirting.world/tags/francaise/

    https://squirting.world/tags/francaise/

    With havin so muchh content do you ever run into any issues of
    plagorism or copyright infringement? My website has a lot of unique content I've either
    created myself or outsourced butt it looks like a lot of
    it is pkpping it up all over the internet without my permission. Do you
    know any ethods tto help reduce content from being
    ripped off? I'd definitely appreciate it.

  8. 1
    hydrarusawyg5ykmsgvnyhdumzeawp465jp7zhynyihexdv5p74etnid.onion

    hydrarusawyg5ykmsgvnyhdumzeawp465jp7zhynyihexdv5p74etnid.onion

    Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts
    and I will be waiting for your further write ups thank you once again.

  9. 1
    메이저사이트 가입

    메이저사이트 가입

    All you want to do is use the promo codee “LINEUPSRF” at the time of signup to
    access this amazingly lucrative offer you.

  10. 1
    레이디알바

    레이디알바

    The infernal chill radiating from an ice devil's spear annd the frigid
    blast oof a young whife dragon's breath deal cold harm.

  11. 1
    밤알바

    밤알바

    This joob search website was built specifically these in the six-figure salary range ($100,000+).

  12. 1
    Federikpsu

    Federikpsu

    Здравствуйте друзья[url=https://heavydutytool.by/].[/url]
    Есть такой замечательный сайт для заказа инструмента Milwaukee.
    Первый импортер MILWAUKEE (Милуоки)
    Ваша работа требует использования качественного электроинструмента, но вы еще не нашли его?
    Мы предлагаем инструмент MILWAUKEE (Милуоки) от лучшего американского производителя. Многолетний лидер данной сферы находится в постоянном поиске улучшений, все последние разработки Вы можете купить у нас.Звоните и заказывайте профессиональные инструменты для любых задач в нашем фирменном магазине Milwaukee
    Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе
    От всей души Вам всех благ!
    [url=https://heavydutytool.by/]ПЕРЬЕВОЕ СВЕРЛО MILWAUKEE FB 28 X 152 ММ 4932363143[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Сверло перьевое 40x152 (1 шт)[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Шарнирный наконечник в виде прямой спирали для секционной прочистной машины М18 (под тросики 16мм)[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Перчатки с уровнем сопротивления порезам 5 MILWAUKEE, размер L/9 4932471425[/url]
    [url=https://heavydutytool.by/]Аккумуляторная углошлифовальная машина (болгарка) MILWAUKEE 115 мм M18 FUEL CAG115X-0 4933443925[/url]

  13. 1
    hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid.onion

    hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid.onion

    Hi outstanding website! Does running a blog such
    as this require a massive amount work? I've
    no expertise in computer programming however I was hoping
    to start my own blog soon. Anyway, should you have any ideas or techniques for new blog owners please share.
    I understand this is off subject nevertheless I simply wanted
    to ask. Thanks a lot!

  14. 1
    trusted cvv shop 2021 reddit

    trusted cvv shop 2021 reddit

    sims 3 cc dumps Good validity rate Buying Make good job for you
    Pay all website activate your card now for international transactions.

    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> Cvvdumps✻ Site

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $3 per
    1).
    - US VISA CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price $2.5
    per 1).
    - US AMEX CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    - US DISCOVER CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).


    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $2,8 per 1 (buy >5 with price $3
    per 1).
    - UK MASTER CARD = $3,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $4 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $4,9


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).


    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22
    per 1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).


    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  15. 1
    argumentative essay topics

    argumentative essay topics

    It's actually very complex in this full of activity life to
    listen news on Television, therefore I just use world wide
    web for that reason, and get the hottest information.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.